Королева движа! - тема закрыта

Любаша74

Natali.may писал(а):

Любаша74 добавила тебя в таблицу (нажимаешь на ссылку в подписи, она откроется)

Спасибо.

Natali.may

Джой В одном из видео у Бубновского я услышала информацию, что он рекомендует приседания. И для сердца полезно и т.д. и т.п. 20 раз в денью

На тот момент вес у меня был далеко за 90кг и я не двигалась никак :smu:sche_nie:

Тогда для 20 приседаний мне нужно было приложить невероятные усилия, с трудом делала держась за перегородку
Сейчас благодаря всем занятиям (Лесли у меня в большом объеме за все время) 100 приседов легко и все не так страшно как кажется :-)

Джой

Natali.may писал(а):

Иначе мне позор

В ход пойдут и помидоры, и тапки, не сомневайся. :-)

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:

Natali.may писал(а):

и все не так страшно как кажется

Страшен только вес :-)

для моего мениска поддержка это спасение. Но посмотрим по ходу

Джой

Natali.may писал(а):

Не отпускает меня пока 30ка по ИМТ

да, побудь еще пару деньков, попрощайся с ней хорошенько, чтоб не возвращалась больше

3dlena

к слову о приседаниях :smu:sche_nie:

никогда не умела! :nez-nayu:

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=t8fUlq53Z8s[/youtube]

Джой

и от нашей Красуни
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=OwdJMDgMgzA[/youtube]
Вы поняли, что без приседаний, нам никуда
или Делайте вместе с ней
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=IlsG9GRQLFQ[/youtube]

Natali.may

3dlena
Раньше тоже не умела и даже не задумывалась, пока не ткнули :smu:sche_nie:

Выполняла с грубыми ошибками

Джой
Да, да не отвертеться. :-)

Дюймовочка75

Мдаааааа.... Куда я попалааааа... Со своими 180 приседами в неделю))))

Джой

Дюймовочка75
Аняяя, держи себя в руках :mi_ga_et:

и приседай

Bay lynx

Ой, девчонки, какая движуха в теме, а я всё проспала :-):

Спасибо за поздравления!
Джой
3dlena
Спасибо за ваши труды!

Королева движа! - тема закрыта

Кто сейчас на конференции