Королева движа! - тема закрыта

Natali.may

3dlena писал(а):

100 - это круто!!! Еще и постоянство должно быть тоже на 100! Очень крутой вызов самой себе!!! Но и результат должен быть шикарным! Надеюсь все получится! :co_ol:

Эт даааа, поэтому публичный челлендж :smu:sche_nie:

Иначе мне позор ;;-)))

Natali.may

Тут видео откопала, попробовала ;;-)))

У меня сейчас трицепс болит сильнее чем после отжиманий :-)

Включила его тоже, 4 мин в день, по 2 мин на каждую сторону, посмотрим

Видео
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=J6aCAmdF6M8[/youtube]

Замер руки: в объеме 30
фотка

По другим частям завтра сфоткаю, утром замеры зафиксировала

Любаша74

Девочки, а как добавиться в вашу таблицу с приседаниями и отжиманиями?
А можно я свои условия поставлю? 100 приседов и 100 отжиманий для меня абсолютно не выполнимо. По приседам - болят колени, а по отжиманиям - я вообще ни разу не могу отжаться от пола.
Давайте может предложим что-то альтернативное для тех, у кого не очень хорошая физ.подготовка, типа меня?
Я, например, готова заменить приседы махами, отжимания от пола на отжимания от стены, пресс могу оставить.
И ещё. Правильно ли я понимаю, что эти упражнения адо сделать в течение дня, а не за один раз? Т.е. я могу сделать 20 раз пресс, потом через какое-то время ещё 20, и так в течение дня набрать 100?

Джой

Любаша74 писал(а):

Давайте может предложим что-то альтернативное для тех, у кого не очень хорошая физ.подготовка, типа меня?
Я, например, готова заменить приседы махами, отжимания от пола на отжимания от стены, пресс могу оставить.
И ещё. Правильно ли я понимаю, что эти упражнения адо сделать в течение дня, а не за один раз? Т.е. я могу сделать 20 раз пресс, потом через какое-то время ещё 20, и так в течение дня набрать 100?

а дайте подумать чуть-чуть. :du_ma_et:

Конечно, никакой уравниловки быть не должно. Каждый сам ставит себе задачу, например: к НГ хочу довести кол-во приседаний до 100 в день, отжиманий - до 10 раз от пола и т.д. И в своем темпе и кол-ве. Чтоб без вреда и фанатизма.
И для нас Красивых немного полезной информации. Я уже делилась как-то раньше
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=1haNQd4A05I[/youtube]

Любаша74

Джой
Спасибо за добавление меня в табличку. Я уже занимаюсь. :-):

Здорово придумали! Лишний стимул для движения не помешает. :cool_cool:

Temma

Снова неожиданно. Спасибо большое. Хочу витаминки, а то у меня небольшой дефицит. :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
От на до же, а я сегодня тренировку пропустила. От победительница, тю! :secret:

Джой

Любаша74 писал(а):

Спасибо за добавление меня в табличку

Это Натали благодари. Она все придумала. И добавила. Шустренько

Natali.may

Любаша74 добавила тебя в таблицу (нажимаешь на ссылку в подписи, она откроется)

Цитата:

Я, например, готова заменить приседы махами, отжимания от пола на отжимания от стены, пресс могу оставить.

У тебя хорошая альтернатива :co_ol:

Цитата:

И ещё. Правильно ли я понимаю, что эти упражнения адо сделать в течение дня, а не за один раз? Т.е. я могу сделать 20 раз пресс, потом через какое-то время ещё 20, и так в течение дня набрать 100?

Да, конечно! Мы ж не на олимпиаду готовимся ))

Делать то количество раз в день которое ты запланировала себе, но т.к. сразу влиться возможно будет сложно то начать можно с меньшего количества
Джой, правильно написала про цели. Без фанатизма :co_ol:

Когда планировала отжимания, думала запланировать меньше 100. но хотела посмотреть, что я вообще могу на самом деле и сколько времени это занимает.
Сегодня по отжиманиям раз 10 наверно сказала, что больше не могу, все! Но сделала 15, 30 сек отдыха, вроде еще могу, сделала от стены еще 30, уже 45, отдохнула снова и т.д. Так и набрала цифру.
В несколько подходов и делать проще

Через пару недель сил станет заметно больше

Natali.may

Любаша74 писал(а):

Я уже занимаюсь. :-):

Супер!

Джой

Temma писал(а):

От победительница, тю!

Вон оно как бывает...когда совсем не ждёшь. Поздравляю, Теммчик

Королева движа! - тема закрыта

Кто сейчас на конференции