natashkinz, Наташ, так, навскидку, тебе нужно кушать не менее, чем на 1700 ккал (ты ведь грудью кормишь?), даже больше, я бы сказала. Я при росте 170 см, весе в районе 80-84 кг и ГВ имела калораж 1700-1800 ккал. И худела. Это во-первых.
Во-вторых. Твое сегодняшнее меню скорее всего даже на 1200 ккал не тянет. Отсюда вывод - организм не добирает энергию и поэтому замедляет обмен веществ. И выработку гормонов в том числе. Отсюда легко понять, что стоит изменить

ПРОВЕРЯЙТЕ СВОИ ДАННЫЕ В ТАБЛИЧКЕ!!!! У КОГО ЕЩЕ ЧТО НЕВЕРНО УКАЗАНО?
ДАЮ ВАМ ВРЕМЕНИ ДО ВЕЧЕРА СУББОТЫ. В СУББОТУ ПЕРЕВЕДУ ВИТЫ ПОБЕДИТЕЛЯМ (ДАБЫ НЕ СОВЕРШИТЬ ОШИБКУ).

Это я со своими психами и перекидыванием данных туда-сюда....напортачила короче!!!

zhulana
да я понимаю, что если с подсчетом ккал, то недобираю может быть или что-то не то ем.
Я просто не хочу заморачиваться с этими каллориями, я просто забью на это ибо взвешивание всего в граммах, рассчет ккал на обед, ужин, завтрак и перекус... это чоконуться))) если бы были дети взрослые
мелкий с рук не слезает, постоянно с ним... только и успеваю, что приготовить еду и поесть (о глажке, уборке и т.д. речь уже идет, когда муж дома, а работает он неделю через неделю)
меня полностью устраивает система -60 и результаты на ней были хорошие. То, что я набрала вес это не потому, что недобирала по ккал, а традегия в жизни была. Сорвалась и стала пожирать сладкое, вредное, жирное... так и добралась за 1,5 года с 67 до 89 с этими 89ю и забеременела повторно.
Есть больше не могу - пробывала уже и перекусы... я еду туда, а она обратно. Реально аж до тошноты и потом мне таааак хреново.
вообщем, завтра к врачу и я докажу всем, что это все таблетки

нам не надо доказывать, самой главное разобраться

если все что ты написала это твой рацион, это впринцыпе 1200 калорий, может 1000
это очень мало, организм не отдаст нечего если так есть, он голодает поэтому может минус 500, а потом чуть больше и все сразу в плюсс

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
этой прогой с компа можно пользоваться, а у компа ты довольно часто
но дело твое конечно, выбор за каждым свой

AnnaGod
спасибо,что переделала мои результаты!)

я надеюсь, это только завтрак, Наташ??? а то я слегка не в теме, только вошла... надеюсь это не меню НА ЦЕЛЫЙ день???

AnnaGod
Анна!!! а ты мои штрафные виты увидела???? я перевела!

О! я тоже таким пользуюсь!!! прикольная штука!

Добавлено спустя 6 минут 19 секунд:



Я тоже почему - то решила, что это только завтрак!!!!
если так продолжается несколько дней, а то и больше - срыв скоро !!! не за горами!!! и тогда - хана такому питанию!!!
а где 5-6 разовое питание??? где клетчатка? сложные углеводы????
я что - то ничего не поняла.

девочки, я уже писала, что мне этой еды достаточно
срывы были пару раз, но не потому что голодно было, а были причины связаные со здоровьем ребенка
на системе питание 3 раза в день
ну, может по граммам еды больше
я ж говорю, я не взвешиваю еду, наложила тарелку и ем.
спасибо за советы, но я буду продолжать систему
если уж вдруг что будет не так, тогда уже попробую подсчет
сейчас нет возможности взвешивания и планирования досконального питания на день, чтобы не меньше и не больше нужного мне каллоража
еще когда муж дома, то можно было бы
но я неделями одна с детьми дома
сначала один капризничает и на руках треться, потому что лежать не хочет... потом вечером засыпает, с дочкой надо занимать
я вот вчера забыла мясо вообще достать из холодильника...

Ты что-то перепутала. У Миримановой нет такого питания и сочетания продуктов . Я на ней 4 года сидела.
Тч. все твою меню это набор случайных продуктов.
Вот что Катя рекомендует на обед.
--------------------------------------
Мясные и рыбные продукты:

Мясо (любое без ограничений)
Субпродукты (печень, почки, сердце, желудки, требуха, вымя)
Колбаса, сосиски (вареные)
Котлеты (не жарить! – тушить!)
Холодец
Шашлык (меньше маринада и меньше жира)
Вареные яйца
Рыба (любая)
Морепродукты, крабовые палочки
Все вышеприведенные продукты приготавливаются любым способом кроме жарения, в крайнем случае на сковородке без добавления масла/жира

Крупы:

Макароны (не сочетаются с мясными и рыбными продуктами, можно с сыром)
Рис, рисовая лапша
Гречка
Все вышеприведенные продукты варить на воде

Овощи:

Овощи можно есть любые, кроме консервированного горошка (свежий либо замороженный можно), консервированной кукурузы (в початках и замороженную можно)
Картофель, фасоль, а также бобовые (нельзя совмещать с мясными и рыбными продуктами)
Грибы
Соленые и маринованные овощи можно есть совсем в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты и всех соленостей
-----------------------------------------
А теперь найди пару совпадений?