Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 04 ноя 2025, 14:48

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 4196 ]  На страницу Пред.  1 ... 330, 331, 332, 333, 334, 335, 336 ... 420  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Фреш.Лето.Общение
СообщениеДобавлено: 09 июл 2015, 18:45 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Регистрация: 14.04.2014
Сообщения: 225
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 212

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
natashkinz, Наташ, так, навскидку, тебе нужно кушать не менее, чем на 1700 ккал (ты ведь грудью кормишь?), даже больше, я бы сказала. Я при росте 170 см, весе в районе 80-84 кг и ГВ имела калораж 1700-1800 ккал. И худела. Это во-первых.
Во-вторых. Твое сегодняшнее меню скорее всего даже на 1200 ккал не тянет. Отсюда вывод - организм не добирает энергию и поэтому замедляет обмен веществ. И выработку гормонов в том числе. Отсюда легко понять, что стоит изменить :-):

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фреш.Лето.Общение
СообщениеДобавлено: 09 июл 2015, 19:11 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Автор темы
Регистрация: 20.02.2015
Сообщения: 642
Изображений: 102
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 0

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
ПРОВЕРЯЙТЕ СВОИ ДАННЫЕ В ТАБЛИЧКЕ!!!! У КОГО ЕЩЕ ЧТО НЕВЕРНО УКАЗАНО?
ДАЮ ВАМ ВРЕМЕНИ ДО ВЕЧЕРА СУББОТЫ. В СУББОТУ ПЕРЕВЕДУ ВИТЫ ПОБЕДИТЕЛЯМ (ДАБЫ НЕ СОВЕРШИТЬ ОШИБКУ).

Это я со своими психами и перекидыванием данных туда-сюда....напортачила короче!!!

_________________
Изображение
Ну а дальше посмотрим))


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фреш.Лето.Общение
СообщениеДобавлено: 09 июл 2015, 20:14 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 11.04.2011
Сообщения: 9119
Изображений: 1022
Откуда: Эстония
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 5,028

Награды: 93
Блог: Просмотр блога (0)
zhulana
да я понимаю, что если с подсчетом ккал, то недобираю может быть или что-то не то ем.
Я просто не хочу заморачиваться с этими каллориями, я просто забью на это ибо взвешивание всего в граммах, рассчет ккал на обед, ужин, завтрак и перекус... это чоконуться))) если бы были дети взрослые :-)
мелкий с рук не слезает, постоянно с ним... только и успеваю, что приготовить еду и поесть (о глажке, уборке и т.д. речь уже идет, когда муж дома, а работает он неделю через неделю)
меня полностью устраивает система -60 и результаты на ней были хорошие. То, что я набрала вес это не потому, что недобирала по ккал, а традегия в жизни была. Сорвалась и стала пожирать сладкое, вредное, жирное... так и добралась за 1,5 года с 67 до 89 :ne_ne_ne: с этими 89ю и забеременела повторно.
Есть больше не могу - пробывала уже и перекусы... я еду туда, а она обратно. Реально аж до тошноты :kli_ny: и потом мне таааак хреново.
вообщем, завтра к врачу и я докажу всем, что это все таблетки :-)

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фреш.Лето.Общение
СообщениеДобавлено: 09 июл 2015, 20:54 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 06.05.2015
Сообщения: 541
Пол: Женский
В наличии: 574

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (4)
нам не надо доказывать, самой главное разобраться :buket:

если все что ты написала это твой рацион, это впринцыпе 1200 калорий, может 1000
это очень мало, организм не отдаст нечего если так есть, он голодает :men: поэтому может минус 500, а потом чуть больше и все сразу в плюсс

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
этой прогой с компа можно пользоваться, а у компа ты довольно часто
но дело твое конечно, выбор за каждым свой :-|-:

_________________
Рунолог
www.instagram.com/mama_daba_tev_s


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фреш.Лето.Общение
СообщениеДобавлено: 09 июл 2015, 22:58 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 04.03.2015
Сообщения: 578
Изображений: 44
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 0

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
AnnaGod
спасибо,что переделала мои результаты!)

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Участвую в конкурсах:
СБРОСЬ ВСЕ ЛИШНЕЕ К ЛЕТУ (01.04)
Путь к мечте! NEXT (отчёт по средам)


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фреш.Лето.Общение
СообщениеДобавлено: 09 июл 2015, 23:13 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 25.09.2013
Сообщения: 525
Изображений: 39
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 456

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
natashkinz писал(а):
мороженое - пломбир, 100 мл
салат грамм 150 где-то, не заправляла - помидоры дали свой сок. А так обычно 1 ч. ложка раст. масла или сметаны 20%
творог пустой, без добавок различных
апельсин грамм 150.
чай 2 кружки, но пью уже лет 10 как без сахара

:sh_ok: я надеюсь, это только завтрак, Наташ??? а то я слегка не в теме, только вошла... надеюсь это не меню НА ЦЕЛЫЙ день??? :ne_ne_ne:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
70-67-65-63-61


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фреш.Лето.Общение
СообщениеДобавлено: 09 июл 2015, 23:16 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 25.09.2013
Сообщения: 525
Изображений: 39
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 456

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
AnnaGod
Анна!!! а ты мои штрафные виты увидела???? я перевела!

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
70-67-65-63-61


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фреш.Лето.Общение
СообщениеДобавлено: 10 июл 2015, 06:39 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи

Регистрация: 13.09.2014
Сообщения: 1094
Изображений: 118
Откуда: Благовещенск
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 712

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (2)
Sparni писал(а):
https://www.myfitnesspal.com/ru
ustanovi na tel
vse pocti za tebja poscitaet, ja na nem i derzus

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
kAKOE MORZO I SKOLKO
сколько салата и чем и скока заправляла
с чем творог

Добавлено спустя 25 секунд:
чай или кофе были

Добавлено спустя 3 минуты 26 секунд:
какая нагрузка

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
и творог какой жирности

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
и апельсин какой, скока грамм

Добавлено спустя 3 минуты 50 секунд:
сколько твоя норма калорий для поддержания веса



О! я тоже таким пользуюсь!!! прикольная штука!

Добавлено спустя 6 минут 19 секунд:
Маришка RISE писал(а):
natashkinz писал(а):
мороженое - пломбир, 100 мл
салат грамм 150 где-то, не заправляла - помидоры дали свой сок. А так обычно 1 ч. ложка раст. масла или сметаны 20%
творог пустой, без добавок различных
апельсин грамм 150.
чай 2 кружки, но пью уже лет 10 как без сахара

:sh_ok: я надеюсь, это только завтрак, Наташ??? а то я слегка не в теме, только вошла... надеюсь это не меню НА ЦЕЛЫЙ день??? :ne_ne_ne:



Я тоже почему - то решила, что это только завтрак!!!!
если так продолжается несколько дней, а то и больше - срыв скоро !!! не за горами!!! и тогда - хана такому питанию!!!
а где 5-6 разовое питание??? где клетчатка? сложные углеводы????
я что - то ничего не поняла.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фреш.Лето.Общение
СообщениеДобавлено: 10 июл 2015, 07:20 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 11.04.2011
Сообщения: 9119
Изображений: 1022
Откуда: Эстония
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 5,028

Награды: 93
Блог: Просмотр блога (0)
девочки, я уже писала, что мне этой еды достаточно
срывы были пару раз, но не потому что голодно было, а были причины связаные со здоровьем ребенка
на системе питание 3 раза в день
ну, может по граммам еды больше
я ж говорю, я не взвешиваю еду, наложила тарелку и ем. :ne_ne_ne:
спасибо за советы, но я буду продолжать систему :secret:
если уж вдруг что будет не так, тогда уже попробую подсчет
сейчас нет возможности взвешивания и планирования досконального питания на день, чтобы не меньше и не больше нужного мне каллоража
еще когда муж дома, то можно было бы
но я неделями одна с детьми дома
сначала один капризничает и на руках треться, потому что лежать не хочет... потом вечером засыпает, с дочкой надо занимать :-)
я вот вчера забыла мясо вообще достать из холодильника... :-)

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фреш.Лето.Общение
СообщениеДобавлено: 10 июл 2015, 07:42 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 10.02.2015
Сообщения: 3570
Изображений: 2
Пол: Женский
В наличии: 1,605

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (10)
natashkinz писал(а):
девочки, я уже писала, что мне этой еды достаточно
срывы были пару раз, но не потому что голодно было, а были причины связаные со здоровьем ребенка
на системе питание 3 раза в день
ну, может по граммам еды больше
я ж говорю, я не взвешиваю еду, наложила тарелку и ем. :ne_ne_ne:
спасибо за советы, но я буду продолжать систему :secret:
если уж вдруг что будет не так, тогда уже попробую подсчет
сейчас нет возможности взвешивания и планирования досконального питания на день, чтобы не меньше и не больше нужного мне каллоража
еще когда муж дома, то можно было бы
но я неделями одна с детьми дома
сначала один капризничает и на руках треться, потому что лежать не хочет... потом вечером засыпает, с дочкой надо занимать :-)
я вот вчера забыла мясо вообще достать из холодильника... :-)

Ты что-то перепутала. У Миримановой нет такого питания и сочетания продуктов . Я на ней 4 года сидела.
Тч. все твою меню это набор случайных продуктов.
Вот что Катя рекомендует на обед.
--------------------------------------
Мясные и рыбные продукты:

Мясо (любое без ограничений)
Субпродукты (печень, почки, сердце, желудки, требуха, вымя)
Колбаса, сосиски (вареные)
Котлеты (не жарить! – тушить!)
Холодец
Шашлык (меньше маринада и меньше жира)
Вареные яйца
Рыба (любая)
Морепродукты, крабовые палочки
Все вышеприведенные продукты приготавливаются любым способом кроме жарения, в крайнем случае на сковородке без добавления масла/жира

Крупы:

Макароны (не сочетаются с мясными и рыбными продуктами, можно с сыром)
Рис, рисовая лапша
Гречка
Все вышеприведенные продукты варить на воде

Овощи:

Овощи можно есть любые, кроме консервированного горошка (свежий либо замороженный можно), консервированной кукурузы (в початках и замороженную можно)
Картофель, фасоль, а также бобовые (нельзя совмещать с мясными и рыбными продуктами)
Грибы
Соленые и маринованные овощи можно есть совсем в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты и всех соленостей
-----------------------------------------
А теперь найди пару совпадений? :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 4196 ]  На страницу Пред.  1 ... 330, 331, 332, 333, 334, 335, 336 ... 420  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Бангладеш, Бронислава, AmazonBot, aserfdd11, AwarioBot, BingBot, ClaudeBot, светдим, GoogleBot, GPTBot, Lerocka, MetaExternalAgentBot, Оксана Припута, ThinkBot, TrendictionBot, Valensia.Sem, YandexBot, Пустячок


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB