Неделя на"6 лепестков" Запись на неделю с 18.03 по 24.03

БельчОнок)

Фуф ...позанималась в зале....
Жду завтра отвесик :mi_ga_et:

ssonix
я твое меню посмотрела-ты не строго по диете? :du_ma_et:

завтрак- бомба! :co_ol:

мнямка

Морская80

БельчОнок) писал(а):

ssonix
я твое меню посмотрела-ты не строго по диете? :du_ma_et:

Вот и я думаю, какой хлеб? Это же весь принцип диеты рушит! День белки, день углеводы, а у тебя в перемешку получается, раз ты с хлебом ешь.

День 2. Овощи.
Вес 72,3 (-500). Отвес списываю на то, что после выходных был полный желудок и кишечник, а вчера съела совсем мало + сегодня пришли КД + вчера была пробежка 4 км.
Ем овощи на гриле, кабачок и перец. Сделала к ним соус: укроп, мелко порезанный соленый огурец, чеснок и немного обезжиренного кефира, думаю сильно кефир не повредит, остальное по диете.

ssonix

Морская80 писал(а):

БельчОнок) писал(а):

ssonix
я твое меню посмотрела-ты не строго по диете? :du_ma_et:

Вот и я думаю, какой хлеб? Это же весь принцип диеты рушит! День белки, день углеводы, а у тебя в перемешку получается, раз ты с хлебом ешь.

Ну да, критику принимаю :smu:sche_nie:

но не могу я есть соленую рыбку без хлебушка... (он бездрожжевой, домашней выпечки - отговорка)
Сегодня овощи БЕЗ хлеба
На рыбном минус 600 гр. присутствует азарт... (т.е. упадка сил не наблюдается)
Идем дальше...?

Морская80

ssonix
классный отвес, несмотря на хлеб! Худеем дальше! Первый раз сижу на 6 лепестках не одна.
Сегодня ела овощи гриль и позволила себе вечером 3 кабачковых оладьи. А-та-та мне, утешала себя тем, что они из кабачков.

Завтра курица! :ya_hoo_oo:

Уже запекла и сварила себе пару маленьких цыплят по 0,5 кг.

БельчОнок)

Всем привет!
Спешу с отчетом :-):

Отвесик 400гр .вес 74.3 :bra_vo:

Идем дальше...
Меню:
Завтрак-икра кабачковая 250гр.
обед -венигретик 250гр.
Ужин -салат с помидорами и огурцами.

Морская80
ssonix
С отвесиками девчата!!!!! :co_ol:

ssonix

Цитата:

Морская80
ssonix
С отвесиками девчата!!!!! :co_ol:

СПАСИБО и тебя
На завтрак сегодня салатик с помидорчиками на маслице растительном
В обед картофельная пюрешка на воде и салат из свеклы
На ужин салат из свеклы и черешки сельдерея.

Морская80

День 3. Курица
Вес 71,7 (-600). Посчитала вчера овощи, получилось за день 350 калорий. Не удивителен такой отвес.
Сегодня курица жареная, вареная и бульон.

БельчОнок)

Всем привет.
Отвесик 400гр(все стабильно :hi_hi_hi:

) вес 73.9
Меню на весь день грудка куриная на аэрогриле домашняя :-):

еще сегодня тренировка :ta_n_cor:

Морская80
С отвесиком тебя! :co_ol:

ssonix

Добрый вечер всем. У меня отвес сегодня 300 гр. Вес 80,6 кг.
На завтрак съела поджаренное филе.
На обед отварная курица в бульоне.
На ужин, а ужинали в кафешке, достались только роллы с курицей (небольшое отступление), честно съела только 4 шт.

БельчОнок)

ssonix
С отвесиком тебя :co_ol:

Вкусный ужин у тебя :men:

Позанималась на фитнесе 1 час,сегодня степы были :co_ol:

Неделя на"6 лепестков" Запись на неделю с 18.03 по 24.03

Кто сейчас на конференции