mh33
постараюсь. просто от тунца и творога реально тошнит уже. а больше нет фантазии и времени. Нужно сесть, ваши менюшки поизучать, набраться вдохновения. Тут же склад на 32х страницах)

eKatarina
:))) у меня на первой страничке есть парочка рецептов :))) может что вдохновит :)))

Отчет за вторник 24.02.2015
6 баллов

1.1788ккал/ б-127,7/ ж-67,1/ у-163,4

Завтрак
Сырники
Кофе с молоком

Обед
Куриное филе
Рис коричневый
Капуста морская

Ужин
Скумбрия запеченая
Черри

Перекусы
Бутики с авокадо
Кекс апельсиново-морковный
Кофе с молоком
Курица в желе с овощами

2.Вода - 1,8л

3.Физ.нагрузки - силовая1

4.Уход за собой - массаж ножек

5.Алкоголь - нетучки

6. Фоточка :)))

Девочки, Оли так и не было? Как мне итоги подводить? Если без нее то получиться что она вылетела, так не честно же, хотя... Короче выношу на обсуждение ждать или нет?

ТАТИ@кс
Ой, Танюша! Сложный вопрос... с одной стороны есть правила и все ждут... с другой стороны Оля нам не чужая... вообщем... не знаю...

mh33
Да и я Маришь не могу решить как мне быть. На ЛС она не отвечает.

Добавлено спустя 7 минут 49 секунд:
Но на форуме была 23 февраля и причем поздно вечером, но отчет так и не прислала. Подожду до завтра, сейчас всё равно сил нет комп включать, с мобильника к вам хожу в гости, если не будет завтра до 6 вечера тогда вывешу что есть и изходя из фактов буду смотреть!

ТАТИ@кс
Я тоже за подождать.
Олька, выходи на связь! Я должна была вылететь, я уже настроилась. Не подводи меня

Катюш, может ты с ней свяжешься? Я в 6 вечера только с работы приду.

Отчет за среду 25.02.2015
6 баллов

1.1779ккал/ б-156,6/ ж-62,9/ у-160,2

Завтрак
Лимонная запеканка
Кофе с молоком

Обед
Куриное филе
Макарошки
Баклажан запеченый

Ужин
Суши

Перекусы
Курица в желе
Брокколи в омлете
Ириски
Твердый сыр

2.Вода - 1,8л

3.Физ.нагрузки - 4,5км

4.Уход за собой - массаж пузика

5.Алкоголь - нетучки

6. Фоточка :)))

Отчет за четверг 26.02.2015
6 баллов

1.1756ккал/ б-143,5/ ж-57,9/ у-172,4

Завтрак
Суши
Кофе с молоком

Обед
Куриное филе
Макарошки
Запеченый баклажан
Томат

Ужин
Творог с соленой форелью

Перекусы
Апельсин
Бутики с авокадо
Суфле из ряженки с крыжовником

2.Вода - 1,6л

3.Физ.нагрузки - 4,2км + бассик с дочей

4.Уход за собой - баня, уход за телом

5.Алкоголь - нетучки

6. Фоточка :)))