Тренинг-слежение. Начало 1 июля

Oxanka 1

Brunetka1981 писал(а):

то, что в соседнем конкурсе по Зузке это тоже ZCUT, только кардио?

Да. Поэтому и совмещаю. Но, с рациональной точки зрения, стоило один день делать кардио, а во второй силовые. Просто не люблю переписывать планы.

Oxanka 1

Сегодня сделала 5-ю тренировку и добавочный Zwow -6. 5-я без прогресса, видимо сказалась усталость после кардио, а Zwow, хоть и доканала, но с ощутимым прогрессом. Эти бурпи уже в печонках.

Brunetka1981

я вчера сделала по пять бурпи в начале и конце треньки с Джилл. По физ нагрузке нормально, но меделнно по времени. Как думаешь в рамках пяти штук темп пока наращивать, или доводить снчала до 10 повторений?

Oxanka 1

Brunetka1981, я бы увеличивала число повторов, но при этом контролировала время, чтобы не замедляться.

Сделала сегодня 6-ю тренировку и добавочную Zwow - 7. Наконец появилось интересненькое упражнение "супергерл", скакалка, как всегда выматывает. Есть небольшой временной прогресс.

Oxanka 1

Из-за прогулянных выходных сделала сегодня 2 тренировки: 7 и 8. Прогресс временной есть но несмотря на то, что этот тренинг делаю третий месяц, тяжесть упражнений все равно ощущается.

Brunetka1981

Привет!

в той Джиллиан, что я сейчас делаю и так есть бурпи (не могу к ним привыкнуть). А с понедельника начинаю по утрам делать Зузку для начинающих. С Нового года хочу полностью перейти на ее тренировки, надо готовиться)))

Oxanka 1

Brunetka1981, отличная новость, жду жду.)

Oxanka 1

Сделала 1-ю и 9-ю тренировки, прогресс есть только в последней тренировке, так как тело попривыкло к отжиманиям с ногами на стуле. Вечером сделаю еще йогу -1.

Oxanka 1

Сделала 10 и 11 тренировки. Прогресс есть и ощутимый. Еще полторы недельки и заканчиваю с этим циклом тренировок. :dan_ser:

Oxanka 1

Выходные, как всегда без Зузки. Сегодня сделала 4-ю тренировку, прогресс временной есть, но "пистолет" шел сегодня совсем тяжело. Также сделала вписанную для разнообразия Zwow -8, припозднилась на минуту, и ощутимо вымоталась, хоть вроде все было достаточно легко.

Тренинг-слежение. Начало 1 июля

Кто сейчас на конференции