Вперед к мечте.... с 01.06 - 01.08 Набор закончен.

ЮляК

eKatarina, можно ведь и мороженного того же кальмара взять и просто отварить и приготовить какой-нибудь салат, а в соленом нереальное количество соли, возможно и специи с усилителями вкуса. Такие продукты только лишний аппетит нагоняют.
речь была о паре чайных ложек варенья :hi_hi_hi:

Я свою менюшку выкладывать не буду. Уж больно муторно для меня, да и забиваю я не соответствуя времени и приемам пищи.
У меня сегодня 1570, небольшой перебор по углям. Лишняя была ложка сахара с творогом на ночь :nez-nayu:

По остальным параметрам вообще не добрала, но совсем немного. Вчера как-то умудрилась белка переесть :du_ma_et:

Kate_irk

Всем привет! :-|-:

ЮляК писал(а):

Если чего-то хочется надо просто это что-то запланировать и рассчитать сколько его можно съесть Похудение должно быть с пользой и в удовольствие, а не худеть месяц, а потом начать кушать все подряд и вернуть все назад.

вот это про меня )) я вообще ничего не исключила... А нет, вру. Майонез - на нем крест поставила :-)

А у меня сегодня привес +100 грамм. Отчего не знаю :-)

подозреваю, что от недосыпа :nez-nayu:

ValentinaV

Кукла в бантиках
Да 400г овощей, 300 г фруктов :-):

Я сама ничего не придумываю, питаюсь как сказал тренер в шейпинг-клубе, процесс идет :-):

. Даже если 1 кг сброшу за месяц, ничего страшного, куда торопиться? :-):

Главное, чтоб жир сжигался, а не мышцы. У нас каждый месяц антропометрия, определяют где сколько жира лишнего и эффективность тренировок, а там уже корректируют план занятий и питание :-):

Добавлено спустя 4 минуты 47 секунд:
Всем привет, ушли вчерашний привес :-):

. Сегодня еще на тренировку пойду)

Amelija Saule

Всем привет! :-|-:

У меня -300, вчера хорошо в баскетбол поиграла с ребенком, вся вспотела :-)

Kate_irk писал(а):

я вообще ничего не исключила

я тоже , только вредности с утра ем если их хочется. и сладкое очень редко, но это потому что я не очень то сладкое люблю.
Хотя вру, практически исключила белый хлеб, съедаю несколько кусочков в месяц. (у меня от него прыщи на лице)

masyawa

Приветик!
Я уже 4 день гоняю килограмм туда-сюда, вроде все правильно делаю, и спорт подключила, а он блин прыгает туда-сюда ;;-)))

AnnaGoker

Всем доброе утро!
Вот на работе выдалась свободная минутка, зашла почитать что кто ел. :-)

Вообще я как считаю, каждый человек находит и выбирает для себя оптимальную диету, кто то ограничивает себя во всем, кто то пытается вывести свою систему похудения. Кто то придерживается совета диетолога, кто то тренера.

Я думаю это не важно, главное чтоб нам с вами комфортно похудеть, и не возвращать ушедшее назад. :mi_ga_et:

Kate_irk

AnnaGoker писал(а):

главное чтоб нам с вами комфортно похудеть, и не возвращать ушедшее назад.

Что верно, то верно! :-:ok:-:

AnnaMila

Kate_irk писал(а):

AnnaGoker писал(а):

главное чтоб нам с вами комфортно похудеть, и не возвращать ушедшее назад.

Что верно, то верно! :-:ok:-:

Доброе утро! полностью согласна!!!

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
Девочки, хочу поделиться приятным. Уже 5 раз сама себе делала шоколадное обертывание. Очень приятно.

Наташок

AnnaMila писал(а):

Девочки, хочу поделиться приятным. Уже 5 раз сама себе делала шоколадное обертывание.

Ну хоть так шоколадом насладиться вдоволь)))

masyawa

Подскажите, чем добрать белки с минимумом содержанием жиров????

Вперед к мечте.... с 01.06 - 01.08 Набор закончен.

Кто сейчас на конференции