Перебор в 300 ккал это -1. Потому что допускается перебор в 20 грамм. Но даже 20 грамм жира - это 180 калорий. А если перебор 300, это точно более 20 грамм.

Мой отчет.
Питание +1. Все зеленое.
Спорт +1. Йога, занятие с гантелями, метаболическая зарядка - более часа.
Уход +1. Крем актив от целлюлита.
Алкоголь +1. Не было.
Вода +1. Около 2 л.

]Отчет за 30.05.14

1. Питание 0

2. Спорт 0 (сделала только утром зарядку, покрутила обруч и все)

3. Уход +1 (масаж)

4. Алкоголь +1

5. Вода +1 (более 1,8 л)

Итого 3

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
Кукла в бантиках

спасибо

Тань, ну ОК.
Без проблем. Давайте -1

Девочки, сорри. Вчера пришла очень поздно, готовили песенки к свадьбе
Отчитываюсь за 2 дня:
Отчет за 29.05:
1. Еда +1 (Катя теперь-то хоть поставишь, только на 11 жиров перебрала)

2. Спорт -1
3. Уход: масочка для рук, арома ванная +1
4. Алкоголь небыло +1
5. Вода 2л. +1
Итого: 3 балла
Отчет за 30.05:
1. Еда +1 (разгрузочный день на молокочае)
2. Спорт -1
3. Уход: продепелировалась вся и ухаживающие кремики +1
4. Алкоголь не было +1
5. Вода более 2л. +1
Итого 3 балла
Могу сразу написать за сегодня (31.05) (сижу уже красивая с причесоном и в платье)
1. Еда 0
2. Спорт -1
3. Уход: утренняя ванна с солью, причесон (а чем не уход) и кремасики на все тело +1
4. Алкоголь 0
5. Вода (точно более 2л будет) +1
Итого: 1 балл (ну, гулять так гулять. Пожелайте мне девочки удачи)

Ждем фото тебя с прической и красивой!!!

Отчет за сегодня.
Питание +1. Все зеленое.
Спорт +1. Сегодня я вообще 2 часа занималась, что для меня рекорд за последнее время. Бег, йога, занятие с гантелями, метаболическая зарядка.
Уход +1. Крем-актив от целлюлита.
Алкоголь +1. Не было.
Вода +1. Около 2 л.

Отчет за 31.05
1. Еда

2. Спорт отсутствует из-за травмы
3. Уход скраб для тела и кремик после
4. Алкоголь отсутствует
5. Вода 1,5 литра

Отчет за сегодня (01.06.14)

Питание +1



Спорт +1 (ТЗ- круговая - 1 час занятие, FST - 1 час занятие)

Уход - скраб, маска +1

Вода +1 примерно 2л

Алко +1 не было

Отчет за 01.06:
Питание +1. Все зеленое.
Спорт +1. Беговая дорожка с самого утра, гантели, зарядка вместе с массажем активных точек по китайской медицине, метаболическая зарядка - около 2 часов все вместе.
Уход +1. Кофейный скраб, крем-актив от целлюлита.
Алкоголь +1. Не было.
Вода +1. Более 2 л.

Мой отчет за 30.05.2014
1. Правильное питание -1
Это был полный абзац(( Мне еще повезло, что я мяса не ем и в меня не сунулы эти ужасающие биг маки и прочее))
Вообще не понимаю как люди там могут постоянно питаться??? Все ужасно соленое, жирное и воняет(( А еще, не смотря на то, что еда безумно калорийная, она не насыщает: есть момент, в который ты "все, сейчас лопну", а спустя пол часа - ты опять голодный...





2. Спорт +1
Отзанималась на трех тренировках: 45 минут - красивые попки, 1 час - Mind body и 1 час - стрейчинг

3. Уход за собой +1
Крем от целлюлита, самомассаж и новая масочка для волос

4. Алкоголь +1 - не было

5. Вода +1 -немерянно воды было, так еда безумно соленая
ИТОГО: 3 балла


Мой отчет за 31.05.2014
1. Правильное питание +1
Сегодня все ок, хотя по прежнему очень сушить и постоянно хочется есть - странные ощущения после дня зажора((




2. Спорт +1
Вопреки мнению многих, о том, что мне теперь нужно просидеть все выходные в зале, я в себе подобных сил не видела(( Поэтому в зале была только на 2-часовой йоге (нервишки после пятничного ни к черту были) и поехала на дачу, до которой 100 км. Поехала на велосипеде и заняло это у меня около 5 часов (устала как собака)

3. Уход за собой +1
Крем от целлюлита, самомассаж и ванночки для ног

4. Алкоголь +1 - не было

5. Вода +1 - выпила очень много - после вчерашнего еще сушить + езда изматывает
ИТОГО: 5 баллов

Мой отчет за 1.06.2014
1. Правильное питание +1
Очень похоже меню на вчерашнее, по калорийности и питательности точно подходит - прикидывала на листочке. Сейчас не могу вбить в калорилзатор, так ка на работе завал.

2. Спорт +1
Еще 5 часов на велосипеде - дорога обратно)))

3. Уход за собой +1
Маски для лица и волос, крем от целлюлита, самомассаж и ванночки для ног

4. Алкоголь +1 - не было

5. Вода +1 -
ИТОГО: 5 баллов