Какой кла ссный конкурс.... как жаль что я опоздала.... Может меня примете???

zheland

насчет меню, так молоко меньше 3,2 как вода для меня..уж лучше воду:)
шоколадка это да, отклонение от режима)) я обычно только дочкино печенье ем, себе ничего не покупаю,чтоб не соблазняться. а в юбилейном и витаминов немножко обещают))
в меня на ужин такие объемы не влезут-по 250гр , зато немножко вкусняшки-влегкую!:-) на самом деле, на ужин обычно фрукты у меня..не могу белок,хоть и знаю,что надо...
рыба была на той неделе, в последнее воскр муж ничего не поймал говорит ни щука, ни судак не клевали..даже окуньков не принес((

Вера Верочкина
спасибо! а так полезнее или вкуснее? чем просто жарить

Добавлено спустя 4 минуты 28 секунд:
Re: •♥ОСЕНЬ, ОСЕНЬ ПОХУДЕЙ МЕНЯ КИЛОГРАММ НА 8♥● !НАБОР ЗАКРЫТ!!
вот еще менюшка:) покидайте в меня тухлыми помидорами! (только не яйцами, я и так их не оч люблю,а надо бы !)

Леночек ВасильВовчи
... а чем массу меряешь ?

Добавлено спустя 16 секунд:
Re: •♥ОСЕНЬ, ОСЕНЬ ПОХУДЕЙ МЕНЯ КИЛОГРАММ НА 8♥● !НАБОР ЗАКРЫТ!!
)) ну все люди разные , для густоты в 1,5 % молоко казеина сыпануть можно) иногда, а это еще 40 грамм белка)

zheland
какую массу? ИМТ?

вот я вчера и изучала инфу про протеин, пока не оч поняла, какой мне нужен..наверное многокомпонентный..или отдельно сыворотка и отдельно казеин..

Леночек ВасильВовчи
массу съеденного.

привет!
а ты калории на сайте считаешь? мне просто не понятно, как можно сказать про крылья ноги курицы, что это почти то же, что курогрудь!!!
только не обидься смотри на меня, что я таким натиском
ну куриная грудка - это белок в чистом виде, без всякой хрени, если конечно без кожи!
а вот все остальное в курице содержит просто МОРЕ ЖИРА, в особенности крылья, да и кожа тоже, практически чистый жир!

есть весы, но многое выучила на глаз..
например, 15гр колбасы- один почти прозрачный кружочек))) иногда не полезного могу позволить только укусить разок или облизать

Настасья)
я то как раз ем грудь. Кожу и не люблю и ни ем )

как это хрен с жирами???
нет! все совсем не так. при коридоре калорийности в 1300 к примеру калорий, но разном содержании БЖУ, можно либо толстеть, в прямом смысле слова, либо худеть!
объясняю:
на переваривание 1-ого грамма СЛОЖНЫХ углеводов (не путать с простыми!) затрачивается энергия, почти равная той, ято несет в себе сей грамм СЛОЖНЫХ углей.
для сравнения 1 грамм ПРОСТЫХ углеводов ложится мертвым грузом на талии и попе, так как организм не затратил на переваривание ПРОСТОГО угля НИ ГРАММА ЭНЕРГИИ.
то же и с жирами. они несут в себе 9 килокалорий каждый грамм, а затрачивается... не знаю сколько, но вроде тоже ниче не тратится....
таким образом поедая только ПРАВИЛЬНУЮ пищу в том же коридоре можно ОЧЕНЬ БЫСТРО ПОХУДЕТЬ, так как организм, тратит почти всю приобретенную с едой энергию на одно только переваривание. ну а поедая НЕ ПРАВИЛЬНУЮ еду в том же коридоре, легко и быстро НАБИРАЕТСЯ вес!

я поняла. я это не тебе, а Тусику.