Настасья)
Нюшка
Спасибо за информацию и советы
Решила продолжать 3 уровень) но с "поблажками" при выполнении упражнений, где идёт прямая нагрузка на колени (прыжки с выпадами, прыжки из полуприседов)

Отдельное спасибо Анечке (Асарс) за подробную консультацию по данной программе!

Девочки,спасибо вам за похвалу,я думала меня ругать все будут, и я себя ругаю,а тут прям столько добрых слов,я сто раз пожалела,что бросила.
Зато я сегодня увидела крестника своего 7 мес.,не приехала бы к родителям не понянчилась бы с малышом. Столько радости мне это доставило и Ванюша с нами был,ревновал немного

Kisundra, за что ж тебя ругать, денек не попрыгала, зато отдохнула и сил больше будет и стремление увеличится, боец ты...

Девченочки,какие же вы молодцы Ну и я молодец(как же себя не похвалить ) Я каждый день благодаря вам занимаюсь,теперь даже в привычку вошло,даже когда лень все равно выползаю и делаю Джилл)))
У меня вот тоже с коленями беда(( Никогда в жизни не болели,а потом потихоньку дискомфорт начался,а теперь бывает даже ходить больно,но я треньки не забросила,теперь компаную несколько штук вместе и не делаю выпады и приседания. Нашла кардио от Джилл вот из этой программы Jillian Michaels - Body Revolution (2012) мне нравится и после него "нет проблемным зонам" только без приседушек и колеса и в завершение растяжку делаю,но уже не от Джилл,вся тренька чуть больше часа получается)) А каждый раз когда начинаю,думаю сделаю первую и все...А потом так все до конца и довожу,ну не бросать же на полпути))

Настасья)
Поддерживаю Лучше снизить нагрузку и заниматься и дальше со спокойной душой Я всегда так делаю

ну а я вроде с коленями ничего стала дружить... надеюсь не ухудшится...
так что делаю уже несколько дней по две треньки. хотела вчера три сделать. но не шмогла.
уж я не знаю, кому там второй уровень 30-тидневки легким показался.. но меня он вымотал изрядно! но я его первый раз делала. а вот 1 уровень делаю уже не первый год, хоть и с перерывами... так что видимо окончательно к нему адаптировалась. как родной стал. от того и решила менять политику партии и чередовать всякие другие треньки.
должен же организатор конкурса наконец-то освоить большинства программ Джилл

Настасья)
Всем по разному даются разные тренировки с Джилл Кому какая нагрузка побольше подходит Мне второй уровень 30-дневки дался легко
А вот на втором уровне плоского живота мне до сих пор тяжко


Несомненно

Настёныш85
ну не знаю.. я повторяла всё за Натали. каждый упр делала по максимуму. отдавала себя всю, так сказать. делала всё на столько до упора, что дальше уже просто было некуда! и сто самое интересное... убили прыжки с подтягиванием колена к животу. я прыгала так, что бы бедро было даже выше, чем параллельно полу. но второй подход меня добил, я эти несчастные ноги с таким трудом подтягивала, что думала сгину на хрен....