30/11-Быстрая ходьба-1 час.
01/12-Быстрая ходьба-1 час.
02/12-
03/12-велотренажер 40мин
04/12-велотренажер 40мин
05/12-
06/12-

Салон красоты:
1) маски для лица с 30/11 ++++
2)подстричься +
3)лак гель 7/12
4)пересмотреть косметичку+
5)пить укрепляющее для волос+++++
6)подкрашиваться на работу ++++
7)наносить увлажняющий крем после душа+
8)купить новые расчески
9)купить крем для рук+

Добавлено спустя 8 минут 21 секунду:

Наверно уже пора.Очень долго была с весом за 70 при 154см.Сама себя распустила.Отговорка:заедания стрессов. Стрессы не проходили,а вес рос .Эта недель ПМС я не пай девочка в еде.Срываюсь на лишнее.Но сейчас я себя не ругаю и как то все таки торможу.А то раньше могла нутеллу есть пока не стошнит. Покупалось детям для блинчиков.

Погуглила, что за маникюр Масура. Сразу повеяло Востоком! Приятно, наверное.
Мне в Китае делали массаж спины и потом по мне раскладывали горячие камни, такой кайф!

Всем приветик, в плане тренировок неделька выдалась так себу Ну что есть, то есть. Для меня хорошо, что они вообще есть что я ещё не забросила всё и это радует В среду начались КД, первые пару дней у меня сильный дискомфорт всегда, поэтому от тренировок отказалась. Мой отчет за неделю.
1 день) выходной в деревне
2 день) зарядка 20 минут + круговая с Куркуриной 50 минут, итого 1ч 10м +/ бонус пресс и планка +/ утр. зарядка+
3 день) выходной
4 день) выходной
5 день) тренировка с Куркуриной круговая + впб 60 мин + / бонус пресс и планка +/ утр. зарядка +
6 день) Круговая тренировка с Куркуриной 50 минут +/ бонус пресс и планка +/ утр. зарядка+
7 день) Пресс и планка +, в остальном выходной

Отчет за 3 неделю:
1 день: силовая тренировка (40 мин) + TGYM (20 мин) + пресс с Chloe Ting (10 мин) + планка (30 сек); всего: 70 мин
2 день: -
3 день: -
4 день: силовая тренировка (40 мин) + TGYM (20 мин) + пресс с Chloe Ting (10 мин) + планка (30 сек); всего: 70 мин
5 день: силовая тренировка (40 мин) + TGYM (20 мин) + пресс с Chloe Ting (10 мин) + планка (30 сек); всего: 70 мин
6 день: -
7 день: -

Всего: 210 мин

Салон красоты:
1. Маникюр (снятие гель-лака, обработка кутикулы, скраб для рук, покрытие гель-лаком) +
2. Педикюр (снятие гель-лака, обработка стоп и кутикулы, ванночка и скраб для ног, покрытие гель-лаком) +
3. Маска для волос с разогревающим эффектом ++
4. Вакуумный массаж не менее 3х раз в неделю +
5. Сухой массаж не менее 2р в неделю +
6. Комплексное очищение кожи (термо-маска/пилинг/маска/успокаивающая увлажняющая маска) +
7. Разобрать косметичку (проверить срок годности, выбросить пустые баночки)
8. Эпиляция (ноги, бикини, подмышки) +
9. Оформить и покрасить брови +
10. Масло на ночь для бровей и ресниц

Привет всем!
15 день (30.11.20) - у\зарядка 20 мин + планка, вечером - велотренажер 40 мин = (итого за день) 60 мин + + (у\зарядка + планка Челлендж)
16 день (01.12.20) - у\зарядка 25 мин + планка, вечером - велотренажер 30 мин = (итого за день) 55 мин + + (у\зарядка + планка Челлендж)
17 день (02.12.20) - у\зарядка 20 мин + планка, вечером - велотренажер 30 мин = (итого за день) 50 мин + + (у\зарядка + планка Челлендж)
18 день (03.12.20) - у\зарядка 20 мин + планка, вечером - велотренажер 30 мин = (итого за день) 50 мин + + (у\зарядка + планка Челлендж)
19 день (04.12.20) - у\зарядка 20 мин + планка, вечером - Лесли 3 Miles at home 40 мин = ( итого за день) 60 мин + + (у\зарядка + планка Челлендж)
20 день (05.12.20) - у\зарядка 20 мин + планка, вечером - велотренажер 30 мин = (итого за день) 50 мин + + (у\зарядка + планка Челлендж)
21 день (06.12.20) - у\зарядка 20 мин + планка, вечером - Лесли 3 Miles at home 45 мин = ( итого за день) 65 мин + + (у\зарядка + планка Челлендж)
Задание 6 полезных привычек
++++++
+++++++
+++++++
Салон красоты:
1. 26.11.20 иду на маникюр (+ гель-лак) +
2. 11.12.20 записана на лазерную эпиляцию (второй сеанс)
3. на начало декабря записаться к парикмахеру на стрижку и покраску (седина прет!)
4. краску купить! (жду скидку, дорогая!)
5. маски для лица через день, начиная с 26.11.20 ++++++
6. купила парафин +
7. начать через день обертывания живота (моя проблемная зона) +++++
8. купить и регулярно=ежедневно пользоваться кремом для ног (без холодящего эффекта) +++++++++++
9. сделать самой домашний педикюр
10. Навести порядок в косметике, помыть расчески +
Сегодня масочку с лепестками розы закончила.
Планку 39 сек делаю 6 дней. Сегодня отгоняла (словами ) собаку и не заметила, как время вышло. Значит, завтра добавляю еще 3 сек.
Собачке моей хочется играть, когда я стелю коврик для занятий.

Ничего особенного. Обычный маникюр с элементами ухода. Всю жизнь мучаюсь с тонкими и ломкими ногтями. Кроме того, стесняюсь своих рук, считаю их некрасивыми. поэтому ярких лаков не применяю. Одно время на гель-лаки перешла, но и гель-лаки использовала нюдовые, натуральных цветов. Но гель-лаки все-таки здоровья ногтям не прибавляют, а японский укрепляет (при регулярном применении, но я давненько его не делала).

Как-то незаметно пролетела третья неделя нашего конкурса! И уже сегодня начинается четвертая!!!
Хорошо, что мы решили продлить его до пяти недель! У меня вес начал хорошо снижаться именно с повышением физической активности (назвать спортом мои тренировки не могу). За время конкурса познакомилась с некоторыми интернетовскими фитнес-инструкторами. Вчера посмотрела несколько видео с Куркуриной. Впечатление неоднозначное
Вчера у меня был день отдыха от всего - от подсчета калорий, от утренней гимнастики и тренировок. Готовили с внучкой пиццу, сдобные булочки и сосиски в тесте. (Я выпечку не ела, у меня был салатик из тунца и сельдерея, с горчицей и йогуртом вместо майонеза )

Всем привет!
Лариса, у меня тоже тонкие и ломкие ногти, да еще работа была с дезрастворами и перчатками, которые сушат кожу и ногти. Но как уволилась 5,5 лет назад, сразу стала делать гель-лак. Не нарадуюсь, всегда руки ухоженные, цвета использую светлые, иногда хочется похулиганить: делаю вишневый или шоколадный. Вот к НГ планирую светло-голубой прозрачный с блестками внутри (типа бриллианта, был такой лак модный лет 25 назад, мастер говорит, что опять в тренде микроблестки). Снимают старый лак машинкой. Полностью отдыхала от гель-лака один раз 3 месяца, ногти быстро восстановились, даже твердее стали. Но я не любитель красить ногти обычным лаком (руки не из того места, похоже), то опять вернулась к своему мастеру. Но на японский уход я бы походила.
До Куркуриной я не добралась, но видео с Таней посмотрела... Кто это выдерживает, респект! Кстати, дочь моя занимается чем то подобным, но она периодически меняет тренеров, не знаю, кто там у нее сейчас. Это точно не для меня, развалюсь на первых 10 минутах. Меня хватает на неспешную утреннюю зарядку 15 мин и растяжку на коврике еще 5-10 мин. Очень хочу йогу попробовать, может, на зимних каникулах, когда дел никаких не будет вне дома.
Я вчера у\зарядку сделала аж в 11 часов. Встала поздно, покормила собачку и легла еще поваляться... Но мысли, может пропустить, не возникло. Пока такая волна идет, надо делать. Я ж циклоид, подъем-спад, подъем-спад...

всем!
Week 3
1day - yoga, практика от стрессов, грудной отдел 25мин
2day + 4day - Day off ( пришли КД , сегодня тоже пропущу треню. Некомфортно заниматься, желание есть, но... )
5day - Dirty 30 fix 30min и стрейч 6 мин / планка боковая и обычная с гантелью и без =35мин ( сегодня кайф от трени, счастливая, тяжело было, все упражнения силовые )
6 - 7day - Day off

КД прошли, на этой неделе побольше сделаю фитнеса, что-то я раслабилась.

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
ЕленаВиктория
Делай, заставляй себя, не ленись

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
larpetka
Да время летит быстро, осталось две недели фитнес труда

elochka78
А почему у тебя только 9 пунктов салона красоты ?

Всем привет!!!
Мой отчет за 4-ю неделю.
День 1 (7.12.20) - у/зарядка 10 мин + планка (51 с), вечером - ФБ-15 мин. Итого 25 мин. (Понедельник - день тяжелый )
День 2 (8,12,20) -
День 3 (9.12.20) -
День 4 (10.12.20) -
День 5 (11.12.20) -
День 6 (12.12.20) -
День 7 (13.12.20) -

Красоты сегодня никакой не захотелось .