Текущее время: 07 июл 2025, 02:22

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1275 ]  На страницу Пред.  1 ... 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37 ... 128  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
СообщениеДобавлено: 01 июл 2020, 19:52 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 02.12.2016
Сообщения: 180
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 239

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Всем :-|-:
Питание 30.06.20
Завтрак 7.00 - овсяноблин с творожным сыром и огурцом, чай (без сахара).
Перекус 9.30 - домашний йогурт и абрикосы
Обед 12.00 - Борщ, холодец куриный и салат из свежих овощей, зеленый чай без сахара.
Перекус 14.30 - Цикорий с молоком и яблоко
Ужин 17.00 - Холодец куриный и салат из свежих овощей
19.00 - яйцо, салат из огурца и помидор
1,5 вода
Ходьбы нет,был дождь
Вес – 93, 4
Питание 01.07.20
Завтрак 7.00 - овсянка на воде, груша, хлебцы, сыр, чай (без сахара)
Перекус 9.30 - творог и огурец с зеленью
Обед 12.00 – Колбаски гриль и салат из свежих овощей, зеленый чай без сахара.
Перекус 14.30 - Цикорий с молоком и клубникой
Ужин 17.00 – Курица отварная и салат из свежих овощей
19.00 - кефир
1,8 вода
3 мили с Лесли

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
СообщениеДобавлено: 01 июл 2020, 20:02 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2019
Сообщения: 2673
Изображений: 24
Откуда: Московская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 391

Награды: 42
Блог: Просмотр блога (0)
Всем :girl_bye:
Отчет за 01.07.20 г. (Уже июль, блин!!!):
- четыре маленьких вареника с картохой (покупные), кабачки, зеленая фасоль, залитые яйцом и припудренные сырым копченым адыгейским + свекла с чесноком и легким майонезом
Изображение
- а-ля шаурма с овощной начинкой (молодая капуста, морковка, огурец, кинза, легкий майонез) + молоки в томатно-соевом соусе с кинзой.
Изображение
а-ля шаурма в развернутом виде)
Изображение
- МНОГО клубники с творогом
Изображение
Еще съела МНОГО (гораздо больше, чем клубники :hi_hi_hi: ) черешни - ловлю сезон, ага)))
Но, т.к. нашагала сегодня 10 км, то моя душенька спокойна по этому поводу - все фруктовые калории сгорели в топке ФА :ta_n_cor:
Пила: черный кофе и зеленый чай. Воду само собой)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
СообщениеДобавлено: 01 июл 2020, 20:08 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 28.05.2020
Сообщения: 207
Пол: Женский
В наличии: 208

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Привет) Завтрак - каша и пара бутеров. Перекус - яблоко и миндаль. Обед - суп рыбный с хлебцом. Ужин - бурый рис, куриная котлета и овощи. Завтра с утра сделаю очередной замер :-):

_________________
Цель №1 - 58 кг. Цель №2 - 55 кг.
Весенний фреш отчёты: 1, 8, 15 и 22 число
Последний герой отчёты: вторник и четверг
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
СообщениеДобавлено: 01 июл 2020, 20:21 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 12.06.2020
Сообщения: 801
Изображений: 23
Откуда: Ростов
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 633

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (0)
Отчет за 1 июля.
Перенастроила себе коридор калорий с медленного изменения веса на умеренное. Получилась нижняя граница вместо 1208 - 1071 ккал. Голодной себя не чувствую, вполне наедаюсь. Да еще у нас такая жара стоит, что есть совсем не хочется.
Физическую нагрузку пишу только ту, которую смартфон считает. Так то я больше трачу. :a_g_a:


Вложения:
01.07.20.png
01.07.20.png [ 17.45 Кб | Просмотров: 82 ]

_________________
Мой информер
Изображение
Изображение


Я - Лариса :pri_vet:-:
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
СообщениеДобавлено: 01 июл 2020, 20:38 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.09.2016
Сообщения: 4770
Изображений: 675
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 2,182

Награды: 74
Блог: Просмотр блога (0)
01.07.20 (7 день)
1 - сырники (творог, яйцо и пару ложек отрубей) + кофе с молоком
2 - сельдь с/с + мидии + креветка + батон :kli_ny: + балтика 0 грейпфрут :ps_ih:
3 - щи со свежей капустой + сырники
4 - бульон куриный + кура отварная + огурец
5 - кефир
По ккал идеально, по бжу: бж - перелет, у - недолет
Активность - 3500, еще не вечер, меня ждет 2 мили с Лесли :cool_cool:


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
СообщениеДобавлено: 01 июл 2020, 20:49 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 27.11.2010
Сообщения: 2671
Изображений: 595
Откуда: Земля
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 787

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Отчет 1.07 (день 7):

вес: 65,8

питание:
завтрак (7:00)- 2 кофе с молоком, кабачковый гиголадь 2шт
перекус - творог с малиной, кофе с молоком
обед (13:00)- кабачковый гиголадь 2шт, чай с молоком
перекус - творог со смородиной, кофе с молоком
ужин (18:00)- снова творог. с вареньем. :smu:sche_nie:

вода:

ФА:
йога- 20 мин
планка- 2 мин
приседания- 50 раз
хотьба- 8 км

_________________
то, во что ты веришь, становится твоим миром.

Изображение
Изображение
км по месяцам:
2020:
январь=183.96
февраль=132.71
март=111,56
апрель=77,96
май=176,47
июнь=163.76
июль=165.44
август=157.63
сентябрь=165.12
октябрь=176.22
ноябрь=203.72
декабрь=226.74
ИТОГО 2020=1941.29

2021:
январь=253,13
февраль=152,99
март=168,6
апрель=226,84
май=200,18 (+29,3 вел)
июнь=197,59 (+99,9 вел)
июль=199,92 (+21,37 вел)
август=168,84 (+46,17 вел)
сентябрь=
октябрь=
ноябрь=
декабрь=
ИТОГО 2021=1568,09 (+196,75 вел)
конкурсы:
•Вместе весело шагать - по пн (км)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
СообщениеДобавлено: 01 июл 2020, 21:03 
Не в сети
Познакомилось с соседями
Познакомилось с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 08.12.2015
Сообщения: 1523
Пол: Не определён
Знак зодиака: Телец
В наличии: 102

Награды: 47
Блог: Просмотр блога (0)
отчет за 01.07.
Вес 82,6
Интервал: 6.30 - 18.45

завтрак: овсяноблин с творогом и семенами льна, кофе с молоком, гематоген
перекус: салат (печень трески, яйцо, свежий огурец), хлебец
обед: макароны, овощи замороженные отварные, рыбная котлета, салат (свекла и морковь на терке+оливковое масло+грецкие орехи)
перекус: йогурт домашний с семенами льна и чиа, отруби
ужин: хлебец с икрой минтая, клубника (сочетание странное, но мне хотелось и того и другого, не смогла выбрать что-то одно, решила по чуть-чуть, но всего)
вечером: кефир с клетчаткой

ФА:
утром вакуум, планка
шаги 8000+
велосипед: 20км

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
СообщениеДобавлено: 01 июл 2020, 21:06 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2019
Сообщения: 2673
Изображений: 24
Откуда: Московская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 391

Награды: 42
Блог: Просмотр блога (0)
Про кабачки)
Кабачки люблю нежно в любом виде) Сегодня делала малосольные кабачки "в пакете". Вообще, мы давно так делаем огурцы, но как-то я попробовала таким манером сделать кабачки и мне понравилось.
Все предельно просто, как я люблю, ага)
Кабачки моем, режем - складируем в пакет, самый обычный, главное, чтобы целый был. Туда же режем укроп, чеснок и насыпаем соль. Завязываем пакет, энергично трясем и убираем в холодильник. Я замутила это где-то в 12 часов, вечером уже можно употреблять) Да, за это время пару раз перетряхнула пакет для равномерности просаливания. И укропа у меня не было. поэтому в ход пошла бывшая в наличии кинза. Вот собственно и все :nez-nayu:
Процесс приготовления:
Изображение

Изображение

Изображение
Результат:
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
СообщениеДобавлено: 01 июл 2020, 21:58 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 12.02.2018
Сообщения: 2722
Изображений: 518
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 897

Награды: 78
Блог: Просмотр блога (0)
Добрый вечер!
Изображение
71,2 кг (-0.3)
Питание сегодня с грехами
Завтрак-овсяные блинчики
Перекус 20 гр шоколада
Обед курица с рисом
Потом в ход пошли конфеты и не 2 а 6(
Перекус экспонента.
Велосипед 10 км
Воды мало пила.

_________________
Я-Надя
Изображение
Даю обещание каждый день работать над целью, до тех пор пока не будет достигнута. Вариант поражения исключен.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
СообщениеДобавлено: 01 июл 2020, 22:03 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 10463
Изображений: 13
Пол: Женский
В наличии: 411

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Bay lynx
:-|-:


Temma писал(а):
Присоеденяйся к нам хоть на недельку.

Лен, давай возьмем!
Если у Даши есть желание и время :a_g_a:



К.С.Ю. писал(а):
Я вернулась с дня рождения. Считаю, что все прошло в пределах нормы, съела порцию роллов, салат Цезарь и 3 бокала вина сухого. Посмотрим, сто покажут завтра весы.

Отлично! Ты молодец, Ксения :cool_cool:

_________________
Изображение
:kitty-ny:
2018
Изображение


2022
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1275 ]  На страницу Пред.  1 ... 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37 ... 128  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB