Весенний фитнес - 5 марта по 30 апреля. Закрыт набор!

Yazuro

Арифметика писал(а):

Отчёт 9 апреля.
Вес 76 кг.
За неделю три тренировки: бег - 35 минут, фитнес на пресс, руки и галифе - 30 минут, фитнес на пресс и галифе - 20 минут.
Тренировок мало, зато в огороде у мамы отрываюсь по полной то поливка с ведрами, то тяпкой вспахиваю бетонную землю - тот ещё фитнес :mi_ga_et:

как мало

? Ты идёшь на втором месте, а что значит много :du_ma_et:

??????? Давай соревнуйся с лидером :men:

GalaZayka

Yazuro писал(а):

Галя, пересмотри график :mi_ga_et:

. По табличке посмотри как у тебя некрасиво получается. Нужно подправить. Я задала тебе вопрос по, давай их решим и будем бороться за победу :ras_pal_cov_ka:

С декабря 2019г с 86.5 снизила вес до 78 кг. А стрессы выводят из колеи и графика питания. Ни как не могу войти в норму после того как мама сломала ногу. Привязана к квартире. Иногда внутренне не сдерживаюсь (хотя маме не показываю). От того что поднимаю, переворачиваю маму, болит грудь и шея. Постараюсь настроиться.

Yazuro

GalaZayka Бубновского почему не делаешь :ni_zia:

??!

Svetik225

Yazuro писал(а):

Отчетик выглядит так:
Сила -->180мин
Бег-->180мин
360мин(общее)
1-й вариант --> выполнено +1
3-й вариант --> 60мин

Ты участвуешь в двух номинациях, если 1-й вариант нарушен по каким либо причинам, есть шанс бороться за номинацию по 3- ему варианту.

хоршо!

Yazuro

Неделя 9 апреля - 15 апреля
21dayfix
1 вариант - Придерживаться программы по графику
-/-/-/
3 вариант - упражнения на гибкость __мин за неделю
Стрейч с Фирсовой 20+20
Пилатес с Фирсовой 40/60 +
ГС __

Yazuro

И к нам добавлю :mi_ga_et:

Позитивное видео Утренняя Йога на 30мин
https://youtu.be/15arofO27do

Музыкально. Хит тренировка на 30 мин, на все тело, с гантелями, желательно , тяжеленькие чтоб были :mi_ga_et:

https://youtu.be/cuHwoCWFLIw

Yazuro

Девочки, открыла темку по спорту на следующий спортивный марафон.
viewtopic.php?f=50&t=24089

Yazuro

Правила дооформлю в процессе.

В понедельник лидер 35 дневного Гибкого Марафона Весны :mi_ga_et:

считаю ваш гибкий фитнес и задаю вопросы :mi_ga_et:

elochka78

10.04-12.04 не было ФА
13.04-15 мин хула хуп и 30 мин велотренажер

Yazuro

GalaZayka писал(а):

Yazuro писал(а):

Галя, пересмотри график :mi_ga_et:

. По табличке посмотри как у тебя некрасиво получается. Нужно подправить. Я задала тебе вопрос по, давай их решим и будем бороться за победу :ras_pal_cov_ka:

С декабря 2019г с 86.5 снизила вес до 78 кг. А стрессы выводят из колеи и графика питания. Ни как не могу войти в норму после того как мама сломала ногу. Привязана к квартире. Иногда внутренне не сдерживаюсь (хотя маме не показываю). От того что поднимаю, переворачиваю маму, болит грудь и шея. Постараюсь настроиться.

А почему не делаешь короткую гимнастику на верх? Есть очень много простых упражнений и по времени 7-15 мин.

Весенний фитнес - 5 марта по 30 апреля. Закрыт набор!

Кто сейчас на конференции