Февральский мини-марафон Правильное питание. Старт 12.02.

Рыжая_и_дикая

Всю малину испорчу на строгом сегодня :ny_tik:

sibiriana

Елена.Премудрая
Это как гавайская пицца, курица с ананасом. Я не очень такое сочетание)

Елена.Премудрая

sibiriana
Ага, мне тоже не очень. Есть можно, но второй раз делать не буду.

Archera

Для меня лучше курица отдельно, ананас отдельно ))))

Bay lynx

Гита Ягг
я без протеина делаю, молоко добавляю. Сегодня, кстати, сделала, завтра готово будет.
Протеин, наверно, для того, чтобы сытно было.
Еще очень вкусно с кокосовым молоком, ммм :co_ol:

Olga-Volga

Отчет за 16.02
з: все ПП,
о: пюре и мясо, салат из овощей с маслом, чай
у: курица с картофелем в духовке, бананы, чай с шоколадом.
Оценка 4, пюре хоть и в гостях, не ПП-шное дело. От сладкого и мучного удалось отказаться.
Отчет за 17.02
з: винегрет, яйцо, хлеб с кусочком мяса, кофе
ланч: плов на работе, кефир, дыня
обед: винегрет, макароны тв. сортов с курицей, цикорий с молоком, шоколад горький
ужин: салат из овощей с краб. палками с греч. йогуртом, чай
Оценка 4. Есть тяжесть некоторая, ну и плов не то, что нужно. Много углеводов.

Гита Ягг

Отчет:
Вес 65.4

Еда:

Кофе с молоком 2 чашки

Разный сыр

Куриные субпродукты, сырая морковь, кусочек хлеба из отрубей

Сырники со сметаной

Яблоко еще съем.

Оцениваю меню на 4. Лишнего не ела, но снова бестолково.

ванчоус

Отчёт за сегодня пишу, т.к. на работе, утром не успела :nez-nayu:

З. кофе чёрный без ничего
Ланч: чай зелёный, хлеб отрубной с льняной мукой 50г+ сыр+ шоколад 72% по 30г
Обед: макароны высш.сорта варёные+ куриная грудка на кости в духовке в фольге+ салат из капусты с огурцом и салатной заправкой
Полд.: яблоко+ряженка
Ужин: полба варёная+ котлета в духовке+ салат из редьки со сметаной
Перекус: яблоки сушёные - угостили на работе - вкусно :co_ol:

1550 ккал
Вес там же 76.6 :weight:

Всё хорошо, кроме веса :nez-nayu:

Gareevka

Отчёт за сегодня, 17.02
Вес 66.4, эх..
Завтрак - геркулес на воде, с изюмом и кешью, катык +семя льна, клубника, кофе с молоком
Перекус - творог, чернослив, грецкий орех
Обед - огурец, помидор, запеченая скумбрия с овощами
Ужин - омлет с грибами, чай, два кубика шоколада, кешью 5шт

Оценка - 5-
Ужин сфоткать не успела. Очень хотелось есть.
Калорийность выдержала.

tatka42

Отчет за 17.02.20
Сегодня без фото :nez-nayu:

З: какша из овсяных отрубей, лепешка из кукурузных отрубей с говядиной, кофе с молоком и сахзамом.
О: борщ, 2 бутерброда с ветчиной, кофе с молоком и сахзамом.
П: чай с печеньем (изолят, сухое обезжиренное молоко, яйцо, молоко, сахзам)
У: перцы фаршированные куриной грудкой, бутерброд с ветчиной, кофе с молоком и сахзамом.
Оценка: 5
Вес 71,5 кг.

Февральский мини-марафон Правильное питание. Старт 12.02.

Кто сейчас на конференции