Ну первое время надо бы взвесить, что бы понимать что такое 350 гр.

Для меня было открытием что три сливы это 100 гр. Могла пяток слупить и это как бы ни о чем, потом еще пригружаться подобным. Но мы же тут про талию. Прийдется взвесить.
Или у тебя весов нет?

Девочки про физ нагрузки
Рекомендация по физ нагрузке
Записываетесь в конкурс "Лесли+" по ссылке http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=22086
Но можете заниматься индивидуально главное заниматься.


Неделя в которой вы меньше трех раз занимались физнагрузками стоит вам стрелы.
Под физ нагрузкой подразумевается определенное время (минимум 15 мин, чтобы не влететь на стрелу) и когда вы выполняете физические неважно какие упражнения
Бытовая активность, прогулки на свежем воздухе не важно в каком темпе не в счет. Только если это не скандинавская ходьба.
Хотите засчитать ходьбу, ходите с палками. Исключение если вы типа клеете обои, копаете картоху, тогда вы освобождаетесь от физкультуры

Если есть вопросы по теме, спросите.

Пришла еле ноги с работы дотащила, приболела! И надо же походить ты права!

Я придумала, сделаю_ напишу, чтоб потом не париться , лень ну не сусветная

Kate_Kos
Три дня в неделю 15 минут можно найти.
Или да ну его это похудение.
Само набралось само и рассосется.
Вот я так считаю.

Temma
У меня день около 50км , это просто я гуляю с собаками и великом, роликами - это спорт? Скорость 4км/ч или 10км/ч.

Добавлено спустя 8 минут 36 секунд:
Что такое спорт, это нужно выиграть медаль или получить разряд?
Я хожу утром с собаками (4шт) скорость средняя 4км около 45-1'15, потом сажусь на велик и даю круги; потом готовлю дома; потом выгул собак около 35-50 мин иногда парк, это около 2 часов, иногда еду в бассейн с собаками на фитнес, потом спринт, или физика с тренером у собак ; потом жду мужа, готовлю еду и еду на вечерние фоторепортажи и велопокатушки,это спорт ? , Я просто не знаю куда мне для себя спорт впихнуть, ночь , если?

ничего себе - конечно это спорт, как по мне

Мне сейчас вспомнилось как моя тренер по танцам рассказывала:
"Приглашаю, знакомую, приходи к нам будем танцевать, а та отвечает
— Ой конечно приду, это же будем танцевать."
А потом через секунду уныло добавляет: — А это же надо танцевать.

Так и с похудением получается,
— А давайте худеть!
— А давайте!
И потом начинается,
— Ой это же надо худеть

Девчата, я с удовольствием подстроюсь под каждого, но если вы будете лишь следить за тем чего вы лишаетесь и даже не попытаетесь посмотреть, что вам нужно сделать для результата, вы просто потеряете время.
Либо вы говорите: мне это не ко времени потому, что я занята, устала, сложно-сложно-нипанятна, и не мучаете себя. Либо меняем настроение ибо плохое настроение влияет на гормональный фон, что в свою очередь задерживает отвесы. Оно не надо ни мне ни вам.

Мы все тут с опытом виденьем и потребностями, но либо вам это ложиться на душу, либо это диссонирует с вашей личностью, которая итак уникальная замечательная и чего-то уже достигла. Поэтому не будем друг другу задерживать так сказать те самые отвесы. И начинаем работать.

Ввиду того, что правила сложные, я на этой неделе буду делать выдержки, вы сможете пройтись по ним еще раз и вдруг кто-то чего-то еще не понял я все объясню.
Всегда готова отвечать, на вопросы которые по делу.

Сегодня пройдемся по спорту, перечитайте еще раз правила, переспросите еще раз, что бы мы больше не возвращались к это теме.

Tyava

Да
Скорость при этом неважна важно время которое на велике и на роликах.


Нет это не спорт, можно гулять хоть 100 км, но это никак не защитается.



Спорт в этом конкурсе это твоя здоровая привычка. Спорт это одна из слагаемых твоего похудения. Это физ активность которую ты совершаешь ради красоты своего тела и своего здоровья. Спорт это ритуал: одежда, принадлежности: коврик, велосипед, скандинавские палки, гантельки. Спорт это твой выбор это то чем ты можешь и не заниматься или в чем можешь бесконечно совершенствоваться.


Собаки не вписываются в спорт, потому что это не выбор, это необходимость. Не вижу бесконечного совершенствования в мастерстве выгула собак, которое бы повлияло на талию


Ну я бы вписала жду мужа в спорт если там есть что-то кроме готовки еды и это что-то соответствует спорту.


да это спорт


Теперь знаешь.
Фиксируешь время на велике и роликах и вуаля, ты велликолепна.

Temma
Я пока ориеньируюсь только на первую таюлицу.... Чтоб в голове уствувнтлось немного... Потом и за вторую примемся)