Елена.Премудрая
Две минимум.... А когда совсем не выспалась, то и до пяти может быть....

А я кофе только утром с молоком обязательно. А в течении дня чай черный, да еще со всякими добавками ароматизаторами (моя слабость), сейчас от таких чаев пытаюсь отказаться

Люблю безалкогольный глинтвейн, но пью раз-два в год, а так кофе и травяные чаи, особенно ромашковый.

Читаю "овощная котлета, блин..."
Думаю, вот человека ПП достало уже нет предела возмущению

По напиткам: три стакана воды стабильно, в течение дня. Утром маленькая чашка крепкого кофе традиционно,
Перед сном - чашка или даже кружка чорного чая без сахара.
В обед могу выпить маленькую чашку крепкого чая, в редкие дни кофе.
Бывают периоды травяных запоев, все под настроение. Люблю ромашку, чебрец, лемонграс, противопростудные и желудочные травки люблю, их и для профилактики можно. Вино в среднем один два бокала в неделю. Французское, итальянское, немецкое нравятся. Сок ооочень редко стаканчик. Сладкий крепкий черный чай в периоды слабости, по необходимости одна кружка, и тоже не часто. Зеленый чай без сахара бывает пью под настроение.

Всем привет!
Отчет на 17.01
Вес (+200) 60.1 - КД
По питанию
Полноценно завтракаю на работе, между 9.10-9.30, а вот дома, если приходится кормить ребенка перед садиком, то могу чего-нибудь положить в рот, как сегодня!
Итак: 14 гр сыра, еще огрызок сыра за ребенком - гр 15, 6 гр ржаного хлеба.
на работе: вчерашний бутерброд (кур.грудка 52 гр, творожно-льняная булка 100 гр, лист салата/помидор), 1 конфета-вафля "Сливки-ленивки" - 31 гр, 1 хлебец (10 гр) + арах.паста 16 гр, горький шоколад - 6 гр. кофе черный.
Вот КД виноваты, отрыв!
До обеда: 1 мандарин - 28 гр
Обед: щи зеленые с кур.грудкой - 200 гр, 33 гр конины отварной, печень куриная (тушенная) - 100 гр, овощи тушенные - 90 гр.
Перекус: яблоко 130 гр, творог 5% -60 гр, чай
Ужин: как обычно остатки роскоши на выбор (или котлеты курино-творожные, есть горбуша запеченная) + салат овощной.
Оценка по питанию: 4, даже угли не превышены, на данный момент КБЖУ: 1033/80/51/64

Добавлено спустя 3 минуты 32 секунды:


Каждое утро после пробуждения пью стакан воды... На завтрак кофе, пью черный без сахара, редко с молоком. После обеда пью 1 стакан чая (черный или зеленый). В 16-16.30 пью чаще опять стакан кофе черного или очень редко чай.
За ужином, после не пью чай! Отрезаю такую привычку - потому что, за вечерним чаепитием есть соблазн отрываться на простых углеводах. Поэтому я пью литрами воду, в день около 1.5 - 2 л.

горячий, вкусный какао (только не обезжиренный)
компот из сухофруктов (делаю в термосе, поэтому он почти всегда под рукой горячий)
имбирный чай (имбирь, гвоздика, цедра лимона. По настроению, мед вприкуску )
травяные чаи (ромашковый, мятный, из мелиссы, васильковый и т.п.)
горячий шоколад (делаю, когда ребенок просит, но пью с удовольствием. Наверно, он не ПП. Но очень вкусный)
масала-чай на молоке (его хочется пить в период простуд)
кофе средней обжарки (его очень редко, но если захочется, то, прям, зубы сводит от желания выпить чашечку вкусного, ароматного, умеренно горячего)
морс из клюквы или брусники (ближе к весне хочется, наверно, потому что витамина С недостаток).

В общем, я не только всеядная, но и всепьющая

Отчет 17.01.2019
вес 91,5
еда. Девочки, салат из вареной свеклы, репчатого лука и квашеной капусты, заправленный оливковым маслом - это пища богов!
Творожный пирог с абрикосовым повидлом тоже офигенен.
Ну, и вообще, покушать-то я люблю
Оценка - 4. Потому что:
1. Если бы было 40гр повидла, то это норм, но 140 гр - это перебор.
2. Творожного пирога хватило бы одного куска, а вот три куска - это уже обжорство.
надо отдать должное, что превышение коридора КК не на 1000-1500кк (я и так тоже могу ), а на 350кк.
Делаем выводы, собираемся с мыслями и шагаем дальше