Мини-марафон Правильное питание - 2 / Старт 29.10

Oxanka 1

Отчет за 31/10.
Вес.

Меню: 1460 кк.
Завтрак: латте - 200 гр. Виноград - 500 гр.
Ланч: сырок плавленный Хохлэнд - 100 гр. Кофе с молоком - 50 гр.
Обед: Сыр Маасдам - 50 гр.
Полдник - Морская капуста - 400 гр.
Ужин.- шашлык свинной - 250 гр.

sibiriana

Альбинчик, мы с тобой синхронно по 500 сбросили)) Луна, луна... :-)

Смотри, сегодня на ночь селедки не натрескайся :-)

Тинавалентина

Мой отчетик : 31.10.2018г. Вес - 83.0кг. День 3, Завтрак 9ч.00 мин. - 125 гр творога, 60 гр.,банана,1ч.ложка меда( запеченное в духовке), перекус 7 половинок грецких орех, обед - рис 60гр., куринное филе 100гр.сметана 15гр., овощи 200гр. Перекус .: - 7 половинок грецких орех,. ужин- курица 80гр. зелень , помидор 150гр, сыр 35гр. сухарики 80гр.,7 половинок грецкого ореха. Вода-2л. Ходьба скандинавская 1 час. -1 кг

Елена.Премудрая

Отчет 31.10.18
Вес 78.5

Меню. Опять не получилось все сфотографировать.
Завтрак - конвертики из лаваша с сыром и абрикосовым вареньем, кофе
Обед - 2 бутерброда с сыром, чай с пончиком
Ужин - картофельное пюре, запеченная куриная ножка, квашеная капуста
Перекусы: яблоко, йогурт, сыр

Нарушения - обед безобразный, конечно :smu:sche_nie:

Времени готовить не было. Ела по-быстрому

sibiriana

День 3.

Вес - 56,9

09.45 - семя льна, 2 ст воды

10.30 - завтрак:
- тортилья с индейкой и сыром
- кофе со сливками
- пирожное картошка
- кольраби

Оценка вкуса: 5
Примечания: "обожратуш"))

14.00 - обед:
- индейка гриль
- картофель жареный
- сыр

17.30 - ужин:
- овсяные хлопья с какаомолоком

Ккал: 1567
Б/ж/у: 79/60/190

Василек

Привет!

Фоксичка писал(а):

И хоть я на строгом пп нарушений нет, торт там одно пп(яйцо, молоко, какао, творог и йогурт натуральный)
Муж сначало увидел, глаза загорелись, а как попробовал что не сладкий, сказал сама ешь :-)