меня тоже чебуреки интересуют, а в чем их жарить? просто в духовке?
Отчет 18,10 вес 70,9

вечером еще кефир выпью

Я думаю, что да, обязательное. На механических же невозможно граммы разглядеть, привесы-отвесы только в килограммах...

привет девочки, я заболела
не знаю как дальше по питанию будет
и скорее всего отеку, с весом будет бардак

Вес -200 Вернусь к тому, с чего и начала эти 10 дней ПП
А питание-то и не ППшное но в коридоре похудения

Всем привет!
Как интересно читать и рассматривать менюшки
Вы все такие молодцы, девочки!
Отчёт за 18.10
Опять смена с 6 утра
Вес, как и вчера, 86.1. Хорошо, что привес не вылез после поездки надеюсь, и не появится.


Нарушения - зефир и халва вечером. Без них было бы гораздно правильнее. Но калорий как-то мало сегодня...посмотри, что будет завтра с весом.

Отчет 18.10
Вес 91,5 (-0,1)

Сегодня у меня день моркови кстати, морковно-творожный пирог нереально вкусный получился

Нарушений не было, вечером коридор кк добирала вообще, заметила, что если у меня есть сырые овощи (особенно, капуста), то я сытая и довольная жизнью, на шоколад и шок конф не тянет ...интересное наблюдение...

Елена.Премудрая
Спасибо! Да, сама делала на основе льняной, отрубной и немного ржаной муки. Рецепт подробный скину, в начинке зелёный душистый лук с кур. мясом.

Скажите где кто черпает меню для пп)) я сколько ни хожу ни ищу не могу найти доступный ресурс

Marina34
Запекла в духовке, хочу попробовать на сухой сковороде обжарить, предварительно обжарив начинку.

Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды:
Я сама импровизирую из того, что есть. Идеи сами по себе приходят, я их сразу в ход применяю. А так много ПП блогов в ВК.

Вес: 54.2 (-100гр.)
Меню: 1400 кк.
Завтрак - биокефир 2,5 % - 500 гр.
Ланч: - биокефир 2,5 % - 450 гр
Полник: - свинина на гриле - 150 гр.

Было мало движухи и есть ,конечно, не тянет. Может еще ужин -творог.