Ну из выпечки можно лаваш, чапати, флаксы наделать. А мне сейчас хватает и печь сладкое для своих, грустно так посматриваю на блюдо. (( Пока этого нет дома, все хорошо, но ведь вечно требуют что-то такое.

да уж, когда нет ничего - все Ок.
Муж раздражается, когда дома я и про сахар забываю и про сухарики всякие - ведь я не ем, и не слежу)))

Сейчас вот пеку печенье (бана+овсяные хлопья + черника) - посмотрим. что получится.

Флаксы не делала ни разу, как раз у тебя вычитала - надо попробовать!
а лаваш тоже сама делаешь?
Чапати пока не представляю - надо в интернете поискать

Все легко делается, и успешно всеми съедается. Не, я забыть не могу, а то меня съедят без сладкого или мучного. Странно, как только начала себя ограничивать в таком, оно стало отлично готовиться, даже обидно.

Итак, сделала вчера печеньки и съела тут же все сама)))
но! вписала их в коридор!

За вчера +: 2/2:
калории до 1400 +
спорт (бег+бурпи+планка 2 раза) +
без сладког +

Тоже пока держусь, и коридор кк и сладкое и спорт. Вечерком грызла морковку, так хотелось пряник схомячить.))

Пока все в норме. Уж очень хочется снова аву сменить на старую. ))

Итак, 3 декабря в норме, так боялась переесть, что даже не добрала))

А вот сегодня беда - понесло меня в обед, сейчас посчитала и поняла, что ела последний раз в 13 ч - а на 10 ч (до 23) осталось всег 100 ккал....
Жуть, а я и сыр домашний заказала - мне вечером его привезут, и творога планировала обезжиренного...

Всем привет! В итоге, я творог не ела, съела лишь 30 г сыра и кефир...
В общем, было побольше на 10 ккал 1 раз за неделю, но, думаю, можно не считать,
остальное время в норме или чуть меньше.

Итого 7/7 ++
Я могу вернуть свою АВУ!!!!
Теперь я не грустная улитка!

С этой недели калорийность 1500 ккал!
Движемся к норме и комфрорту потихоньку...

Спорт: все 7 дней + (планка - 2 раза, бурпи 15 раз), 6 дней беш 30 минут, йога 1 раз.
Калории: 7 дней в рамках!
Без сахара: все 7 дней + (даже взяла в столовой салат из капусты - собралась есть и вспомнила, что они добавляют сахар и уксус - докупила контейнер и отнесла домой!) делала сама "сыроедный торт" - я не сыроед, просто без выпечки и сахара рецепт - мне подошел) В общем, из сладкого только фрукты и сухофрукты (дозированно)

Привет. В эту неделю обе героини. Вот что смена авы делает.))

Привет! Вчера все норм.
Только я вроде как заболеваю - поэтому бегать сегодня не пошла и сейчас валяюсь в кровати (опасное сочетание)

Oxanka 1 а что аву не сменила?
И где наше подкрепление? Нас вроде трое уже должно быть. Где посты и отчёты?))