ванчоус В том то и дело, что бы делать талию упражнения именно для пресса и талии ни какие не делала. Почитала инфу, что так будет лучше. Иначе под слоем жира растут мышцы и талия становится больше. Пресс будем качать, когда ещё жирок уйдёт с живота. Косые мышцы живота вообще не советуют качать иначе талия будет опять таки нарастать. Ну в общем я решила пойти таким путём.

Да А конкретнее?

ванчоус Короче для того что бы ушёл жир с талии вообще ни чего не делала. Ни каких упражнений. Даже занимаясь с Джиллиан в основном заменяла упражнения на пресс какими нибудь другими упражнениями. То есть ни каких упражнений именно для живота и талии.

Чуть не проворонила...
Это ж надо так опозориться столько наесть за конкурс

Vieras
ты здесь не одна

Сфоткалась - кроме улучшения осанки вообще не увидела разницы :D
Хотя тут не удивительно, потому что долбила упражнения на спину все три месяца, так или иначе.
(Я если что, в третьей группе была - в марафоне рельефа ради и мотивации тусила).
Зато - оказывается, когда спина более прямая, то живот более плоским кажется и вообще. Офигеть, вот пока так вот боком себя со стороны не увидишь, даже в голову не придёт насколько одно на другое влияет.

еще одна обожравшаяся за конкурс((((((((((

В тему так в тему)) Фсе! Все конкурсы - досвидос, свободааааааа

Небольшие результаты за три месяца марафона:
Вес: -2,3кг
ОГ: - 3см
ОТ: - 2см
Голень: +0,5см
Нога (верхняя её часть): -1см.
Кроме упражнений из марафона я ещё занималась про программам Оутум Калаберс и за эти три месяца прошла больше 100км пешком (точнее сказать не могу, тк перевалив в середине апреля за 100км я перестала считать), но Шоколатке все равно хочу сказать отдельное спасибо за две вещи - во-первых, за мотивацию, а во-вторых, за упражнения, потому что именно благодаря им был все-таки упор и на талию, и на внутреннюю сторону бедра - как раз те места, над которыми я хотела поработать.
Все девочки-участницы большие молодцы! Особенно поздравляю тех, кто пришел к поставленной цели, но и тех, кто в пути поздравляю не меньше - шаги по направлению к цели были сделаны, а это уже немало. Ну и, конечно, наш босс - не смотря на все форс-мажоры, обстоятельства, резкие изменения в жизни и загруженность она показала всем на собственном примере, что при желании можно добиться хороших результатов. Ну и Ванчоус тоже спасибо и за то, что поддерживала активность в теме, и за отличную работу зама!)
Всем желаю двигаться дальше, не опускаться руки и не сдаваться, чтобы пусть медленно, но зато очень верно прийти к своей цели!