Неделя на"6 лепестков" Запись на неделю с 18.03 по 24.03

аделюшик

ssonix
Хороший результат :co_ol:

Если на еду после диеты не будешь набрасываться , то вес не вернется. Я уже не один раз проверяла :mi_ga_et:

Виты возвращаю :-):

Тусик42
Надеюсь, что соберется компания к понедельнику :-):

natali_0909_

Давненько я на эту диету поглядываю, хотя не сторонник. Мне просто интересен сам процесс и смогу ли я. Любопытства ради! Если надумаю все же проверить себя, то к понедельнику подтянусь, о чем сообща естественно заранее.

mtg20102010

ssonix писал(а):

Отчет: сегодня с утра вес 73.5 (-0.6) кг -темпы..... пугают, не вернулось бы потом...
Сегодня курица запеченная, на ужин куриная грудка

Молодец! Хорошие отвесы.

miroshka

Я с понедельника готова приступить. :-):

ssonix

Мой вес сегодня с утра - 73,3 (-0,2) кг - день прошел с небольшими нарушениями (2 кусочка рахат-лукума, и куриная грудка под майонезно-сырной шубкой).
Сегодня день каш-круп - наварила себе с утра овсяную кашку, ох подсолнечника вечером нагрызусь...

аделюшик

natali_0909_
Привет Натали :pri_vet:-:

Спортивный интерес говоришь :-):

miroshka :-ok-:

ssonix :pri_vet:-:

Какой подсолнечник :sh_ok:

Там же жиру тьма.

mtg20102010

аделюшик писал(а):

Какой подсолнечник :sh_ok:

Там же жиру тьма.

А мне кажется можно семечки. Про жиры же ничего не сказано, можно орешки всякие, хлебцы, крупы.

аделюшик

mtg20102010 :pri_vet:-:

Если и можно, но очень в малом количестве

Вот что раскопала :mi_ga_et:

Калорийность орехов и семечек
Практически все орехи имеют огромную калорийность за счет жиров, в среднем, 500-600 калорий на 100 грамм очищенной мякоти. Исключение это каштан, но давно ли вы ели каштаны? Пакетик жаренного арахиса, горстка миндаля, пара очищенных грецких орехов способны обеспечить ваш организм суточным количеством жиров, что собственно не является вашей целью в злаковый день, нужна разгрузка на углеводах. А значит, отвесов не будет. Если учесть, что в злаковый день кашки вообще редко обеспечивают очевидную потерю веса (задерживается вода в организме), в сочетании с орехами они станут причиной для вашего полного расстройства и на следующий день. Даже на твороге минуса на весах вы можете не увидеть. Семечки подсолнуха — сырьё для производства растительного масла. Их калорийность 460 калорий, в основном, тоже за счет жира. История с ними такая же, как и с орехами.

natali_0909_

аделюшик
Ну да, типа того что-то! Но я передумала, полкило рыбы или творога для меня на день маловато, да и сезон сейчас итак витаминов не хватает, а монотонность требует сил. Побаиваюсь осложнений не было б.

mtg20102010

аделюшик писал(а):

mtg20102010 :pri_vet:-:

Если и можно, но очень в малом количестве

Вот что раскопала :mi_ga_et:

Калорийность орехов и семечек
Практически все орехи имеют огромную калорийность за счет жиров, в среднем, 500-600 калорий на 100 грамм очищенной мякоти. Исключение это каштан, но давно ли вы ели каштаны? Пакетик жаренного арахиса, горстка миндаля, пара очищенных грецких орехов способны обеспечить ваш организм суточным количеством жиров, что собственно не является вашей целью в злаковый день, нужна разгрузка на углеводах. А значит, отвесов не будет. Если учесть, что в злаковый день кашки вообще редко обеспечивают очевидную потерю веса (задерживается вода в организме), в сочетании с орехами они станут причиной для вашего полного расстройства и на следующий день. Даже на твороге минуса на весах вы можете не увидеть. Семечки подсолнуха — сырьё для производства растительного масла. Их калорийность 460 калорий, в основном, тоже за счет жира. История с ними такая же, как и с орехами.

Спасибо! Буду иметь ввиду на будущее!

Неделя на"6 лепестков" Запись на неделю с 18.03 по 24.03

Кто сейчас на конференции