Я когда только начала в конкурсах участвовать тоже без вит была. Девочки также безвозмездно меня спонсоровали

Арифметика
та перестань, стройней на здоровье
так что выкладывай свой план

Korolek5
на этой недельке, значит, продолжаем? Предновогодняя суета не должна мешать похудению

виты за участие перевела

Мой план с 24.12. до 30.12
начальный вес 89,7

24.12 украсить, наконец-то, дом к НГ и поставить ёлку / ФА (или 30 мин.Джил, или 2 мили Лесли, или 5 км лыжи+1мин планка) / не менее 1,5 воды
25.12 не больше 1900 кк / ФА / не менее 1,5 воды
26.12 не больше 1900 кк 0 (2150) / ФА / не менее 1,5 воды
27.12 не больше 1900 кк 0 (2603) / ФА / не менее 1,5 воды
28.12 не больше 1900 кк 0 (2394) / ФА / не менее 1,5 воды
29.12 не больше 1900 кк 0 (2264) / ФА / не менее 1,5 воды
30.12 не больше 1900 кк 0 (2393) / ФА 0 / не менее 1,5 воды
Итого: 6 нулей (штраф 60 вит)
Конечный вес: 92,4 (+2,7)

Приветики!
Простите, что задержалась Я сегодня звездно проспала и даже взвеситься с утра не успела, вобще про все забыла и носилась весь день как сумасшедшая по делам.

Korolek5
Спасибо за напоминание!
Отчитываюсь...
План с 17.12 по 23.12
Начальный вес 76,8 кг

17.12 не есть после ужина / ац-уход / тайм-менеджмент+
18.12 не есть после ужина / ац-уход / 5-мин. планка -
19.12 не есть после ужина / ац-уход / тайм-менеджмент+
20.12 не есть после ужина / ац-уход / тайм-менеджмент +
21.12 не есть после ужина / ац-уход / тайм-менеджмент+
22.12 не есть после ужина / ац-уход / тайм-менеджмент+
23.12 не есть после ужина / ац-уход / 5-мин. планка --

Итого: 3 нулей
Штраф: 30 вит
Конечный вес: ...
Вот вес теперь только завтра скину, простите.

Эту недельку я пропущу пожалуй, не смогу проконтролировать и выдержать план из-за разъездов. Так что теперь я к вам после НГ уже вернусь

Ура! Я на этой неделе участвую. И это благодаря Лимон4ик, которая подарила мне аж 100 витов

Лимон4ик,

Мой отчет: С 24.12 по 30.12
Начальный вес - 78,3 кг.

понедельник 24.12 - бзик 1 - уход за собой - массаж лица и маска / бзик 2 - правильное питание (ПП): 1400 ккал в день по зигзагу, не есть после 18-00 / бзик 3 - домашняя уборка не менее 3-х часов.

вторник 18.12 - бзик 1 - уход за собой - антицелюлитный массаж 20 минут / бзик 2 - ПП / бзик 3 - интенсивная тренировка не менее 45 минут.

среда 19.12 - бзик 1 - уход за собой - ванночка для ног / бзик 2 - ПП / бзик 3 - интенсивная тренировка не менее 45 минут

четверг 20.12 - бзик 1 - уход за собой - антицелюлитный массаж 20 минут / бзик - ПП / бзик - домашняя уборка не менее 3-х часов.

пятница 21.11 - бзик 1 - уход за собой - массаж лица и маска / бзик 2 - ПП / бзик 3 - интенсивная тренировка не менее 45 минут

суббота 22.12 - бзик 1 - уход за собой - антицелюлитный массаж 20 минут, и ванночка для ног / бзик 2 - ПП / бзик 3 - интенсивная тренировка не менее 45 минут

воскресенье 23.12 - бзик 1 - уход за собой - антицелюлитный массаж 20 минут / бзик 2 - ПП / бзик 3 - домашняя уборка не менее 3-х часов.

Итого:
Конечный вес:
Сбросила:

Привет, девочки!
Всем желаю удачи на этой Недельке!

Публикую свой вес, как обещала.


Стараюсь, но очень медленно уходит...

Привет девчули План оставляю прежний
Мой план с 23.12. до 30.12
начальный вес 61,2 кг

24.12 бытовая активность +/ ФА +/ не менее 1,5 воды +
25.12 бытовая активность / ФА / не менее 1,5 воды
26.12 бытовая активность / ФА / не менее 1,5 воды
27.12 бытовая активность / ФА / не менее 1,5 воды
28.12 бытовая активность / ФА / не менее 1,5 воды
29.12 бытовая активность / ФА / не менее 1,5 воды
30.12 бытовая активность / ФА / не менее 1,5 воды
Итого: 0 нулей (штраф 0 вит)
Конечный вес: (-)