Всем привет!

Привет-привет))
У меня цель намного проще, всего лишь 68 хочу к лету.

Людмилк@, Tanya_1972, судя по информеру, углеводов многовато..И углеводы не позднее 18-19 часов нужно кушать, а лучше в первой половине дня.

О, я смотрю и нутриционисты свои тут имеются

Это умное слово про меня?)
Не, я просто кучу статей и видео просмотрела) Сделала для себя выводы, им следую и умничаю)

domenika_92
Я за сбалансированный рацион)) у меня тренировки 5-6 р в неделю, я без углей загнусь

Ну тогда Вы наверняка знаете, что мнения по этому вопросу разделяются, и согласно некоторым из них, в том числе мнению ВОЗ, Вы употребляете минимум в 2 раза больше белка, чем Вам нужно. Что может быть чревато разными неприятностями. А статьи и видео тут каждая вторая смотрит. Дело скорее в их качестве, а не количестве

Моей целью не столько похудение на весах, сколько сушка является. Собственно, видео ведущих ББ и смотрю)
Меньше белка мне нельзя, я без него только с костям останусь) Водички пить больше надо, чтобы нормально усваивался.

domenika_92
А вы на массе были?
Мне просто сушка бесполезна, скинни фэт не хочу быть

Да, еще на какой)
Занимаюсь почти год ББ, а рельеф мне только снится)