Мой план с 17.12. до 23.12
начальный вес 94.6

17.12 сладкое в 1 пол дня +/зарядочка -/ вода+
18.12 сладкое в 1 пол дня+ /зарядочка -/ вода+
19.12 сладкое в 1 пол дня+ /зарядочка +/ вода+
20.12 сладкое в 1 пол дня +/зарядочка -/ вода+
21.12 сладкое в 1 пол дня +/зарядочка -/ вода+
22.12 сладкое в 1 пол дня +/зарядочка -/ вода+
23.12 сладкое в 1 пол дня +/зарядочка -/ вода+
Итого: 6 нулей (штраф 60 вит)
Конечный вес: 93.9(-0.7)

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:


Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:
Моё сладкое конечно действует на отвес. Но зарядка..... Когда делаю, такой кайф. Но вот заставить начать ее делать нереально, блин.

Мой отчет за прошедшую неделю.

Мой отчет: С 17.12 по 23.12
Начальный вес - 79 кг.

понедельник 17.12 - бзик 1 - интенсивная тренировка не менее 45 минут / бзик 2 - правильное питание (ПП) без вредностей и сахара / бзик 3 - интернет в день не более 1 часа.

вторник 18.12 - бзик 1 - интенсивная тренировка не менее 45 минут / бзик 2 - ПП без вредностей и сахара / бзик 3 - интернет в день не более 1 часа.

среда 19.12 - бзик 1 - интенсивная тренировка не менее 45 минут / бзик 2 - ПП без вредностей и сахара / бзик 3 - интернет в день не более 1 часа.

четверг 20.12 - бзик 1 - один день отдыха от тренировок, только растяжка 20 минут / бзик - ПП без вредностей и сахара / бзик - интернет в день не более 1 часа.

пятница 21.11 - бзик 1 - интенсивная тренировка не менее 45 минут / бзик 2 - ПП без вредностей и сахара / бзик 3 - интернет в день не более 1 часа.

суббота 22.12 - бзик 1 - интенсивная тренировка не менее 45 минут / бзик 2 - ПП без вредностей и сахара / бзик 3 - интернет в день не более 1 часа.

воскресенье 23.12 - бзик 1 - интенсивная тренировка не менее 45 минут / бзик 2 - ПП без вредностей и сахара / бзик 3 - интернет в день не более 1 часа.

Итого: 4 нуля (штраф 40 вит) (теперь, наверное, только в долг, буду отдавать по мере накопления ).
Конечный вес: 78,3 кг.
Сбросила: 0,7 кг.

Я не понимаю, почему у меня так плохо уходит вес. 700 гр. для меня это отлично. Только один раз было 1 кг за неделю. А так 300-500 гр.
Столько усилий за эту неделю и только 700 гр. Я за неделю 6 раз тренировалась, причем хорошо так до седьмого пота. И гуляла на улице, и целый день домашними делами занималась. По диете все строго, вообще никакого сахара, ничего жирного или вредного, питание по зигзагу калорий, в среднем 1400 ккал в день. Один раз только, вчера, съела кусок пирога, и сразу привес 600 гр. В субботу утром мой вес был 77,7.
Мне кажется, у девочек с таким режимом отвес за неделю по 2 кг, а у меня в день по чайной ложке.
Прям расстраиваюсь.

Минус 2 за неделю - это много
Все у тебя хорошо идёт

Молодец, Оленька! Кремень!!!)

План выполнила!

Мой план с 17.12. до 23.12
начальный вес 61,9 кг

17.12 бытовая активность +/ ФА +/ не менее 1,5 воды +
18.12 бытовая активность +/ ФА +/ не менее 1,5 воды+
19.12 бытовая активность +/ ФА +/ не менее 1,5 воды+
20.12 бытовая активность +/ ФА +/ не менее 1,5 воды+
21.12 бытовая активность +/ ФА +/ не менее 1,5 воды +
22.12 бытовая активность +/ ФА +/ не менее 1,5 воды +
23.12 бытовая активность +/ ФА +/ не менее 1,5 воды+
Итого: 0 нулей (штраф 0 вит)
Конечный вес: 61.2 кг (-700 г)
Спасибо, девочки за конкурс привела квартиру в порядок, пришлось не отлынивать ну и с водой не баловаться, а физическая активность к счастью отлажена

Красотка!!!)

Начитавшись дневничков девчонок на этом сайте, попытавшись вникнуть в описываемые системы похудения, понаблюдав за своим организмом, я хочу тебе сказать, что теряя 300-500гр в неделю, ты успешно худеешь. Когда по 2-3 кг уходит вес, то это, скорее всего, вода, а не жир уходит. А наша задача какая? Правильно, от лишнего жирка избавиться
И твой привес 600 гр - это вода (наверно, твой пирог-то солененький был)
так что, всё ты правильно делаешь не останавливайся

Надеюсь, что хорошо Но так хочется большего результата.

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:


Спасибо. Останавливаться, конечно, не буду. Хочу летом быть аж 46 размера, против 51-го сейчас.