я тоже мелкими шажками и очень быстро делаю, чтобы поясница не успела раскачаться или провиснуть

Всем привет! Сегодня я осилила 4 раунда. Времени еще 20 секунд оставалось, но сил уже не было вообще! Может завтра и больше осилю. А в воскресенье у меня запланированный выходной.

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
jbudustroinoi, да, лучше следи за своими ощущениями, и делай, как тебе больше подходит. Зачем насиловать свой организм.

Я делаю Тренировку №3 - 4 раунда и на больше времени не хватает. Делаю достаточно интенсивно. Особо не трудно, но если буду делать быстрее с целью увеличения количества упражнений (собственно так и советовала зузка), то будет получаться немного не качественно, поэтому для себя сделала вывод, что 4 раунда как раз моё. И опять много упражнений с коленями связано:(, немного не комфортно, не успевают они у меня отдыхать от нагрузок (ну это отступление от темы, буду работать).

doll_
Я 3 еле еле сделала, как ты 4 успеваешь?

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
Девочки, все согласны на 6 недель подготовки. Четвертая неделя у всех есть?

На 6 недель подготовки согласна. Еще как согласна, потому что интуитивно уже боюсь настоящих ее тренировок

Я тоже удивляюсь как 4 раунда можно успеть. В будние дни я отвлекаюсь иногда, бегаю на кухню то кашу помешать, то чайник включить и все такое. Поэтому время и не засекала особо, делала три подхода как можно быстрее - на работу же надо бежать.
А сегодня измерила время, не отвлекаясь, оказалось, что я даже чуток не успеваю последние два-три приседания 3го раунда закончить в эти 12 минут. Я их конечно закончила. Но 4ый так и не заставила себя. Зато вместо разминки я бегала на стадионе три круга ровно, а 4ый с ускорением.
Завтра попробую хоть начать 4 раунд.

Девочки, я волнуюсь.
1. Вчера с трудом застегнула джинсы: попа не хотела влазить. При этом - осанка улучшилась, талия и спина -подтянулись, а вот попа и ноги - увеличились, видно мышцы растут. Там все тренеровки с акцентом на ноги?

2.А основные тренеровки - они по сколько минут?

НЕ СДАЮСЬ.

Я к концу недели вписываюсь ровно в 4 раунда. Сегодня еще оставалось 2 секунды до конца времени Сил, конечно нет вообще. Пот ручьем, отдышка ужасная!
Сегодня получилось позаниматься только вечером. Завтра запланированный выходной.
кот ученый, вот у меня тоже попа и ноги увеличились. Но я не думаю, что так оно и будет продолжаться. Если есть лишний жир, то он начнет уходить, и объемы тоже. Нужно набраться терпения и подождать немного! Трудно, конечно. Уже хочется видеть результат своих трудов. А оно все никак, у меня еще и вес вырос и стоит как вкопанный!

Ура. Сделала 4 подхода. Время было - с запасом, но сил не хватает ещё пока, еле заставила себя.

Основные тренировки от 12 до 21 минуты длятся. Там будет график тренировок, не так как сейчас, а каждый день разные

Отлично. На след.неделе сделаю "контрольные" фотки.