Конкурс "Бальзаку и не снилось!"

lust

Жаннет86ru
Вот спасибо.Жанна! Скачаю и буду тоже "галифе"убирать.

Я-Жанна

на здоровье... мне очень тяжело делать правильно... много подходов для меня...пока что делала по 1 подходу... надеюсь со временем втянусь..

Дюдюка

Жаннет86ru писал(а):

на здоровье... мне очень тяжело делать правильно... много подходов для меня...пока что делала по 1 подходу... надеюсь со временем втянусь..

я первый раз некоторые ее упражнения вообще по 1 подходу делала да еще и рукой помогала ноге подниматься :hi_hi_hi:

аж глаза вылазили :-)

Хочу только предупредить тех, кто приседания/выпады с гантелями делает: нужно ОООчень аккуратно! надо следить чтоб нагрузка ложилась туда, куда надо, а не на колени, а то это беда многих. Неправильно присели с грузиком - всё - коленям пипец! :-(

Марина31

Дюдюка писал(а):

Жаннет86ru писал(а):

на здоровье... мне очень тяжело делать правильно... много подходов для меня...пока что делала по 1 подходу... надеюсь со временем втянусь..

я первый раз некоторые ее упражнения вообще по 1 подходу делала да еще и рукой помогала ноге подниматься :hi_hi_hi:

аж глаза вылазили :-)

Хочу только предупредить тех, кто приседания/выпады с гантелями делает: нужно ОООчень аккуратно! надо следить чтоб нагрузка ложилась туда, куда надо, а не на колени, а то это беда многих. Неправильно присели с грузиком - всё - коленям пипец! :-(

Я тоже Куркурину понаскачивала, разложила по тематикам. Мне она нравится, очень позитивная тетка. А первое впечатление такое же было - мужик какой-то. :-)

С коленями согласна нужно быть очень осторожной. :ni_zia:

Я себе правую коленку где-то малость ухайдокала. Ноет переодически :ny_tik:

, теперь не прыгаю на скакалке, :nel-zya:

с приседаниями осторожничаю :hi_hi_hi:

lust

Марина31
Поделала я с ней немного упражнений.Очень толково всё раскладывает по полочкам.Но с непривычки ноги очень болят.Я колени тоже берегу,но приседания с гантельками я делала и раньше.Очень аккуратно,т.к.колено одно травмировано.Не привычные к нагрузкам именно "не рабочие" мышцы болят.Я в основном пресс качала,а ноги как-то быстро похудели.Надо теперь на них мышцы формировать. Вот этим и займусь наряду со своим уже разработанным комплексом.

Я-Жанна

а у меня сегодня попа болит... какбуд то меня вчера пинали,,,, даже спать на боку было больно.. это я вчера бедрышки посушила и "ушки"

Марина31

У меня после нее тоже так. :sh_ok:

Такое ощущение, что мой организм ВООБЩЕ не знал, что там есть мышцы ;;-)))

Дюдюка

Марина31 писал(а):

У меня после нее тоже так. :sh_ok:

Такое ощущение, что мой организм ВООБЩЕ не знал, что там есть мышцы ;;-)))

Жаннет86ru писал(а):

а у меня сегодня попа болит... какбуд то меня вчера пинали,,,, даже спать на боку было больно.. это я вчера бедрышки посушила и "ушки"

отт теперя будите знать где у вас мЫшЫцы а где сальцо :-)

ВСЕМ

а я два дня подряд ножки прокачала с утяжелением под Синди, теперь на каблуках больно ходить, икры ног возмущены моим поведением видимо :-)

Эмма Рубан

Привет спортсменкам! Смотрю все усердно занимаются.
Я тоже стараюсь.

Увеличила вес гантелей как и обещала. Позанималась вчера с ними под Лэсли 2 мили. Сегодня немного бицепсы побаливают. А ещё почему-то левая голень сзади. Странно, ведь я же занималась и раньше теми же упражнениями, но не делала стретчинг как Лэсли. А тут два дня подряд поделала и с полным напряжением мышц. Может поэтому.

Дюдюка

а что это за стрэтчинг с напряжением? :du_ma_et:

я думала стрэтчинг - это растяжка, а растяжку обычно на расслаблении наоборот делают :ne_vi_del:

Конкурс "Бальзаку и не снилось!"

Кто сейчас на конференции