Ваюша
Нет условия мы поменяли в октябре, пишем в отчетах минуты занятий в день. Если 30 утром и 30 вечером, за день пишешь 60 мин.Я завтра всё напишу и свой отчет поставлю для наглядности! Не волноваться!!

А, ладно, спасибо

Здравствуйте девочки-спортсменки! Ну вот и наступил последний осенний месяц!
Приглашаю всех желающих в НОЯБРЬСКИЙ спортивный марафон.
И в этот раз пишем занятия в минутах.
Сколько отзанимались, столько и минут
Если 1 час-60 мин, если больше, то и минут больше.
Начало 1 ноября.
Участники переводят мне по 30 вит,
Схема приёма упразднена, кто участвует, пишет отчёты, отчёт за месяц в одном посту.
К концу месяца, отчеты должны быть заполнены.
У нас три призовых места.
1 место 150 вит
2 место 100 вит
3 место 50 вит.
А победители все, кто занимается спортом!
Всем удачи, отличных тренировок, терпения и хорошего настроения! И пусть погода не будет помехой для занятий!


_________________________________
Наши спортсменки-участницы!!!

1 N@T@LI***
2 Leka51
3 Резвая тетка
4 Наташок
5 krenya
6 Vesta
7 Ваюша
8 Примерная_девочка
9 хочу_похудеть
10 Mrn-ka
11 Иннна
12 Арина49
13 Innyska
14 Кофеин
15 лео-61
16 marmka
17 AngelK666
18 Veryse4ka

Девочки, результаты за октябрь будут на 31 странице.(жду отчеты)
Отчеты за ноябрь, размещайте с 33-й странички.

Мой отчёт за НОЯБРЬ!

1- 0
2-100 мин (фитнес)
3- 15 мин (вело)
4-20 мин(вело)
5-0
6-100 мин(фитнес)
7-20(вело)
8-100 мин (фитнес)
9-15 мин(вело)
10-20 мин (вело)
11-100 (фитнес)
12-20 мин(вело)
13-100 мин(фитнес)
14-20 мин(вело)
15-0
16-0 ув. причина
17-100 мин(фитнес)
18-20 мин(вело)
19-30 мин (вело)
20-100 мин (фитнес)
21-15 мин(вело)
22-100 мин(фитнес)
23-20 мин(вело)
24-0
25-0
26-0 ( я на свадьбе у племянника)
27-0
28-гриппую
29-гриппую
30-
_________________
итого мин-1015

А это мой отчетик за ноябрь

Вес на начало 75.1

1- 40 мин (2 мили с Лесли + наклоны и приседания)
2- 60 мин (3 мили с Лесли + наклоны и приседания)
3- 30 мин (1 миля с Лесли + наклоны и приседания)
4- 30 мин (1 миля с лесли + наклоны и приседания)
5- 60 мин (3 мили с Лесли + наклоны, приседания и пресс)
6- 0 мин (выходной)
7- 60 мин (3 мили с Лесли + наклоны, приседания и пресс)
8- 60 мин (3 мили с лесли + наклоны, приседания и пресс)
9- 60 мин (3 мили с лесли + наклоны и пресс, приседания)
10- 30 мин (1 миля с Лесли + наклоны, пресс и приседания)
11- 30 мин (1 миля с Лесли + наклоны, пресс, приседания)
12- 60 мин (3 мили с лесли + наклоны, приседания, пресс)
13- 40 мин (2 мили с Лесли + пресс, наклоны, приседания)
14- 60 мин (3 мили с Лесли + пресс, наклоны и приседания)
15- 40 мин (2 мили с Лесли + пресс, приседания и наклоны)
16- 60 мин (3 мили с Лесли + пресс, приседания, наклоны)
17- 30 мин (1 миля с Лесли + пресс, приседания, наклоны)
18- 30 мин (1 миля с Лесли + пресс, приседания, наклоны)
19- 0 (выходной)
20- 40 мин (2 мили с Лесли + пресс, приседания, наклоны)
21- 60 мин (3 мили с Лесли + пресс, приседани)
22- 60 мин (3 мили с Лесли + пресс, приседани)
23- 60 мин (3 мили с лесли + приседания)
24- 60 мин (3 мили+ писедания)
25-0 мин (выходной)
26 - 60 мин (3 мили + наклоны. приседания, пресс)
27- 0 мин. (выходной)
28- 60 мин. (3 мили, + наклоны, приседания)
29- 40 мин (2 мили+ приседания, пресс)
30- 60 мин (3 мили с Лесли + приседания, наклоны)
_________________

вес в конце марафона 72.8 кг ( -2,300)
итого мин- 1280

Привет.
Лена, я не потерялась, как обещала -я тут.

Это мой отчет за ноябрь:

Вес 73,2
1-100мин- бег на б\дорожке 15км + маленькая разминка.
2-0мин-осенний бал у дочки в школе. готовилась
3-70 мин-60мин бег на б\дорожке 11км +разминка 10 мин
4-100мин. 90мин бег на б\дорожке 14.5 км и разминка 10 мин.
5-120мин.60 мин бег на б\дорожке 10км и 60 мин волейбол
6-90мин.30 мин бег на б\дорожке 5км и 60 мин разминка , растяжка, силовая, обруч
7-90мин.60мин бег на б\дорожке 10км и 30 мин разминка, растяжка
8-0 отдых
9-60 мин-быстрая ходьба на б\дорожке 7.5 км
10-0 отдых 630мин за 10 дней
11-90мин-быстрая ходьба на б\дорожке 11км
12-120мин.60мин бег на б/дорожке 10 км, 60мин волейбол
13-110 мин-бег по лесу 18 км
14-0-отдых
15-90мин.60мин бег на б/дорожке,30 мин-разминка, растяжка
16-120мин.60 мин бег на б/дорожке, 60мин -волейбрл
17-0-отдых
18-90 мин.60мин бег на б/дорожке 10км,30мин-разминка, растяжка
19-90мин.70мин бег на б/дорожке 12км. 20 минразминка, растяжка
20-90мин.бег по улице 60мин.разминка. растяжка30мин 800мин за 10 дней
21 0-отдых
22-90 мин бег б/дорожка 16км
23-90 волейбол
24-0 -отдых
25-90мин.70 бег на улице 12км 20 разминка, растяжка.
26-120мин.40мин бег на б\дорожке.20мин разминка.60мин волейбол
27-90 мин.70 мин бег на б/дорожке 14 км+ 20 мин разминка, растяжка
28-90 мин волейбол
29-100мин.бег на улице 80 мин +20 мин разминка
30-90мин волейбол
за 10 дней 760
_________________
итого мин-2280
вес не изменился

За сентябрь набрала килограмм
Ну не могу я ,когда муж не на вахте, строго следить за питанием.Повкуснее кормишь его и себя не забываешь
Да и с 22 числа в отпуск вышла , такая лень накатила, последние 3 дня только себя в кучу начинаю собирать.
Пусть спортивный марафон будет мне в помощь!
Я кое-что задумала на следующий год, а потому мне ,кровь из носу,нужно скинуть до весны не менее 5 кило, иначе путь к цели будет не таким приятным.

мой отчет за октябрь на 24 стр.
в ноябре тоже поучаствую

Добавлено спустя 7 минут 55 секунд:
Мой отчет за ноябрь
Вес на начало 84,6
1 чт- 5 мин -пока 30 приседаний только
2 пт- 0
3 сб- 0
4 вс- 0
5 пн- 100+10=110 волейбол+пресс
6 вт- 0
7 ср- 0
8 чт- 60+80=140 мин -йога+футбол
9 пт- 0
10сб- 0
11вс- 90 -теннис
12пн- 100+15=115 волейбол+пресс
13вт- 55 -йога
14ср- 0
15чт- 55+80=135 мин -йога+футбол
16пт- 0
17сб- 0
18вс- 90 -теннис
19пн- 100+10=110 волейбол+пресс
20вт- 55 -йога
21ср- 0
22чт- 0
23пт- 0
24сб- 0
25вс- 0
26пн- 100+15=115 волейбол+пресс
27вт- 55 - йога
28ср- 0
29чт- 55+30=85 мин -йога+футбол
30пт- 0
_________________
вес в конце марафона - 84,1 кг (-500 г )
Всего мин за НОЯБРЬ- 1160 мин

Мой отчёт за НОЯБРЬ!

1-60мин(тренировка по джаз-модерну)
2-112мин( "гибкая сила" - 52мин, контемп - 60мин)
3-65мин ( разминка - 13мин, "гибкая сила" - 52мин)
4-45мин (зумба)
5-60мин (контемп)
6-60мин (джаз-модерн)
7-20мин(
8-0
9-0
10-0
11-0
12-0
13-0
14-0
15-0
16-0
17-30мин(йога)
18-
19-
20-
21-
22-
23-
24-
25-
26-
27-
28-
29-
30-