Отчет 04.11



ФА - 12.3 км пешком

Девочки, привет! Если можно я завтра отчитаюсь за два дня. Очень поздно приехала, а завтра рано вставать

Tyava
Тая, это не у меня 2 приема было, у Кейт Кос. Мне и так никто не готовит, я всем обычно.
Про Ларпетку тебе отвечу, что как раз после 40 или 50 есть в голове цели, осознание ограниченности во времени и желание прожить так, как нравится. Причем плюшки блекнут перед подвижностью и энергией легкого тела в приятной одежде. О, у меня тоже скоро так будет.

Хорошо, Марина

Просто радуга
Расскажи как делаешь сырники именно в духовке?

Добрый вечер.
Утра начала празднично в 10. Утра сразу тренервка он лайн с Игорем аэробика, отлично протанцевала
После протеин
Кофе
Обед картошка помидоры со сметаной
Перекус йогурт и груша.
Ужин голубцы со сметаной

Перед сном йогурт и какао с молоко
Итого 1200 ккал

Olga-Volga
Не все - после 55 и 60 готовые менять(худеть) рацион. Я про своих знакомых.

Добавлено спустя 5 минут 13 секунд:
Елена.Премудрая
Лена, а мы перед НГ будем делать марафон?предновогодний?
С 5-19 декабря?

Пожалуйста.
Сегодня: взяла: 400 гр творога полусухого, 1 яйцо, 30 гр сахара (получилось слишком сладко, досточно было бы и 15-20 гр), 20 гр манки. Все смешала. Сделала сырники руками (если липнут - смочить руки водой или чуть маслом растительным). Выложить на смазанную бумагу на противне. Сверху чуточку можно смазать сметаной, чтобы корочка красивая была. Запечь (у меня 25 минут получилось). Получаются мягкие и нежные.

Наташа, спасибо за рецепт!
И всем спасибо за отчеты. Завтра будет актуальная табличка.



Тая, да, надо будет организовать! Чтобы Новый год встретить постройневшими и помолодевшими

Доброй ночи!
Отчёт за 04.11.2020.
Отвес минус 750г, итого за 2 дня ушло - 2.550 кг. Хочу больше! Кто-то мне тут сказал, что 10 многовато за две недели. На самом деле и с учётом огромного отёка на мне это было бы просто то, что надо! Хотя бы воду эту жуткую согнать...Но пока вот минус 2,5 кг...
Рацион какой-то сегодня мелкий по калориям) И почти белковый вышел!