Майский мини-марафон Правильное Питание. Старт 16 мая

Bay lynx

ЕвгенияS2
Шикарный рецепт тыквенного крема! Чуть раньше бы его, а то все тыквы в кашах, супах и запеканках съели :-):

Olga-Volga

Отчет 20.05.19
Оценка 5.
Желе молочное - это значит десерт из ягод и ряженки))). Спасибо за рецепт! Сколько там калорий я не знаю, но за день уложилась до 1800.

Marina34

Отчет за 20.05
вес 71.1
завтрак-кофе, бутеры с паштетом печеночным, огурец
перекус-торт, кофе
обед-шаурма!!!
перекус-клубника
ужин-куриная грудка с овощами тушеными, торт с чаем
меню ужасное, срочно пришлось уехать...и обедать чем придется
оценка 3

Temma

Отчет

День пятый
Вес: 73.0
Еда:

Капуста запеченная в духовке
Капуста молодая одна головка, масло подсолнечное, чеснок три зубчика, соль, приправа "прованские травы"
Режете капустку а ля "стейк" раскладываете на противне на фольгу слегка сбрызнутую маслом распределяете поверху тертый чеснок, приправу, присоливаете морской солью, й маслом и в горячую духовку на 180 градусов до готовности.

Temma

По инсталяциям одна новая работа

01 ЕвгенияS2 пост 3dlena под спойлером "Солнышко" стр 14
02 j.1275 "Потому что солнышко в душе" стр 15
03 3dlena "Старт" стр 15
04 j.1275 "У цветов не бывает будней, они всегда одеты празднично" стр 16
05 Джой "Сливочному маслу - быть или не быть" стр 16
06 j.1275 "Почему корабль побеждает волны..." стр 20
07 3dlena "Будем правильно питаться, будем чумачече красивыми" стр 22
08 3dlena "В гармонии с природой" стр 27
09 Marina34 "Витаминный вулкан" стр 28
10 Елена.Премудрая "чииииз!"стр 29
11 j.1275 "Ромашка" стр 29
12 аbwnadina "Всем доброго утра и хорошего настроения!" стр 32

Bay lynx

Отчет 20.05
Вес: не взвешивалась.
Питание: вроде бы, вхожу в колею, полегче становится и не мечу всё подряд в безмерных количествах :-):

в обед вообще не понятно чего хотелось. Сладкого. Но чего? Съела всего по чуть-чуть, записала, но всё не то. Потом поняла, что желе хочу! Сделала, добавила воды побольше, калорийность точную не знаю, но получилось вкусно, довольна, как слон :-):

Оценка: 5.

ЕвгенияS2

Всем спасибо за комплименты тыквенному крему)) Я знала, что вам понравится!
Считала калорийность , когда первый раз делала, на 100гр - 95,1ккал, 3,4белка, 2,3 жира, 15,2 углей.
3dlena Смотря какие тренировки считать тяжелыми и какие они по продолжительности, и что потом есть/пить и сколько.
У меня вчера 17 мин тренировки превратили меня в мокрую мышь с головы до ног, потом душ, стакан воды и спать. Сегодня спина и попа боляяяят, но я этого хотела.
А если утром 1-1,5 часа силовых и кардио, потом ХОРОШО покушать, то может быть и привес, но не помню, чтоб у меня так было, когда интенсивно тренилась за весом так пристально не следила, мерила объемы иногда и в зеркале видела результат.

Добавлено спустя 9 минут 36 секунд:

Temma писал(а):

Лучше съесть и жить дальше, чем держаться сбросить, а потом сорваться жрать с чувством вины, в стрессе и вернуть все сброшенное.

Великие слова!! :bra_vo:

Olga-Volga сладкий десерт и соленная килька на ужин - это по нашему))
Все девочки стараются, кушают много овощей и фруктов! Всем будет благодарность от фигуры минус сантиметрики!