nadinKorol
Как можно наесться 1-м маленьким йогуртом на ужин? Научи....Ты сразу спатеньки, что ли после еды?

Доброе утро!

Завтрак: каша овсяная с добавлением семян льна на молоке, кофе с молоком, бутерброд с маслом и сыром
Ланч: чай без сахара, сухарь с изюмом
Обед: салат витаминный, картофельное пюре, куриная грудка с грибами, чай без сахара
Перекус: яблоко
Ужин: творог5% и сметана, малина, может съем и сардельку пока не знаю

Доброе утро!
Идет вторая половина марафона:

18.10.18
вес 118,9
меню то же

Добрый день!
Мой отчет
Вес на 18.10, без изменений

ПИТАНИЕ НА СЕГОДНЯ 1275 кк
Завтрак: пирог сливово-яблочный 95 гр, сметана 10% - 28 гр, сыр колбасный - 30 гр, брынза 26 гр;

Перекус: чебурек ПП - 53 гр, конина копченая - 36 гр, сельдерей + салат (огурец, помидор), молоко в кофе -19 гр;

Обед: перловая каша с помидором - 120 гр, кур.грудка с карри - 95 гр, овощи (черри со своей грядки :-): )

Перекус: чай, протеиновый батончик - 24 гр, зефир - 20 гр; мандарин - 60 гр

На ужин доем творог 4% - 120 гр, йогурт 3,8 % - 180 гр, груша - уже съедена


P.S. Вношу корректировки по ужину: творог и йогурт остались на работе, завтра на полдник поем.
P. P. S. Итак, на ужин котлета из индейки 80 гр, салат капустный 90 гр, суп грибной 166 гр, поела мясо из запеканки 49 гр с картофелем 51 гр.

Электронные весы это обязательное условие участия в конкурсе?

А без них не выйдет бжуки считать)))

nadinKorol
Нравятся мне твои менюшки. ПП
Еды, конечно, маловато, зато вес нормально уходит, не быстро и не медленно.

Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд:
ванчоус
Я тоже могу один йогурт на ужин съесть и всё Зато отвес на следующий день...

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:
АникаМартиника
Тоже классное пп-шное меню, мне нравится

Василек
Боже, как красивенько, вкусно и разнообразно!
Чебурек ПП сама делала?
А конину копченую я никогда не пробовала.
Да и вообще конину.