Эх, как-то всегда не особо любила осень ... А сегодня достала теплые вещи : и под курточку ,которая весной туговато застегивалась ,одела теплый свитер и она застегнулась ,а джинсы свободно оделись сверху спортивных штанов Вот это да ! А всё казалось,что не худеется ..Да здравствует осень !

Девчонки!
Отчитываюсь за отпуск: с чем уезжала 100.8, с тем и приехала - 100.7. Что очень радует. Ела 2 недели все: и рис белый, и спагетти, и картошку пюре, много твёрдого сыра, утром тосты из белого хлеба с маслом, сыром, мёдом и колбасой. Ну ужас же. Из сладкого: пахлава, мороженое, были даже печеньки разные, они у них с разными вкусами, я выбирала больше пряные. Не смотрела, не считала. Из ФА: 2 мили ЛС заменила на 30 мин велотренажера, жарко на улице, да и не настолько я раскована, цигун же, наоборот, еще энергии добавляет. Я отдохнула от похудения, теперь можно и ужаться. И что самое важное: я не боялась есть. Было такое переживание, что могут все эти подсчёты, вечная гонка за минусами вылиться в какую-то манечку. Но слава Богу, обошлось.Так это я к чему: не набирать можно оказывается при правильной подготовке. В моем случае это разгон в течение последнего месяца, двух.

Добавлено спустя 3 минуты 36 секунд:

Вот это приятно слышать..и пошла вон депрессия. Нужно копить и замечать вот такие маленькие радости, и не будет у нее шансов. Как говорят адепты, важен не вес, а то, как мы выглядим. Вот, ты пример яркий

Сегодня 13 . 10
Фитнес микс (степ, ягодицы, пресс) - 60 мин
На спину с валиком (сама делала) - 30 мин

Читаю, как сказку!!! Очень-очень рада, что так хорошо отдых сказался и без последствий совсем! Еще и похудела Очень интересный эксперимент! И приятно, что еще и положительный!

Лен, думала, что 2 кг привезу с собой точно. Готова была морально, но попробовать хотелось еще больше. Не представляешь, как я была рада, что этого не случилось. Значит, теория верна. И еще больше я рада, что по завершении всего, у меня есть шанс жить без подсчётов.

Сегодня 14.10
Беговая дорожка - 15 мин
Upper body (силовые руки, плечи, спина, пресс) - 45 мин
Стрэйчинг - 30 мин

Я только в соседней темке про это писала, что приятно, когда по одежде тоже чувствуешь, что потихоньку, но уменьшаешься.
У меня такая же история с осенним пальто: было впритык, а сейчас с теплой кофтой и приятно свободное

суперски


значит, в голове порядок - это просто замечательно!