Настёныш85,Юлия777 класс! Я теперь на следующей неделе не одна буду

Настёныш85 Спасибо !

Люблю рыбный день) Первый день начался с вкусняшки с утра сёмгу ела под грилем, в обед хек отварной.

Привет! Я тоже хочу, я наверное с четверга, или с пятницы.. Надо настроиться, да и рыбку купить

давай присоединяйся и настраивайся классная диета

Машенька С а сколько у тебя уходит рыбки и курочки в день?

Девченки наблюдайте за нами с Osina, тогда нам будет страшно нарушать.
Osina, как ты там? день у меня проходит прекрасно, не могла зайти утром забыла пополнить интернет, а сегодня уже первое число ,а я плачу раз в месяц. так что я уже на связи. Пью сейчас зеленый чай рыба у меня сом жирная. жир собрала по возможности и ем тушеную и бульончик тоже.

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:

рыбы ,куриной грудки в готовом виде по 500 гр

Девченки нужно есть пять шесть раз в день ,пить воду за пол часа до еды и после еды через час пить зеленый чай (вечером нельзя, а то будет безсонница) можно пить воду это по желанию. пишу сколько продукта на день и разделить на части
1) рыба (500 гр)
2) овощи (1,5 кг)
3) куриная грудинка (500 гр)
4) злаковый (200 гр в сухом еще не вареном виде)
5) творог (500 гр)
6) фрукты (1,5 кг)

Добавлено спустя 3 минуты 4 секунды:
К творогу можно добавить стакан молока . в злаковый можно семечки только не соленые, а то может быть сильный привес

А семечки жареные?

не соленые главное можно жареные , но только немножко, но если есть гастрит , то может обостриться, я предпочитаю гречку в злаковый день.

Я вот тоже о ней думаю, но еще вариант рис... А можно разные каши в течении дня? или надо одну какую-то?