я вылетела сама виновата

Добавлено спустя 35 секунд:
ТАТИ@кс


Виздоровлюй!!!

Добавлено спустя 27 секунд:

aps3ua
Я после следующего отчета составлю тебе компанию

Отчет 18.02
Еда -1 недобор

Спорт +1 по расписанию
Уход +1 маска для волос
Алко +1
Вода +1 1.5 литра

Отчет 19.02
Еда +1 (аттракцион сожри чипсы и уложись в коридор)

Спорт +1 по расписанию
Уход +1 скраб и маска для лица
Алко +1
Вода +1 1.8 литра

Отчет за четверг 19.02.2015
6 баллов

1.1704ккал/ б-108/ ж-75,7/ у-146,8

Завтрак
Кокосовый блинчик с бананом и мороженным
Кофе с молоком

Обед
Куриная тортилла
Картошка фри
Кофе с молоком

Ужин
Копченое куриное филе
Томат

Перекусы
Злаковый батончик
Мясо с ножек куриных

2.Вода - 1,6л

3.Физ.нагрузки - 11км натопала

4.Уход за собой - уход за телом

5.Алкоголь - нетучки

6. Фоточка :)))

Отчет за пятницу 20.02.2015
4 балла

1.3648ккал/ б-181,6/ ж-164,5/ у-348,5

Завтрак
Бутик с авокадо
Блинчик со сгущенкой
Кофе с молоком

Обед
Суп гороховый
Салат с копченой грудкой

Сыр твердый (много)
Виноград

Нет фоток
Сникерс
Сгущенка вареная
Кешью
Хлопья для завтрака
Куриная копченая грудка
Кофе с молоком
Торт с молодым сыром
Сыр копченый

2.Вода - 1,5л

3.Физ.нагрузки - бассик с дочкой

4.Уход за собой - массаж пузика

5.Алкоголь - нетучки

6. Фоточка :)))



Отчет за субботу 21.02.2015
4 балла

Подсчитано не точно, только на глазок
1.3615ккал/ б-189,7/ ж-224,4/ у-208,2

Завтрак
Торт с молодым сыром
Рулет со сливочным кремом
Чай зеленый

Обед
Куриное филе с черри

Ужин
Картофельное пюру
Сардельки
Салат с томатом
Бутик с салом
Бутик с сыром
Чай

Перекусы
Рулет со сливочным кремом
Тыквенные семечки
Куриная ножка

2.Вода - 1,5л

3.Физ.нагрузки - 2 треньки в бассике и 3,2км ножками

4.Уход за собой - уход за телом

5.Алкоголь - нетучки

6. Фоточка :)))

Отчет за воскресенье 22.02.2015
Посчитай мне пожалуйста разгруз... мне было плохо и больше не лезло

1.1239ккал/ б-81,3/ ж-31/ у-158,3

Завтрак
Каппучино
Протеиноиновый батончик

Обед
Куриное филе
Макарошки
Черри

Ужин
Бутик с авокадо

Перекусы
Суп грибной
Помело
Сгущенка

2.Вода - 1,5л

3.Физ.нагрузки - Аквааеробика

4.Уход за собой - маска для волос

5.Алкоголь - нетучки

6. Фоточка :)))

eKatarina


нет, держись!!!

Девочки, понимаю , праздники и тд, но давайте отчитаемся, хотя бы кратенько.
Мои отчеты 13,02-22,02
1. Еда -1
2. Спорт болею 0, еще 4 дня колоть, уже ягодицы болят от уколов.
3. Уход был ежедневно, я расщу волосы и ногти, в среду был выходной.
4. Алко было только 22.02 отмечали мамин юбилей 2 бокала белого сухого
5. Вода от 1,5 до 2 литров.

У меня вроде все готово :)))

о! ТЫ теперь у нас рыжая-бестыжая?? Приходи послезавтра на концерт 25го в 18-00 в зале Музыкального Колледжа (ул.Фрунзе 4)

Девочки, сори...я вообще в загуле. Точнее не дома. Сначала прослушивания, теперь к родителям умотала, параллельно концерты и там и тут, поэтому с едой беда. Но я постараюсь отчитаться сегодня-завтра. Опять начну с конца. Спортом мне было почти негде и некогда заниматься . Так что уж простите. Я не знаю Танюша мне минус ставить или вы разжалитеcь на ноль
Отчет за 22.02
1. Еда -1 (бфла в пути, даже не считала что там и как, пол дня сонная, т.к. с ночного автобуса сразу на репу)
2. спорт (не было)
3. Уход (не было)
4. Вода +1
5. Алкоголь +1

Отчет за 21.02

1.Еда +1

2. Спорт (пробежка с утра)
3. Уход (маска для лица)
4. Вода +1
5. Алкоголь +1

Отчет за 20.02
1. Еда +1

2. Спорт (не было)
3. Уход (не было)
4. Вода +1
5. Алкоголь +1

Отчет за 19.02
1. Еда +1

2. Спорт (не было)
3. Уход (не было)
4. Вода +1
5. Алкоголь +1

(остальные я отправлю завтро ок? Мне пора уже убегать)