Вперед к мечте.... с 01.06 - 01.08 Набор закончен.

masyawa

mishka_gammi
пока нет, это в планах, сейчас вернулась, а точнее сказать после 1,5 месячного перерыва делаю метаболизм, мне пока он больше всего нравится))))

а как тебе слимдаун?

Amelija Saule

mishka_gammi писал(а):

вот так сила воли. я постоянно чай или кофе пью, больше кофе

сила воли тут не при чем, просто пока выпью свои 2 литра воды в день чай уже пить некогда :-)

чай я пью по выходным когда завтракаю и иногда по вечерам зеленый (но по вечерам я по любому не ем)

mishka_gammi

masyawa
пока нечего говорить, я сделала 2 первых дня уров 1 шредов. сами шреды мне нравятся, я их начинала делать но до 3 уровня не дотянула.
Amelija Saule я воды мало пью.

Amelija Saule

mishka_gammi писал(а):

Amelija Saule я воды мало пью

а мне без воды плохо худеется, вот я и пью ее.

ValentinaV

Я тоже капусту люблю :-)

Kate_irk

ValentinaV писал(а):

Я тоже капусту люблю

я смотрю нас тут много ))) любителей капустки :-)

ЮляК

На счет капусты, я с вами :-)

Люблю не только белокочанную, но и пекинскую и цветную...
Девочки очень советую заядлым сладкоежкам не исключать полностью сладкое. Так недолго и сорваться. Не смертельным будет 2 л. варенья с чаем или ползефирки или желе. Главное чтобы десерт жирным не был, а небольшая порция простых углеводов никому не повредит, а даже пойдет на пользу. Получишь удовольствие и не сорвешься. Я даже в первый день подсчета включила в рацион 2 нежирные вафельки (в 2 разных приема) и ничего в коридор вписалась и угли даже не позеленели. Если чего-то хочется надо просто это что-то запланировать и рассчитать сколько его можно съесть :a_g_a:

Похудение должно быть с пользой и в удовольствие, а не худеть месяц, а потом начать кушать все подряд и вернуть все назад.

eKatarina

О! И меня тоже возьмите в клуб любителей капусты! :-):

Вот, меню на сегодня вырисовалось (я старалась):

Вложение:

меню 04.06.jpg

ЮляК

eKatarina, можно покритиковать ваше меню?
Я ничего против не имею маленькой порции булочки. А вот каша, я так понимаю, это из пакетика, еще и с сахаром? Ведь хлопья куда получше будут и варить их не долго. Максимум минут пять, а есть и не требующие варки. Туда вместо сахара фрукт какой или чернослив, кураги...

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
eKatarina, а кальмар это сушоный с солью? :nel-zya:

Кукла в бантиках

ValentinaV писал(а):

flamingo_ros
Организму тоже надо отдохнуть :-):

Kate_irk
Вот это порции у тебя богатырские :-)

Мне тренер говорит по 400 г порции кушать.
А еще банан нежелательно есть, и макароны смотри чтоб из твердых сортов пшеницы :-):

Если я буду есть по 400 грамм за раз, то как же тогда вписаться в БЖУ? Особенно, как вписать овощи, которые тянут на малое количество калорий?

Вперед к мечте.... с 01.06 - 01.08 Набор закончен.

Кто сейчас на конференции