Дюдюка
так я и не могу от "всех этих умников" правды добиться какие упражнения не будут мне портить талию?!?!?
Почитайте еще одного "умника" Меня http://zapiski-xydeushego.com/yprajneni ... alii/.html
Нельзя ничего делать для талии, обручи, диски, наклоны и т.д. Только для пресса скручивания и обратные скручивания!

посмотрела видюшки. одно могу сказать наверняка. в молодости все это возможно, и все это даже красиво. но потом, в возрасте, все это скажется не лучшим образом. знаю не по наслышке, а на примере не одного человека. при занятиях со штангой страдает позвоночник. в других упрах страдает что-то другое... факт, что страдает! все хорошо в меру.

я у вас про это прочитала первым делом, от того и ... в очередной раз в раздумье
В юности занималась танцами, легкой атлетикой и... внимание! - баскетболом с моим то ростом (тренер меня отпускать не хотел) .
талия всегда была 58-60 см, бедра 88-90см, вес колебался 49-50 кг
далее дети, семья... и все такое, долгое время не занималась - все оставалось в таких же пропорциях.

Через какое-то время занялась восточными единоборствами, сначал тхэквондо около 4-х лет, а потом тайцзицюань. Так вот с тхэквондо стали чудесно красивые ножки, но подисчезла талия - пресс у меня тогда был огого, видны были кубики! Хотя специально на пресс мы делали не так уж и много упражнений а вот дальше перешла на тайцзи и линия талии стала опять улучшаться Понятное дело, что специально там ничего для талии не делается, но скручивания присутствовали и в том виде спорта и в другом ....

Проблема: хочу и талию красивую и пресс

На ютубе есть канал "Уроки фитнеса для каждого", там конечно в основном всё для мужчин, но есть и ряд видео для женщин. Так вот девочки там как раз с талией и прессом.
У них есть чему поучится, ну это на мой взгляд

Настасья)
посмотрела видюшки. одно могу сказать наверняка. в молодости все это возможно, и все это даже красиво. но потом, в возрасте, все это скажется не лучшим образом.
Специально для Настасьи нашел ссылку на бабушку (давно о ней знал:-):-) http://www.youtube.com/watch?v=g4A4jkIgpYc

спасибо, посмотрим

KochenovBoris
блин, ну это же единицы из единиц!

Единицы из единиц в зал ходят!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

те, про которых я говорила, тоже в зал ходили.

я много тренеров в своей жизни повидала и могу сказать, что все зависит от наставника.
Одному важен краткосрочный результат - он из подопечного все соки выжмет для краткосрочного видимого эффекта и ему по барабану, что с человеком дальше будет;

Другому результат тоже важен, но главное - здоровье спортсмена, он не будет глаз сводить, будет постоянно подсказывать что правильно, что нет;

Третий вообще пофигист - ходит человек, занимается, ну и пусть ходит, а что он делает, есть ли польза от этого - всё фиолетово.

У хорошего тренера/инструктора с подопечным все будет в порядке

Добавлено спустя 7 минут 53 секунды:
Просто каждому человеку нужно, чтоб то, чем он занимается было в радость! Иначе быстро надоест. Мне ну совсем тренажерные залы не нравятся я там бывала только для ОФП, а командно-контактные виды спорта мне в удовольствие
Вот только всему свое время - в юности только себе любимой время уделяешь, дальше - детям, а чем старше тем больше людей в жизни, которым необходимо твое внимание . Потому часто и не хватает на себя время...
как то так