ДЕНЬ ПОБЕДЫ БАЗА КОМАНДЫ № 2 "Сбрасывающие РАКЕТЫ"

Наталинда

Берут, но в команду №3. А там я никого не знаю. К вам я уже присмотрелась. У вас интересно!

Асарс

Девочки, хотела себе разгруз устроить, а то вес чего-то обратно липнет :-)

но передумала, не смогу, вечером слопаю вредного...

меню такое у меня: на 1000 ккал

ЗАВТРАК
а-ля каша:
овсянка - три ложки по крупе
томат - 50 гр.
сыр - 50 гр.
чеснок - 7 гр. (да с утра, но я сегодня никуда в общество не собираюсь)
десерт
яблоко - 70 гр. в микре запеченное
отруби - чайная ложка
твор. масса - 25 гр.

ОБЕД
минтай 240 гр., запеченный в горшочке с морковью 200 гр. и луком 40 гр. + салатик 120 гр. (сельдерей, морковь, капуста пекинская, редька)

УЖИН
творог 5% - 200 гр.
салатик из белокочанной капустки грамм на 150, запрвленный кефирчиком...

завтра на 1350 ккал распишу...

Лапочка))

Какое апетитное меню. Я пока на счет ужина не знаю. Вот что пока:
Завтрак:
28гр мюсли
Кефир 1% 160 гр
1мармеладка 9гр
Второй завтрак:
Мандарины 2шт 260гр
Обед:
Греча 100гр
Говядина нежирная отварная 106гр
Салатик: томат,перчик сметана 15%
Полдник творог 5%
Ужин не знаю.

Mandarin_ka

Ань, прочитала твоё меню и знаешь чего захотелось - яблочка печёного. так захотелось, прямо вкус чувствую)))
а вообще меню отличное!

Асарс

я уже писала, что имею страсть в выпечке собственного приготовления и к хлебу, и к пирогам дрожжевым, и к пицце, и к кексам, и к шарлотке, и к хачапури, и к печенькам песочным... не могу не съесть... :ny_tik:

когда домашние просят испечь чего, все ПРОЩАЙ ДИЕТА :ps_ih:

... вчера был день сырно-творожного пирога и кексов, сегодня типа разгруз... :-)

Танюша, у тебя такие мандарины мощные... :-)

Лапочка))

Да уж мараканские. На ужин рыбку запеку скорее всего камбалу или пикшу. Что в магазине прилично выглядеть будет то и возьму.

Асарс

Лапочка)) писал(а):

Да уж мараканские. На ужин рыбку запеку скорее всего камбалу или пикшу. Что в магазине прилично выглядеть будет то и возьму.

я тоже рыбу хотела, у меня и хек, и скумбрия и минтай имеется и лосось, но просто творог давно не ела...

Удачливая

Асарс писал(а):

Удачливая, как дела??? Депрессия или дела одолели??? мне тебя не хватает... :smu:sche_nie:

Вес сказал: "Ты себе как хочешь, а я здесь постою пока" :-)

Мальчишеский праздник пережили с горем пополам :-)

Ела и тирамису, и пиццу...) Короче, чуток не по плану, но тем не менее, сделала их основным приёмом пищи, чтобы избежать набивания сначала правильной едой, а потом вдогонку срывом из вредностей :-)

Но зато я была молодцом и отработала эти излишества - бегала и в субботу, и в воскресенье + занималась дома, конечно :men:

Мой ПМС как-то подозрительно затянулся, уже с неделю как КД ожидались, а они всё в пути и никак... :ne_vi_del:

Возможно, эта подготовка встречи с КД и тормозит мои отвесы :ne_vi_del:

Вобщем, жду и не опускаю руки, делаю, что нужно и будет, как должно быть) Ну, рано или поздно по крайней мере))

Добавлено спустя 4 минуты 59 секунд:

Асарс писал(а):

Девочки, хотела себе разгруз устроить, а то вес чего-то обратно липнет :-)

но передумала, не смогу, вечером слопаю вредного...

Я сегодня из тех же соображений решила чуть расшатать вес и устроить рыбный день) Уже поела хека, на ужин будет пангасиус) Всё без гарнира, конечно. Правда, начало по сладкому ломать, а яблочки закончились, потому немного съела ещё творога с мёдом (чайная ложечка мёда) и кусочек шоколада чёрного у ребёнка дёрнула. Думаю, как для завтрака не критично, но больше сегодня никаких отступлений - только рыба по плану.

Добавлено спустя 2 минуты 44 секунды:

Mandarin_ka писал(а):

захотелось - яблочка печёного. так захотелось, прямо вкус чувствую)))

Вчера вечером с подружкой по телефону говорили как раз о печёных яблоках и вот с тех пор так мне хочется - ужас)) Но как раз припал оооочень редкий и исключительный день, когда яблоки вдруг закончились, а купить забыла, поэтому потерплю до завтра уже, не буду сегодня отступать больше от рыбы, а то понесёт, во все тяжкие пущусь))

Удачливая

Асарс писал(а):

я уже писала, что имею страсть в выпечке собственного приготовления и к хлебу, и к пирогам дрожжевым, и к пицце, и к кексам, и к шарлотке, и к хачапури, и к печенькам песочным... не могу не съесть... :ny_tik:

когда домашние просят испечь чего, все ПРОЩАЙ ДИЕТА :ps_ih:

... вчера был день сырно-творожного пирога и кексов, сегодня типа разгруз... :-)

Беда, Ань... Та же проблема)) Мне вот сегодня так испечь чего хочется - прямо руки чешутся)) Тем более детёныш мой приболел и сегодня на 1 день дома оставила подлечиться, не повела в школу. Так со вчерашнего вечера всё подумываю - чем бы его побаловать, что испечь вкусненького. Но и хочется, и страшно - я свою выпечку люблю, блин, апаснасте :-)

Но, наверное, таки устрою экзамен для силы воли, поскольку полон холодильник продуктов под выпечку: завалялся кефир неоприходованный, который поздно пить)) Плюс вчера утром деть собирался в школу, перекладывал рюкзак и нашел бутылку молока, которую мы с ним купили в пятницу, положили ему в рюкзак и благополучно забыли :-)

Короче, молоку тоже гамбец пришёл - прокисло, надо использовать :-)

Mandarin_ka

Удачливая
о, рыбный день - отличная идея! :cool_cool:

и я наверное стащу её у тебя для завтра :smu:sche_nie:

не опускай руки, у меня тоже был затяжной ПМС, дней 10 наверное. такое было, ничего не хотелось. ела на 800ккал и вес стоял. а то и вообще в плюс :kli_ny:

НО теперь вроде двинулось (ттт)

ДЕНЬ ПОБЕДЫ БАЗА КОМАНДЫ № 2 "Сбрасывающие РАКЕТЫ"

Кто сейчас на конференции