Отчет. 14 марта 2012.
1. Система питания (выбранная вами)
Калории: 1125.6 - 1244.1. Получилось: 1205,65.
БЖУ тоже все опять совпали.
Соблюдала +1балл.

2. Спорт. Не было -1.

3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами 0
-Обертывание, массаж 0
-скрабы, масочки(лицо) +1
-руки, ноги (кремы) +1
-другое(пишем что) 0

4.Алкоголь. Не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1. (2 300 мл)

6. Сладкое после 16.00. Воздержалась +1.

7. Пища после 19.00. Не было +1.

Итого: +6 / Вес - 400 грамм.

Отчет за 14 марта
1. ккал +1 (1200-1300, 1220кк
2. Спорт. Не было -1.
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами 0
-Обертывание, массаж 0
-скрабы, масочки(лицо) +1
-руки, ноги +1
-другое +1 (маска для волос)
4.Алкоголь. Не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1. (2л)
6. Сладкое после 16.00. Воздержалась -1. пряник в 17.45 не пойму КАК МЕНЯ угораздило
7. Пища после 19.00. Не было +1.
ИТОГО: 5 БАЛЛОВ эххх.. ушла сегодня в 8 утра и пришла в 9 вечера... не особо наделаешь с собой что-нибудь... завтра буду нагонять)))
вес 63,7 / -500

Отчет за 14.03.
1. Система питания (диета Дюкана) Соблюдала +1балл
2. Спорт. Был +1 (Pole Dance и стретчинг около 2часов)
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами +1 (ванна с морской солью и цитрусовыми маслами)
-Обертывание, массаж +1 (кофейно-солевое обёртывание, вакуумный массаж)
-другое +1 (скраб всего тела)
4.Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1 (1л чистой воды + 4 кружки зелёного чая(250мл) + 150мл кофе)
6. Сладкое после 16.00. воздержалась +1.
7. Пища после 19.00. не было +1.

ИТОГО: 9 баллов. Вес 63,7 (-400г) Лёд тронулся!

Приветик девочки!

Отчёт за 14.03.12
1.Система питания +1
2.Спорт -1
3. Уход за собой:
-ванна с солью или маслами +1 (перед сном ванночка с лавандой)
-скрабы, маски (лицо) +1 (маска с голубой глиной,увлажняющая маска)
-другое +1 (маска для укрепления и роста волос)
4.Алкоголь +1 (не было)
5.Вода +1 (выпито.более двух литров)
6.Сладкое после 16.00 +1 (стараюсь не есть сладкое вообще,заменяю витаминками)
7.Пища после 19.00 +1 ужин был в 18.00

Итого: 7 баллов.

Доброе утро девчонки-красавицы!!!
Отчетик за 14.03
1.Система питания 0. Разгруз прошел с небольшим нарушением.
2.Спорт +1 (Pole Dance)
3.Уход за собой
ванна с солью или маслом 0
обертывание, массаж 0
скрабы, маски (лицо) 0
Руки, ноги 0
Другое +1 (наконец-то дошла до солярия)
4.Алкоголь +1
5.Вода 1.5-2л +1 (2л)
6.Сладкое после 16.00 +1
7.Пища после 19.00 +1
Итого:6баллов. отвесик -400гр На кефире хоть и мало уходит, но зато не голодно.

14.03.2012 г.

1. Система питания (подсчет калорий 1000-1400 ккал)
Соблюдала +1балл (наела ровно 1300 ккал)
2. Спорт. Был +1 (калланетика с Татьяной Рогатиной)
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами +1
-Обертывание, массаж +1
-скрабы, масочки(лицо) +1
-руки, ноги +1
-другое (маска на волосы) +1
4.Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1 (1,7 л)
6. Сладкое после 16.00. воздержалась +1.
7. Пища после 19.00не было +1.

Итого 11 баллов.
У меня отвесик 1 кг 200 г
На сегодня мой вес 72 кг 900 г

Вот это отвесище...молодец

Доброго всем утра
отчетик за 14 марта
1. Система питания +1 (не больше 1400ккал) 611 ккал, чего-то я совсем с ума сошла, слишком мало
2. Спорт +1 (шейпинг)
3. Уход за собой:
Ванна с солью или маслами +1 успокаивающая с чередой и маслом лаванды
Обертывание, массаж +1 массаж банками
скрабы, масочки(лицо) +1 успокаивающая маска для лица
руки, ноги 0
другое +1 скраб для тела
4.Алкоголь +1 не было
5. Вода +1 не знаю сколько, точно больше 1,5, запуталась в стаканах
6. Сладкое после 16.00 +1 не ем совсем уже неделю
7. Пища после 19.00 +1
итого: 10 баллов

Доброе утро, девчонки!!!!!

Маргарита Марго
Как раз кстати...