Слежу за собой

светдим

Temma писал(а):

Только не слышала я что бы от наблюдений кто то схуднул

здрасте..а я :-)

первое лето без привеса :cool_cool:

все ботва рулит :ya_hoo_oo:

Юлия Пик

светдим писал(а):

если в чай 3 гр сахара..

Обычно-то в чай кладут 3 ложки сахара, что под 20 гр скорее.
3 гр может и можно пренебречь, вписав в калорийность. И не забываем, что, если не взвешивать, а ложками мерить, то, о неожиданность!!!, может оказаться сахара в 2 раза больше, чем вы думали.

Polochka

Юлия Пик писал(а):

Обычно-то в чай кладут 3 ложки сахара, что под 20 гр скорее.

Я обычно кладу 0,5 ложки. Мне сладко)

Юлия Пик

Polochka писал(а):

Я обычно кладу 0,5 ложки. Мне сладко)

Не знаю. Я чай пью без сахара. Мне вкусно.
Но, наблюдая за окружающими, заметила, что 2-3 ложки - это более традиционно.
А ложки еще и разные по размеру. Для тех, кто считает, нужно все-таки взвешивать.

Polochka

Юлия Пик писал(а):

Не знаю. Я чай пью без сахара. Мне вкусно.

Я тоже пью без сахара, но 1 раз в день максимум мне хочется сладкий кофе. Поэтому пол-ложки и кофе кажется сладким.

Olga-Volga

Temma писал(а):

По первой неделе
1.Убрали сладкие напитки. Те кто пил чай/кофе с сахаром, пьют его либо с молоком, либо с черным шоколадом от 70% либо с сухофруктиком. Также сыр и орехи предложены как закуска к чаю вместо десертов.
2.Отвесы анализируются по средней цифре недели, а ежедневный вес это не для эмоционирования, а для средней цифры
3.Кто ел мало растительности увеличили нормы потребления.

Уже давно это сделала, ждем продолжения :-)

А что никому не помогло... ну и ты не прав, Юль, ты не прав!
Мы наблюдали, выводы делали. Я впервые не пустилась в жесткий отрыв после ограничений, а почти полгода держу вес, пройдя через кучу поездок и весового бесконтролья.
Что-то из твоих пОтом политых советов прижилось, что-то нет. Ты тоже меняла многое! За эту гибкость особое спасибо.

Temma

Лисёнок1 писал(а):

А начальная, с которой стартовали?

Каждый ел столько, сколько хотел и фиксировал это. Так получилась начальная калорийность.
Отвесы были вызваны, тем что фиксирование еды включало эдакую улучшенную версию себя. Типо "Как я ем, когда на меня смотрят, когда я за собой смотрю". Поэтому в некоторых случаях коррекция не потребовалась , ибо есть отвес. Но это временно. Все калоражи будут позже подрезаны. Поскольку заявки на отвесы за восемь недель были амбициозные. Желаемые отвесы у всех разумные, но все же требующие усилий.
Кто не подрежет калорийность, тот уменьшит свои притязания по отвесу. Как то так :nez-nayu:

Temma

Olga-Volga писал(а):

Ты тоже меняла многое! За эту гибкость особое спасибо.

Тебе спасибо, что воспользовалась.
Как видите, кто хочет, тот делает.

Совершенно правильно меняться и менять. Я искала, что подходит мне и вы ищите.

Temma

светдим писал(а):

здрасте..а я первое лето без привеса все ботва рулит

А сколько бухтения было, а как не нраааавилось :-)

Temma

Polochka писал(а):

Я обычно кладу 0,5 ложки. Мне сладко)

Я раз в месяц могу выпить сахаросодержащий напиток.
Можно выпить крепки сладкий чай когда есть слабость. Ну раз в неделю это может быть.
Кофе с сахаром как рутинка это ваш выбор. Если при этом вы в желаемом весе то наздоровье. Если нет, то конечно не один сахар в кофе решает, но с чего-то надо начинать. И легче всего с этого.

Слежу за собой

Кто сейчас на конференции