Марафон здоровых привычек. Конкурс закрыт.

Temma

Иринка сказочная писал(а):

я со своей низкоуглеводкой вычеркиваю пункт 1 и 9?

Ну да

Но это не страшно тут у большинства по одному двум пунктам вылетело.
Важно не то, что бы соблюсти все пункты, а соблюдать те которые ты себе задала. Вносить таким образом организацию в свое питание. Обращать внимание на то, что ешь. Что бы понимать почему такой или другой результат на итогах.

Jarezo

Я на следующую неделю поставила себе задачи:
Спорт 30 мин ежедневно, без кофе неделю(проверить себя насколько я зависимая кофеманка)
Наркома́ния (от др.-греч. νάρκη — «оцепенение», «сон» и μανία — «безумие», «страсть», «влечение») — состояние, характеризующееся патологическим влечением к употреблению наркотических веществ

Контролировать сахаросодержащее рациона.

светдим

Jarezo
Чем вам так кофе неугоден)) уже доказано..что вреда нет.конечно.если пить настоящий)) даже польза ..кордиологи так советуют..пить,!

Jarezo

светдим
Видео с Толстиковой посмотрела, решила проверить себя.
Кофе люблю, почему неугоден? Просто проверю себя - будет ломка.
По сахару - да, есть ломка, без него всё безвкусное и пресное. Сегодня всю ночь снились бисквитные торты :girl_cray:

Кофе без сахара - терпкое, горькое, кисловатое. Если положить 1/4 чл сахара - вкус меняется в лучшую сторону, становится мягче.
Честно говоря, не знаю какое купить, чтобы было очень вкусное без всего?

Добавлено спустя 5 минут 16 секунд:
Re: Марафон здоровых привычек. Присоединяйтесь по понедельникам!
светдим
:-)

неугоден мне сегодня горох :-)

плюсует вес

Temma

Jarezo писал(а):

Спорт 30 мин ежедневно

Достаточно 5 дней на неделю иначе психологическая усталость. Ну и физическая тоже, но это вторично. Результат — отказ от спорта через какое-то время

Jarezo писал(а):

Толстиковой посмотрела

Толстикова ничего не имеет против кофе. Если ты заберешь кофе на фоне отказа от сахара и от кофе не откажешься и на сахаре сорвешься.
Не убирай весь сахар можно оставить 35-50 гр добавленного в продуктах и увеличь потребление сухофруктов и фруктов если это твой первый опыт отказа от сахара.
Понимаю это звучит не так идеально как тебе хотелось бы, но та же Толстикова предупреждает, что рьяное стремление к идеалу чревато срывом
Не трогай кофе свой как минимум две недели вообще.

Добавлено спустя 4 минуты 52 секунды:
Re: Марафон здоровых привычек. Присоединяйтесь по понедельникам!

Jarezo писал(а):

не знаю какое купить, чтобы было очень вкусное без всего

Это вопрос не к кофе а к привычке пить его без сахара.
Любой масмаркетовсий кофе средней цены справится с задачей. Мы же о нерастворимом сейчас говорим.
Дешевый брать не надо, а дорогой неоправданно если только начинаешь пить его без сахара. Все равно пока будет горько и все :-)

Растворимый кофе это.... Не надо его пить вообще :-)

Temma

светдим писал(а):

Чем вам так кофе неугоден))

Не отбирай мельницы у Дон Кихотов.
Порой людям надо просто страдать. Потребность у них такая.

Солнечный зайчик

Юля, пару вопросиков... вчера были в гостях...ела шашлык из свинины и куриного филе, бокал красного вина..в каких пунктах я должна минусовать эти грехи)))??
В первом - как не правильное питание? И в девятом - если превысила 20% от калоража??

Cattleya labiata

Jarezo писал(а):

без кофе неделю(проверить себя насколько я зависимая кофеманка)

В советское время, мне кажется, год 1984, целый год кофе в Москве невозможно было купить, так я по нему так соскучилась :-)

Однажды унюхала где-то запах, так прямо захотелось :-)

Потом мне подарили целый килограмм кофе в зернах, была счастлива до небес :ya_hoo_oo:

А позже уже опять стал появляться в продаже и снова на него подсела :-):

Добавлено спустя 7 минут 9 секунд:
Re: Марафон здоровых привычек. Присоединяйтесь по понедельникам!

Temma писал(а):

Jarezo писал(а):
Спорт 30 мин ежедневно

Достаточно 5 дней на неделю иначе психологическая усталость. Ну и физическая тоже, но это вторично. Результат — отказ от спорта через какое-то время

Я зарядку делаю ежедневно, мне так больше нравится, может просто даже нравятся с утра стандартные действия??? Как программу включаешь и не задумываешься :-)

Пропустила два раза утреннюю зарядку (она у меня 40-45 мин) после второй вакцины на ковид, поскольку была высокая температура, а через день уже вернулась к ней, но было уже не так комфортно делать, но может не из-за перерыва, а из-за того, что тело ломило после вакцины... не знаю, больше решила не брать тайм-аут :-):

Jarezo

Ну вот у меня бабушка никогда не пила кофе :-):

только чай.
У меня кофе только молотый, растворимый кислятина и от него в туалет бегаешь и потом живот может крутить, типа резей.
Толстиковой просила написать для себя честный список. У меня кофе как ритуал :-)

Сахар вот останется в горчице, продукт удовольствия.
Кондитерские убрать, ну хотя бы неделю - посмотреть. Если когда-то дойду до магазина куплю апельсинов и яблок, бананов. Сухофрукты я брезгуют есть, не понятно где они лежали и чем их поливали. Альтернатива - творог, ряженка, кефир. Хлеб - каши есть, а то всю неделю без каш.
А спорт, если мне день пропустить, я потом вообще забрасываю - мне лень заниматься.

Добавлено спустя 4 минуты 40 секунд:

Temma писал(а):

светдим писал(а):

Чем вам так кофе неугоден))

Не отбирай мельницы у Дон Кихотов.
Порой людям надо просто страдать. Потребность у них такая.

так я не знаю буду ли страдать, может я другие вкусы открою для себя или что-то делать буду вместо того чтобы есть сахаросодержащее.

светдим

Jarezo
Ты не правильный кофе пьёшь)) сахар его Портит.сыпь корицу))

Марафон здоровых привычек. Конкурс закрыт.

Кто сейчас на конференции