nadinKorol
Да, поела, а позже ушла гулять с добером и мини доберманами на речку.

Поздравляю!

Девочки, а кто-нибудь на Дюкана был? Кроме, Марины.
Сегодня вечером хочу наготовить, и наверное, три дня на атаке с завтра или с послезавтра, отруби не куплены и творог, яйца.

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:
larpetka
Ещё раз поздравляю!!!!!! Ты с июня так хорошо скидываешь вес, молодчинка. Лара, я ещё поражена, что в таком возрасте человек целеустремлён на результат, а не сидит с чаем и плюшкой.

Добавлено спустя 56 секунд:
Olga-Volga
А почему тока два приёма? Никто ни пришёл приготовить еду тебе?

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:
Jess2020
Уха по царски - это как? Из осетра?

поздравляю!

и тебе мои поздравления!

Какие же аппетитные фото вы, девочки, выставляете! Так хочется всё попробовать!

Мой отчёт за сегодня - полдник и ужин перепутала местами, полдника нет на фото - была у подруги в гостях.
Вес 86.9, ФА - Бубновский в постели, 5 200 шагов



Добавлено спустя 3 минуты 8 секунд:

Это суставная гимнастика. Мне как раз в тему. Делаю практически постоянно.

Добрый вечер!
Вес с утра порадовал 53.1 (-0.5)
А питание Читмил с шампанским
Завтра жду привес.
Физ активность в огороде
Завтра в строй.

04.11.20

Завтрака не было.
Обед - щи домашние, селедка в масле с зеленью 100 гр, хлеб ржаной, дабл эспрессо ~ 550 ккал
П. - дабл эспрессо, моцарелла (с низким жиром и солью,) 40 гр ~ 70 ккал
Ужин - 2 котлеты паровые и рагу овощное из мультиварки (кабачок, брокколи, морковь, фасоль стручковая, зеленый горошек, томаты) ~ 750 ккал.
Итого - 1400 ккал
ФА - 12000 шагов.

Это был обед вне дома. Там была семга и еще какая-то белая рыбень, невкусная весьма.

Jess2020
Семга ага я думала целый осетр

Добрый вечер всем.

Отчет.

Весы показали 117,2 кг. Это -300 гр. Чуть слилась вода. Очень хорошо.

Менюшка.


Шагов 8 749 (это посчитанных), 1 круг с Таней. Планировала 2, но никак пока.
Вода -около 2 литров (хотелось бы больше)

Всем привет!
Отчёт за 3-й день ПП марафона
04.11.20
Не взвесилась (КД )
ФА ходьба 7184 шага
Вода 5 стаканов
Питание 1269 ккал (все практически в норме)
Интервал 08.30-19.30
З. Каша овсяная с сухофруктами, хлеб отрубной, сыр творожный, лосось малосольный, огурец, кофе с кокосовым молоком (на фото)
П. Яблоко, 5 шт. миндаля, мед с пыльцой, облепиховый чай
О. Холодец с хреном, хлеб отрубной, банан, чай с молоком
П. Творог с ряженкой, груша, отруби-палочки, чай черный (на фото)
У. Куриное филе с цветной капустой, обжаренные с яйцом, отруби-палочки, галета, чай черный, потом с молоком (на фото)

Начало второго цикла на питании без добавленного сахара прошло отлично! Ни жора, ни тяги к сладкому, ни боли в животе - ничего нет. Вечером грызу как обычно горсть отрубей или хлебцы.
Тоже захотелось арахисовой пасты... и тыквенных блинчиков (нет творога... ).
Девочки с отвесами, молодцы!