а чё равновесная замена
я на шаги включаю тренировку, когда в обед на прогулку выхожу там около часа выходит ходьба, хожу быстро, ну там светофоры не считаю, когда надо остановиться. Иногда выходит выбраться на природу или на рынок туда по любому пешком, а там минимум 4-7км))

а нужные мне не меньше 12000 за день набегает на работу-с работы + эта вот прогулка, если не хватает вечером нарезаю шаги вокруг дома, там обычно не хватает всего ничего 1000-2000

А я танцую
Меня чот прет, музычку погромче и вперед.
Иногда муж присоединяется. Бедные мои соседи

а я не знаю шагать или нет. колюсь щас. бок болит. спать уже ложиться боюсь. хорошо что щас в отгулах но Юру в школу везти надо утром. а я не высыпаюсь конкретно.

короче сегодня посмотрю как ночь просплю, и если более менее полегче будет то завтра уже отшагаю. сегодня не буду. а то даже сидеть больно.

ШоколаТка может не стоит шагать пока бок болит, вылечись сначала!

Я вот тоже думаю, что не стоит, раз больно.
А если просто гулять, то тоже болит?

просто хожу то не больно. ну не всегда по крайней мере. например во вторник я на каблуках ходила и нормально,а потом сменила обувь на низкий и почему то болел когда ходила.
у меня давным давно такое было. только болела поясница. так же спать не могла, тогда диван у нас еще советский был так я под него книги подкладывала и так только спать могла. потом меня стало скручивать и вот тогда я стала колоть уколы. но колола только когда скрючивало. а последние несколько лет я не жду когда скрутит а прокалываюсь периодически. а тут почему то бок. ваще не понимаю. посмотрим что будет. проколюсь щас. должно пройти. самая жопа это спать и садиться в машину. вот тогда пипец больно. но самое интересное я спать могу только как раз на этом боку. на правый ложусь и мне левый больно. капец в общем.

так ну я вроде прихожу в норму.

ШоколаТка
а я вчера таки походила, после работы на 15км, героем себя чувствую, хоть и еле приползла домой

молодец. а я чет маршрут сменила в другую сторону почапала. завтра ужас на весах будет.