Весенний фитнес - 5 марта по 30 апреля. Закрыт набор!

Bay lynx

отчет 07.04
бокс - 120 мин

Yazuro

elochka78 писал(а):

Вчера за день прошла 15.576 шагов.

Ты почему не отвечаешь на мои вопросы! :to-pa-et:

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:
Сейчас начну применять жёсткие требования к конкурсу, сразу это плохо будет.
Жду уже 2-7 дней. Если человеку не надо почему меня это беспокоит. И так. Завтра штрафы выкатывают и таблицы :-):

Добавлено спустя 3 минуты 4 секунды:

elochka78 писал(а):

Вчера за день прошла 15.576 шагов.

График есть или мы от балды тренируется?
Я задала вопрос- ответа нет.
Я не учитываю твой спорт пока ты не предоставили спортграфик.

elochka78

Графика у меня нет.Я делаю то что могу в тот же день.Живу с больной свекровью.Частый уход за ней.Еще и работаю,Слава Богу.Когда могу заниматься,я счастливый человек.Сама себе не пренадлежу.
Если я не соответсвую этому конкурсу,то так тому и быть.Без проблем.Просто не думала что такие жесткие правила.Где через чур строго,я даже не записываюсь.Знаю свои силы.Как другие просто не могу.

bright_light

Если можно, то я коррективы внесу в свой график спортивный, пока так: тренировки с Джиллиан Майклс + тренировка на пресс Cloe Ting + стрейчинг в свободной форме (3-5р в неделю; не менее 60 минут)

Yazuro

elochka78 писал(а):

Графика у меня нет.Я делаю то что могу в тот же день.Живу с больной свекровью.Частый уход за ней.Еще и работаю,Слава Богу.Когда могу заниматься,я счастливый человек.Сама себе не пренадлежу.
Если я не соответсвую этому конкурсу,то так тому и быть.Без проблем.Просто не думала что такие жесткие правила.Где через чур строго,я даже не записываюсь.Знаю свои силы.Как другие просто не могу.

Тогда тебе только время записываю. :mi_ga_et:

сколько за неделю отфитнесила.

Добавлено спустя 22 секунды:

bright_light писал(а):

Если можно, то я коррективы внесу в свой график спортивный, пока так: тренировки с Джиллиан Майклс + тренировка на пресс Cloe Ting + стрейчинг в свободной форме (3-5р в неделю; не менее 60 минут)

Да, можно

Svetik225

Всем привет! :pri_vet:-:

мой отчет
вес 63.8

фитнес за неделю:
силовой комплек с сгирями на 60 мин - пт, пн, ср. Бег 60 мин - чт, сб, вт. йога на 60 мин - вскр. Итого 1 час х 7 = 7 часов ФА

Bay lynx

Девочки, всем привет!
Я уже с сонных глаз не в ту темку отчитываюсь :hi_hi_hi:

Отчет за 08.04.
полный день отдыха.
25 отжиманий с ног не считаются ::yaz-yk:

вчера меня спросили сколько раз я могу отжаться не с колен, а с ног. Я ответила, что 20-25. Пришлось проверить, а не переоцениваю ли я свои возможности :-)

Yazuro

Неделя 2 апреля - 9 апреля
21dayfix
1 вариант - Придерживаться программы по графику +1 :ya_hoo_oo:

-/+/+/+/+/-/+
3 вариант - упражнения на гибкость 51 мин за неделю
Стрейч после тренировок (с Фирсовой) 16
Пилатес с Фирсовой 35/60
Вес -66,8
Фото чуть позже пристегну

Yazuro

Bay lynx писал(а):

Девочки, всем привет!
Я уже с сонных глаз не в ту темку отчитываюсь :hi_hi_hi:

Отчет за 08.04.
полный день отдыха.
25 отжиманий с ног не считаются ::yaz-yk:

вчера меня спросили сколько раз я могу отжаться не с колен, а с ног. Я ответила, что 20-25. Пришлось проверить, а не переоцениваю ли я свои возможности :-)

У меня в программе что отжимания, пока делаю только с колен. Потом есть разница отжимания во время всего комплекса или просто отжимания.

bright_light

Отчет 9.04
Вес: 50,3
Тренировки:
1 уровень 30 day shred + тренировка на пресс Chloe Ting + стрейчинг (в произвольной форме)
чт-/пт-/сб-/вс-/пн+/вт+/ср+
(всего: 3 тренировки по 60 минут)

Весенний фитнес - 5 марта по 30 апреля. Закрыт набор!

Кто сейчас на конференции