В начале бывает тяжело, но просто ставишь план, что должен каждый день 10-20 минут позаниматься, и заставляешь себя, а потом привыкаешь, а потом и нравиться, и день без физ. активности кажется неправильным. Просто записать себе "Надо" и выполнять. Не важна победа, не важно время физ.активности, главное начать делать...

Иринка сказочная, Хочу заранее предупредить, я на этой неделе без отчета. Можешь за эту неделю мне спокойно по нулям везде ставить - и вес (тк пока не взвешиваюсь) и по спорту.
Принимать гормоны начала и с ними, как оказалось, заниматься вообще невозможно, чувствую себя премерзко и тахикардия ужасная :/
Но из конкурса не ухожу, надеюсь, к следующей неделе полегчает.

хорошо... я много лет пью гормональные препараты, никогда такого эффекта не замечала.
Хотя препараты разные бывают

Иринка сказочная, У меня был гормональный сбой, мне выписали ОК, плюс я пью антидепрессанты, врач сказал, что первое время будет плохо, тк организм должен адаптироваться, ну по ощущениям пока все так оно и есть.

До этого полгода (или больше) пила эутирокс - изменений тоже не замечала. Так что да, видимо от препаратов зависит..

bright_light
эутирокс я пью уже больше трех лет, он никак не влияет на самочувствие
а вот антидеприсанты наверное могут

Девочки, напишите, пожалуйста, что-нибудь мотивирующее к тренировкам и поеданию еды в коридоре КК.
А то я жру, как мамонт, и на ФА просто выпинываю себя уже который день. Блин, весна как-то неправильно на меня действует что ли?!

По питанию временами помогает оставить бОльшую часть кКал на вечер, а потом перерыв пару часиков, занятия, и спать. Но вряд ли это правильный подход у меня
А тренировки ищу поинтереснее, чтобы не надоедало. С Джиллиан занималась Постройней за 30 дней, но скучно и очень тяжко для меня((
Сейчас нравится TGym канал, марафоны часто всякие, каждая тренировка новые упражнения, даже иногда чересчур необычные
А вообще да, нелегко. Особенно когда пашешь на тренировках, а весы гады. Держитесь!!!

подписалась на канал, там много интересного,спасибо за подсказку

спасибо

Ещё один метод, сегодня помог: почистить зубы в 18-19! Лень же будет опять чистить, поэтому больше не ем