Мисс Жаркое лето! конкурс закрыт!!!

Анюлич

Всем привет!

Улыбаша

Привет!

Добавлено спустя 8 минут 56 секунд:
Девочки, по-мо-ги-те..... Ни как не получается добирать белки, ем постную пищу. Посоветуйте что-нибудь :ny_tik:

или где почитать можно :du_ma_et:

Дюймовочка75

Цитата:

Ни как не получается добирать белки, ем постную пищу.

я себе гороховый или фасолевый паштет делала)))

горох до пюре разваривала, при варке добавляла в воду перец душистый, лавровый лист и соль. ...фасоль потом миксером разминала.....если еще добавить туда жареного лучка с маселцем - вообще песня....если масло нельзя - то и кашка эта гороховая вкусная.....

и белок хорошо набирается

Улыбаша

Дюймовочка, спасибо, попробую :cool_cool:

lenycya

lenycya

Виты перевела.

Isid@

И я с отчетом :ta_n_cor:

Коффка

Улыбаша
протеин соевый пей, он постный, 30гр белка на порцию )))

Ольга_Жук

Улыбаша писал(а):

Привет!

Добавлено спустя 8 минут 56 секунд:
Девочки, по-мо-ги-те..... Ни как не получается добирать белки, ем постную пищу. Посоветуйте что-нибудь :ny_tik:

или где почитать можно :du_ma_et:

я тоже бобовые варю. к паштету из чечевицы вкусно добавить чернослив-у меня дети такой обржают. а так-то бобовые+ орех+ лук, специи

Улыбаша

Коффка, спасибо, почитаю. Он в спортивном питании продаётся? Не знаешь какой фирмы лучше?
Ольга_Жук, спасибо. Про специи можно подробнее, я кроме перца и соли ни чем и не пользовалась. :check_it:

Жир всё заменял.

Мисс Жаркое лето! конкурс закрыт!!!

Кто сейчас на конференции