План с 22.10 по 28.10
Начальный вес 78,2 кг

22.10 не есть после ужина / ац-уход / планка +
23.10 не есть после ужина / ац-уход / планка +
24.10 не есть после ужина / ац-уход / планка +
25.10 не есть после ужина / ац-уход / планка +
26.10 не есть после ужина / ац-уход / планка 0 (плановая тусовка, сутки дома не была )
27.10 не есть после ужина / ац-уход / планка +
28.10 не есть после ужина / ац-уход / планка +

Итого:1 нулей
Штраф: 10 вит
Конечный вес: 77,4

Сказать по правде, я очень довольна - все время строго соблюдала. Один нолик конечно есть, но я была готова к нему, мне там никак было не уложиться в режим. Отвес 0,8 - тоже очень порадовал
Вобщем я с вами еще на неделю точно

План с 29.10 по 4.11
Начальный вес 77,4 кг

29.10 не есть после ужина / ац-уход / планка
30.10 не есть после ужина / ац-уход / планка
31.10 не есть после ужина / ац-уход / планка
1.11 не есть после ужина / ац-уход / планка
2.11 не есть после ужина / ац-уход / планка
3.11 не есть после ужина / ац-уход / планка
4.11 не есть после ужина / ац-уход / планка

Итого:0 нулей
Штраф: 0 вит
Конечный вес:

Привет, Девочки!


План с 29.10 по 04.11 :Начальный вес 62.7 кг

29.10 не переедать/вода от 1,5л/ уход
30.10 не переедать/вода от 1,5л/ уход
31.10 не переедать/вода от 1,5л/ уход
01.11 не переедать/вода от 1,5л/ уход
02.11 не переедать/вода от 1,5л/ уход
03.11 не переедать/вода от 1,5л/ уход
04.11 не переедать/вода от 1,5л/ уход
Итого: нулей (штраф 0 вит)
Конечный вес: (- 0. )

Начальный вес 72,5 кг
22.10 спорт+/не есть сладкого и мучного+/массаж+
23.10 спорт -/не есть сл и муч+/ массаж+
24.10 спорт+/не есть сладкого и мучного+/массаж+
25.10 спорт+/не есть сладкого и мучного-/массаж+
26.10 спорт+/не есть сладкого и мучного+/массаж+
27.10 спорт+/не есть сладкого и мучного+/массаж+
28.10 спорт+/не есть сладкого и мучного+/массаж+
Итого: 2 минуса
Штраф : 20 вит я так понимаю
Вес на финише 71,1

Новый марафон с Джиллиан Майклс стартует в понедельник, 5 ноября.

Спешите!!!

viewtopic.php?f=50&t=20901

Отчёт с 22.10 по 28.10 :Начальный вес 64.7 кг

22.10 не переедать / вакуум живота 6 раз или планка / физ.активность -/+/+
23.10 не переедать / вакуум живота 6 раз или планка / физ.активность +/+/+
24.10 не переедать / вакуум живота 6 раз или планка / физ.активность -/+/+
25.10 не переедать / вакуум живота 6 раз или планка / физ.активность +/-/-
26.10 не переедать / вакуум живота 6 раз или планка / физ.активность +/+/+
27.10 не переедать / вакуум живота 6 раз или планка / физ.активность +/+/+
28.10 не переедать / вакуум живота 6 раз или планка / физ.активность +/+/+
Итого:4 нулей (штраф 40 вит)
Конечный вес: 64,7(- 0. )

Добавлено спустя 6 минут 8 секунд:
План на новую неделю завтра сброшу

Я отдохну, подумаю над новыми целями

Итоги недельки без "бзика" с 22.10 по 28.10

Kate_Kos - два штрафа, но шикарный минус на весах -1,4кг. Молодец!!! Жаль, что на этой неделе не с нами(
Наталиско - один минус, что не помешало стать стройнее на -0,8) Умница!!!
Bay lynx - наша отличница!). Без нарушений и результат -0,3 кг! Красотка!!!) К следующему летнему сезону будешь еще и стройняшка!
nadinKorol - главный спонсор нашего проекта!) Четыре нолика, что не помешало удержать вес! Надюша, как твоё настроение?
Korolek5 - у меня 2 нарушения по питанию, и я единственная с плюсом +0,2.

И наш бесспорный победитель - Bay lynx !!! Дашенька, с заслуженной победой!!! Поздравляю!!!:buket:

План с 29.10 по 04.110 :Начальный вес 64.7 кг

29.10 не переедать / контрастный душ или планка / уход
30.10 не переедать / контрастный душ или планка / уход
31.10 не переедать / контрастный душ или планка/ уход
01.11 не переедать / контрастный душ или планка/ уход
02.11 не переедать / контрастный душ или планка / уход
03.11 не переедать / контрастный душ или планка / уход
04.11 не переедать / контрастный душ или планка / уход
Итого: нулей (штраф 0 вит)
Конечный вес: (- 0. )

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
Korolek5 настроение хорошее, правда погода мерзкая и хочется согреться чем-нибудь))))

На этой неделе с 29.10 по 04.11 нас четверо:

Наталиско
Bay lynx
nadinKorol
Korolek5


Всем удачи, личных побед и хорошего настроения!!!