всем привет:) с 2 сентября желающие полепестится будут? Ищу компанию

Yuliya V 03

Бери меня с собой! Я полепестюсь...

И я с вами!!!!! Очень мне понравилась эта диета! Я на ней 6 кг сбросила. Хочу повторить, но уже в компании. У меня даже меню есть на каждый день диеты)))

Ну что, девченки, завтра начинаем?
Viola11
Меню на каждый день это интересно. Я тоже уже разгружалась на этой диетке и тоже понравилось, но я без всякого меню

Viola11
Поделитесь меню,плиз
Я на ней тоже сбрасывала,но потом набрала
С вами что ли махнуть

Все,решила,завтра с вами.
Как раз завалялись 2 скумбрии,надо еще что-нибудь придумать

Ну что, с утра пишем здесь свой вес!

Вот Меню на рыбный день:

1)Завтрак.

Стейк сёмги,лосося или форели (на выбор)

Рыбу потушить любым способом или приготовить в пароварке.

Листья салата помыть, крупно порезать и положить на тарелку, застелить ими тарелку;

Сверху салата выложить рыбу;

Диетическую рыбу полить соком лимона, соевым соусом и посыпать кунжутными семечками;

2)перекус рыбный суп

3)Обед
Горбуша из "рукава""
Рыбу помыть, почистить от чешуи, удалить жабры. Лимон нарезать дольками. Начинить им рыбу, заколоть зубочистками. Посолить.
Рыбу помещаем в рукав, полотно накалываем в нескольких местах (делаем проколы для выхода пара).
Отправляем в духовку на холодную решётку. Готовим 40минут.
После приготовления можно снять шкуру. Рыбка получилась сочная.

4) Перекус
Рыбный бульон. С добавлением черного молотого перца, зелени.

5)Ужин. Любая рыба тушенная на сковороде с антипригарным покрытием. В конце приготовления посыпать зеленым луком.

6)Перекус. Рыбный бульон.

Viola11

Спасибо за меню! Будет на что ориентироваться

Овощной день.
1) завтрак- суп-пюре из тыквы с грибами (тыква 150 гр, лук 20 гр. чеснок 10 гр.,грибы 50 гр)

2)перекус- молодая отварная кукуруза.

3) обед- салат с помидорами черри ( 100 гр-черри, 100 гр- пекинская капуста, 50гр.-авакадо, 10 гр-бальзамический уксус)

4) перекус –Салат из моркови с помидорами и зеленью

100 г моркови, 30 г листьев салата, 20 г зеленого лука, 100 г помидоров, соль — по вкусу, сок лимона, зелень укропа — для оформления.

Рецепт салата: Морковь нарезать соломкой, лук — колечками, листья салата — полосками, добавить нарезанные дольками помидоры, посолить, перемешать, заправить лимонным соком.
Посыпать мелко нарезанной зеленью укропа.

5)ужин- смузи из овощей (Томатный сок 50 гр,помидор 30 гр,30 гр, морковь 30 гр, огурец-30 гр, чеснок 5, тимьян по вкусу) Все взбить в блендере.

6) перекус-овощной бульон

Куриная монодиета.

1)завтрак
-куриный бульон 100 г,
-курица отварная 100 г.
2)перекус
-куринный бульон 200 г.
3)обед
-курица в панировке запеченая 150 г
4)]перекус
-бульон 200 гр
5)ужин
-отварная печень куриная в соусе для угря 200 гр
6) Куринный бульон

Злаковая монодиета.

1)завтрак
-овсяная каша на воде
Тыквенные семечки
2)перекус
-Батончик Corny Big злаковый с лесными орехами
3) обед
-каша кукурузная с добавлением небольшого количества молока
4)перекус
-фундук или миндаль
5) ужин
-овсяная каша с миндалем
6) Перекус
Отвар овсянки.

Творожная монодиета.

1)завтрак
-творожок карат с клубникой 100 г
2)перекус
Стакан молока
3) обед
-творожная запеканка
4)перекус
стакан кефира
5)ужин
-творог зернистый
6) Стакан молока

Фруктовая монодиета
1)завтрак
-Смузи "Витаминная бомба" (сок ,киви,яблоко,корица, банан)
2)перекус
-персик
3)обед
Яблоки запеченные в микроволновке. Я брала 2 небольших яблока. Удалить серцевину.
Смешать порезанные кубиками мякоть банана и киви, измельчённый чернослив, немного ванилина и любой кисло-сладкий фруктовый сироп. Начинку поместить в яблоки, посыпать корицей
4)перекус
-грейпфрукт
5)ужин
Фруктовый салат.
6) перекус. Свежевыжатый сок.

Зараннее придумала меню, т.к по плану действовать лучше, можно зараннее закупаться продуктами и не думать что бы сЪесть.
Если у кого есть какие-нибудь интересные рецептики -делитесь! Всем удачи!!!Завтра начинаем!