Королева движа! - тема закрыта

3dlena

elochka78 писал(а):

Я приболела.Начались вирусы..Полно больных.Завал на работе. :sh_ok:

Виты отправила

Виты получила, в табличку дописала :-ok-:

Выздоравливай! :cof-fee:

Anutastar

Доброе! начала ходить с понедельника, 2 мили,
есть вопрос
у неё там утяжелители на руках, они по сколько весят? я вязала гантели, по 1,5 вроде нормально, но не очень удобно.
читала рекомендации ходить в кроссовках из за возможного травматизма. Только из за этого нужно в кроссах ходить? или это ещё влияет на результат?
у неё там ход сочетается с махами руками, у меня что то совсем не получается и ходить и махать, сбиваюсь . Это только у меня? или у новичков такое возможно?

Anutastar

иещё, нашла в инете уроки, но без перевода, особо не копалась, смотрю что первое попалось
по жестам вроде всё понятно, держать спину, втянуть живот, а то что она там говорит очень важно?
обязательно искать с переводом?

Bay lynx

Джой писал(а):

Bay lynx писал(а):

Сегодня 03.10.
пилатес -60 мин
латина (чачача) - 60 мин

не видать мне 500 Вит :-)

еще три месяца впереди)))

Bay lynx

Девчонки, сейчас сезон ОРВИ начинается. Я хочу поделиться своим проверенным на взрослых и на детях рецептом. Хоть темка и не про это, но всё же...
Настойка прополиса на спирту, как профилактика. 1 капля на чайную ложку утром и вечером в сезон простуд, запиваем водой или отваром трав. Старший в садике был единственным ребенком, который ни разу (!) за три года не был на больничном. Да, сопли были, покашливание тоже, но...как-то так. Вдруг кому-то поможет :-):

Все, кто болеет, искренне желаю выздоровления!

Bay lynx

Anutastar писал(а):

я вязала гантели, по 1,5 вроде нормально, но не очень удобно.

может, просто в руки взять, а не вязать? Удобнее будет :so_happy:

Anutastar писал(а):

у неё там ход сочетается с махами руками, у меня что то совсем не получается и ходить и махать, сбиваюсь . Это только у меня? или у новичков такое возможно?

через месяц ежедневных тренировок с ней, всё у тебя получится: и ходить, и махать :a_g_a:

У тебя еще и тренировка мозга получается, когда руки и ноги надо скоординировать :-)

Джой

Anutastar
Добро пожаловать

Anutastar писал(а):

читала рекомендации ходить в кроссовках из за возможного травматизма. Только из за этого нужно в кроссах ходить? или это ещё влияет на результат?

ещё для уменьшения ударной нагрузки, если вес большой, колени желательно беречь да и ост суставы. Это дополнительная аммортизация

Anutastar писал(а):

нашла в инете уроки, но без перевода,

С переводом не ищи, их нет. Ссылка на ютуб канал ЛС - на 1-й странице. Если внимательно за ней смотреть, все понятно, она показывает, где живот втянуть, где не прогибаться в спине и не смещать центр тяжести. Если будешь ходить с прогнутой спиной и ненапряженным животом, обязательно получишь проблемы в пояснице.
По гантелям тебе ответили. Удачи и почитай рекомендации по ходьбе на 1-й стр дополнительно. Присоединяйся

Anutastar

Bay lynx писал(а):

Anutastar писал(а):

я вязала гантели, по 1,5 вроде нормально, но не очень удобно.

может, просто в руки взять, а не вязать? Удобнее будет :so_happy:

Anutastar писал(а):

у неё там ход сочетается с махами руками, у меня что то совсем не получается и ходить и махать, сбиваюсь . Это только у меня? или у новичков такое возможно?

через месяц ежедневных тренировок с ней, всё у тебя получится: и ходить, и махать :a_g_a:

У тебя еще и тренировка мозга получается, когда руки и ноги надо скоординировать :-)

хахахаха, а что вязать написала? конечно я их в руках держу))))))
дауж с координацией у меня беда, ходила на занятия в зал, что то вроде аэробики, так вечно всё не туда и не так, даже стесняться стала((((

Добавлено спустя 56 секунд:

Джой писал(а):

Anutastar
Добро пожаловать

Anutastar писал(а):

читала рекомендации ходить в кроссовках из за возможного травматизма. Только из за этого нужно в кроссах ходить? или это ещё влияет на результат?

ещё для уменьшения ударной нагрузки, если вес большой, колени желательно беречь да и ост суставы. Это дополнительная аммортизация

Anutastar писал(а):

нашла в инете уроки, но без перевода,

С переводом не ищи, их нет. Ссылка на ютуб канал ЛС - на 1-й странице. Если внимательно за ней смотреть, все понятно, она показывает, где живот втянуть, где не прогибаться в спине и не смещать центр тяжести. Если будешь ходить с прогнутой спиной и ненапряженным животом, обязательно получишь проблемы в пояснице.
По гантелям тебе ответили. Удачи и почитай рекомендации по ходьбе на 1-й стр дополнительно. Присоединяйся

Спасибо!

Bay lynx

Anutastar писал(а):

так вечно всё не туда и не так, даже стесняться стала((((

ты не думай, что ты одна такая :-):

Я вон на латину пришла первый раз, все девчонки такие красотки-газельки скачут в музыку и в такт попадают, а я как получится, еще и потею от нагрузки, как скаковая лошадка, но ничего, втянулась. Главное, от процесса удовольствие получать :ta_n_cor:

так и с Лесли.

Джой

elochka78 писал(а):

Я приболела.Начались вирусы..Полно больных.

Эл, объясни мне балбесу, откуда вирусы, у нас межсезонье, холод, дождь - понятно, а у вас откуда? Думала, не бывает. Выздоравливай, Куколка.
Девчонки!
Я, когда болею, не треню, считаю, что на пользу это не идёт. А вы?

Королева движа! - тема закрыта

Кто сейчас на конференции