ПОХУДЕЙ ЗА 30 ДНЕЙ С ДЖИЛЛИАН МАЙКЛС ! ФИНАЛ!

SaBentley

приветики, я сбитый летчик без изменений, с тренировками плохо дело..еще и нерв бедра застудила, еле шевелюсь :-(

ОГ 102
ОТ 84
ОЖ 100
ОБ 100
ОБв 57

Oksanchik_S

Всем привет :rose:

Ог - 100 см
От - 83 см
Ож - 93 см
Об - 102 см
Обв - 61 см
Результаты совсем не те что ожидала :cry_ing:

Да и показывать нечего.

nikmurrrka

SaBentley писал(а):

приветики, я сбитый летчик без изменений, с тренировками плохо дело..еще и нерв бедра застудила, еле шевелюсь :-(

ОГ 102
ОТ 84
ОЖ 100
ОБ 100
ОБв 57

Не расстраивайся! :mi_ga_et:

Главное, что не в плюсе! :a_g_a:

Выздоравливай! :-):

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:

Oksanchik_S писал(а):

Всем привет :rose:

Ог - 100 см
От - 83 см
Ож - 93 см
Об - 102 см
Обв - 61 см
Результаты совсем не те что ожидала :cry_ing:

Да и показывать нечего.

Привет! А как дела обстояли с тренировками?

Oksanchik_S

nikmurrrka

По разному. Уже начиная с третье недели мне было сложно. На четвертую начали болеть ноги. Но я четвертую неделю сменила на первую. Вот как-то так.

nikmurrrka

Oksanchik_S писал(а):

nikmurrrka

По разному. Уже начиная с третье недели мне было сложно. На четвертую начали болеть ноги. Но я четвертую неделю сменила на первую. Вот как-то так.

Я тоже третью не осилила и занималась по первой и второй, попробовала один раз четвертую и тоже до конца отработать не получилось. :smu:sche_nie:

По всей видимости, эта програмка совсем не для новичков оказалась :ne_vi_del:

Надеюсь, что революцию я осилю :dra_chun:

Сдаваться не буду точно! :nel-zya:

Альфочка

я выбываю :(

Brunetka1981

Девчонки, вы чего это? новый год на носу!

Oksanchik_S

Мне кажется, что не все готовы менять комплексы упражнений каждую неделю. Особенно если есть избыток веса, а мы все здесь такие, ну почти :smu:sche_nie:

А может попробовать "Cнижения веса за 30 дней. УРОВЕНЬ 1. Фитнес." Он не трудный, да и за месяц организм и тело как-то привыкнут и войдут в тонус.
http://www.youtube.com/watch?v=nTmm2NAFHyk

Добавлено спустя 4 минуты 30 секунд:
Все три курса по 10 дней.
http://www.youtube.com/watch?v=noTzzEPNE6g

Стайланн

На прошлой недели пролентяйничала понедельник и четверг, а на выходных с малышом в больнице пролежали. Так что на этой недели буду четвертую неделю рипов завершать. Теперь я ученая, буду выходной до воскресенья беречь.
Утром сделала рипы, после обеда первую треньку бодиреволюшен, а вечером кардио хочу попробовать, разгонять метаболизм, так разгонять.

Oksanchik_S

Стайланн писал(а):

а вечером кардио хочу попробовать, разгонять метаболизм, так разгонять.

А я на выходных разгоняла метаболизм по системе Табата. Мне понравилось!
https://www.youtube.com/watch?v=b3nYqc50sVw
https://www.youtube.com/watch?v=pHrYZei81TM

ПОХУДЕЙ ЗА 30 ДНЕЙ С ДЖИЛЛИАН МАЙКЛС ! ФИНАЛ!

Кто сейчас на конференции