А вот и загулявшие в лице меня. Поездка к морю не прошла даром. Торт, шампанское, у меня прибавка и по весу и по объемам.
На утро пятницы
вес 59.9
имт 21.2
процент 26.6
подозреваю что это отек, т.к. по всем обхемам прибавка в сантиметр. На след неделе поглядим. Праздники они коварные. Полна решимости начать свой новый год с большого кооичества спорта и пп, но торт пока не доеден, а вместр спорта опять ремонты. Эх....

отчет за 26.08
еда +1
Спорт -1
Уход +1 (привела наконец голову в порядок)
Вода +1
Алко +1
итого 3

Отчет за 27.08
еда -1
спорт -1
Вода 0
Алко 0
уход +1 ( с утра маникюр сделала)

Остальные отчетики потом, пойду мужу помогать плитку класть

Дорогие мои девочки, у кого загвоздка со спортом и кто бы хотел превосходно выглядеть под НГ! Я скоро возвращаюсь в родные пенаты и предлагаю вам, вместе со мной преодолеть спортивный забег в виде 3-х с небольшим месяцев активного спорта в месте с Джиллиан по программе Боди Революшен. Конкурс стартанет в середине сентября. В кратце о программе: ты занимаешься 6 дней в неделю, первая неделя разгоняет метаболизм 2 дня кардио+силовой (около часа) - 1 день кардио (30 минут) - 2 дня кардио+силовой - 1 день кардио. Потом вторая неделя силовая, силовая, кардио, силовая, силовая, кардио (6 дней). И постепенно через каждые 2-3 недели уровень сложности возрастает, занятия не занимают более 30 минут в день (естественно после 1-й недели, которая предназначена для разгона метаболизма и время тренировок увеличивается), мне кажется, что каждый для своей красивой фигуры готов уделить 30 минут. Я уже, если кто помнит, занималась по этой программе и выдержала 2,5 месяца ибо была одна и бросила только потому, что приехала на каникулы к родителям где нет возможности заниматься ибо кто-то постоянно присутствует в комнатах. Могу сказать, даже за первый месяц результат был шикарный. Меня всегда смущали крылышки на моих руках и они испарились к концу 2го месяца, а так же ушки на ногах убрались и общее состояние тела и выносливости улучшилось, что мне не стыдно было выйти на пляж, я думаю каждый хочет избавится от целлюлита и пойти на Новогоднюю вечеринку в красивом коротком платье с бретельками и чтобы нигде ничего не тряслось и не вываливалось. Так что обдумывайте и я открыта для предложений как этот конкурс интереснее сделать. Начальные фото в купальниках - это я думаю 100%, а так же могу предложить парные соревнования каждую неделю и ведение своего собственного графика тренировок.

29.08
Питание -1.
Спорт +1. Метаболическая зарядка.
Уход +1. Крем для тела.
Алкоголь 0.
Вода +1.
Итого 2 балла.



30.08
Питание +1.
Спорт +1. Приседания, зарядка на ноги.
Уход +1. Укрепляющее средство для ногтей.
Алкоголь +1.
Вода +1.
Итого 5 баллов.

Grafinya
Оль, я за! А еще штрафы в витах за привесы, и ежемесячно фотаться можно, для отчета.

Так, мои недостающие отчеты:
отчет за 28.08
еда +1
Спорт -1
Уход 0
Вода +1
Алко +1
итого 2

Отчет за 29.08
еда -1
спорт -1
Вода 0
Алко 0 (на работе проставлялась)
уход +1 (пытаюсь ввести в привычку ещедневный уход на шеей и зоной декольте)
Итого -1

Отчет за 30.08
еда -1 (не считала)
спорт +1 (2 часа комплексных силовых и кардио - лопатой махала)
вода 0
алко +1
уход +1 (баня с парной и антицеллюлитным массажем и маской для волос)
Итого 2

Девочки, подвела я итоги, сижу и плачу отвес только у меня в 300 гр и сильно картину он не меняет, сделала табличку по итогам за полтора месяца.... как так МЫ ЖЕРЕЕМ!!!! а не худеем.....Варя отчитается во вторник подведу итоги в одной паре батла, но думаю там будут нули или кто меньше нажрал!
Через час читайте первую страницу!

Итоги подвела, первую страницу читать внимательно!
Варь, если тебе не нужны эти 10-20 баллов то как хочешь.
Девочки, огромная просьба отчитываться с понедельника ежедневно
Я все свои дела порешала и пора уже всем браться за ум! Обновлять таблички буду каждые 2-3 дня.

Добавлено спустя 5 минут 21 секунду:
Отчет за четверг 28.08
1. Еда, будем считать разгрузочным днём, ела мало +1
2. Спорт -1
3. Уход маникюр +1
4. Алко 0
5. Вода 1,5 литра +1
Итого 2 балла
Отчет за пятницу 29.08
1. Еда -1 без комментариев ездила в Москву
2. Спорт -1
3. Уход 0
4. Алко пили вино за окончание универа 0
5. Вода 2 литра 1
Итого -1
Отчет за субботу 30.06
1. Еда хоть и не считала перехожу на веганство 1
2. Спорт -1
3. Уход маска для волос 1
4. Алко 1
5. Вода 2 литра 1
Итого 3 балла
Отчет за воскресенье 31.06
1. Еда хоть и не считала перехожу на веганство 1
2. Спорт -1
3. Уход маска для волос, маникюр 1
4. Алко 1
5. Вода 2 литра 1
Итого 3 балла

ТАТИ@кс
Танюш, жрем не то слово
все нововведения поддерживаю! А то прям расслабились. Отчеты пачками, спорта мало. Атата!

Мой отчет за последний день лета
еда -1
Спорт -1
Алкоголь 0
Уход +1 (маникюр и мехенди. Завтра могу хвастануть фоткой, если интересно)
Вода +1
Итого по нулям.
С завтрашнего дня исправляюсь. На завтрак намутила себе ленивую овсянку в банке. Буду пробовать. Всех с осенью!

ТАТИ@кс


классно придумала!!!

теперь надо заполнять табличку

Добавлено спустя 5 минут 17 секунд:
eKatarina


мне очень интересно. Жду фото!!!