КОНКУРС "BE HAPPY" (с 24.01.14 по 30.04.14г)

ltska

li-li писал(а):

ltska
То есть после кардио нельзя есть 2 часа?

...не то что бы нельзя ...просто после кардио идет интенсивный обмен феществ...и сжигание жира...чем раньше начнете кушать тем быстрее закроете этот процесс...но и затягивать на более длительное время не рекомендуется... более 2 часов замедлите обменку... :-):

li-li

IrinaFish
пока, пока :pri_vet:-:

ltska

IrinaFish писал(а):

ltska
Спасибо! Вот это я и хотела узнать: после аэробной нагр не есть или все таки есть.
А у ~~вас~~ тебя хороший результат, вижу по информу. И коридор отличный. Тоже буду стремиться. Спасибо :-):

Спасибо

после аэробной ...я бы не ела часика 1,5-2 ...

li-li

ltska
Татьяна, спасибо!А Лесли - это кардио?

ltska

li-li писал(а):

ltska
Татьяна, спасибо!А Лесли - это кардио?

...да

Vipka

Девчонки, солнечного дня всем!!!

Bassapolla

Nelsi Добрый день!!!
а меня пропустили :ny_tik:

я еще 25-го присоединилась...
отредактируй, пожалуйста, внеси меня :-):

Zemlja

Цитата:

Zemlja
А травы это вещь! В молодости недооценивала их. А убедилась в пользе только, когда детки родились. Лечила часто простуду и кашель отварами трав. Мы со свекровью сами заготавливали мать и мачеху, подорожник, липу, ромашку. Конечно без особых тонкостей, просто срывали и засушивали...

Я люблю травки,постоянно пью травяные чаи.А свои заготовки вообще класс,особенно если собственный огород есть :co_ol:

Цитата:

А у меня, девченки, опять ерунда с питанием: не дотягиваю до своего коридора. Как на тренировки ходить стала, тобишь 2 дня. До трени 2ч. не ем+ 1ч. само занятие+2ч. нельзя есть после тренировки. Итого 5 (!!!!)часов. И что мой организм подумает? Не прийдет ли ему мысль что я голодаю? ЧТО ДЕЛАТЬ???

Добавлено спустя 4 минуты 56 секунд:
Re: НОВЫЙ КОНКУРС "BE HAPPY" (с 24.01.14 по 30.04.14г) набор...
Товарищ Брин пишет, что после кардио нельзя есть, иначе никакого эффекта похудательного не будет. Или я так его поняла. Надо еще читать. Может кто то поделится своим опытом?

Это очень много,вообще спортсмены перед тренировкой часто коктейль выпивают и сразу после,но это смотря для какой цели тренироваться(наращивание мышц).А чтобы похудеть,перед тренировкой должен быть легкий прием пищи(если это утро,можно на голодный желудок,только попить надо не забыть),и через час можно заниматься уже,и после тренировки через час можно есть,только в пределах разумного конечно.(белок желательно)

Добавлено спустя 3 минуты 30 секунд:
Re: НОВЫЙ КОНКУРС "BE HAPPY" (с 24.01.14 по 30.04.14г) набор...
во почитайте:
http://krasota1zdorove.ru/pitanie-posle-trenirovki-dlya-pohudeniya/